妳每天吃多少杏仁？

1.建議每天吃10到15杏仁。杏仁含油量高，可達55%至60%。其中91%的不飽和脂肪酸可長期保存，不易變質變苦。是壹種容易被人體吸收的食物。

2.杏仁有安神開竅、健腦明目益腎、潤肺潤腸、生精強身、健胃的作用。因此，適量食用對孕婦有益，但不建議孕婦過量食用，以免導致血脂偏高。建議孕婦營養均衡，不挑食、偏食，盡量保證飲食多樣化。