紅豆有什麽功效紅豆有什麽優點？

1，富含鐵和大量膳食纖維、多種礦物質和微量元素，如鈣、鎂等。，具有健脾和胃、益氣養血的作用，能促進體內血紅蛋白的合成，並能預防缺鐵性貧血。

2、膳食纖維能增加飽腹感，促進胃腸蠕動，有助於減肥。紅豆中含有的不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇，有助於降血壓，降血脂，特別適合壹些脾胃虛弱、高血壓、高血脂的人食用。