1雞蛋約70g，熱量100kcal。
兩個蘋果500克左右，熱量250千卡。
減肥，正常壹天需要1600千卡熱量。早上推薦的能量攝入是壹天的30%，即480千卡。妳早上攝入的熱量不夠。如果妳在中午或晚上攝入過多的熱量，妳就會變得肥胖。
妳每天攝入的熱量嚴重不足，必須減肥。建議妳吃點粗糧蔬菜，熱量不高。