抗衰老食品1，花生芝麻糊
花生和黑芝麻含有豐富的維生素E，還具有防止皮膚色素沈著，避免斑點形成的作用。芝麻中含有芝麻酚，這是壹種強大的抗衰老物質，它的B族維生素也非常豐富，可以促進人體的新陳代謝，也有利於雌激素和孕激素的合成。
做花生芝麻糊要準備花生、黑芝麻和油。將花生和黑芝麻油炸至香味，然後放入粉碎機中，充分粉碎成粉末，儲存在密封的玻璃罐中。想吃的時候，用幹凈的勺子放在碗裏，加開水涮壹下。
抗衰老食品2、用枸杞酒釀造的鵪鶉蛋
鵪鶉蛋富含蛋白質、B族維生素、維生素A和E等。與酒醅同煮，還會產生對女性皮膚有益的酶和活性物質。
枸杞是滋補肝腎的佳品，而且含有豐富的維生素a，這些食物壹起食用，可以促進營養的吸收，女性食用後臉部更加水潤動人。
用枸杞酒做雞蛋時，先將200克酒燒開，然後依次加入枸杞5克、冰糖適量、鵪鶉蛋液50克，最後用大火煮雞蛋。
抗衰老食物3、西蘭花
西蘭花含有豐富的抗氧化維生素C和胡蘿蔔素，是最好的抗衰老抗癌食物，而魚類是最好的蛋白質來源。
如何制作？將鱈魚用適量的鹽和料酒腌制，然後放入籠中蒸8-10分鐘，取出待用，鍋中放油，放入蔥花、姜末和豆豉泥，翻炒至香，用鹽、味精和胡椒粉調味，待豆豉炸脆後澆在加工好的鱈魚上。西蘭花用鹽水煮熟，包在鱈魚周圍。
抗衰老食物4、豆腐
除了魚蝦，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食物中含有壹種叫異黃酮的化學物質，可以減少強大的雌激素活動空間。如果妳擔心妳會得乳腺癌，妳可以經常吃豆類。
豆腐切丁，用鹽水焯壹下，撈起放在盤子裏。鍋裏放油，放入鹹蛋黃翻炒，加入適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。把炒好的蛋黃倒在加工好的豆腐上，撒壹點蔥花。
女人壹旦老了，皺紋、皮膚松弛等問題也會隨之而來。如何有效延緩衰老成為了女性最關心的話題，這就需要愛美的妳在飲食上下功夫了。
女性常吃以下食物可以延緩衰老1，美容養顏吃蜂蜜。
蜂蜜味甘、性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。能潤肺止咳，潤腸通便。經常吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。
2.減少皺紋，吃黃瓜
黃瓜不僅是壹種美味的蔬菜，而且含有人體生長、發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸。同時還含有豐富的維生素，為皮膚和肌肉提供充足的營養，能有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。此外，黃瓜含有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除雀斑，緩解皮膚過敏。
3、美白祛斑吃西紅柿
番茄富含番茄紅素、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、鈣、磷、鉀、鐵、鋅等元素，具有極其強大的美容保健功能。同時，番茄中含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素的產生，從而使色素減退和平靜消失。番茄中含有的“番茄紅素”具有抑菌、防輻射的作用。起到美白淡斑的作用。
4、飽滿順滑吃豬蹄
豬蹄是壹種廉價的美容食品。它富含膠原蛋白，對皮膚有特殊的營養作用。能促進皮膚細胞吸收和儲存水分，防止皮膚幹燥起皺，使皮膚潤澤光滑。
5.吃櫻桃有光彩
櫻桃有助於保持面部皮膚紅潤細嫩，還具有美白、祛斑、除皺、嫩膚的功效，因此廣受大眾喜愛。櫻桃含有豐富的維生素C、鐵和維生素A，有助於活化細胞，使皮膚容光煥發。
6、豐胸抗癌吃木瓜
木瓜是壹種富含維生素和礦物質的水果，尤其是維生素C，可以買到白皙的皮膚，給皮膚補充水分。木瓜還有豐胸的作用，同時可以提高人體的免疫功能，可以預防和治療疾病，有很好的防癌抗癌作用。
7、光滑皮膚吃柚子
柚子含有壹些讓人年輕的物質，氣味可以讓女性的臉看起來比實際年齡年輕。柚子籽中的檸檬酸已廣泛應用於護膚領域。這種成分可以促進新陳代謝，幫助死皮細胞排出，從而使皮膚重新光滑，煥發光彩。
8、養血益氣吃紅棗
紅棗含有豐富的維生素C，可以補血益氣，讓妳的臉色更加紅潤。而且紅棗中含有的黃酮類物質可以預防便秘，可以達到潤腸通便、排毒養顏的效果。
抗衰老，除了化妝品和護膚品這個“外在”的幫手，還應該是“內在”的調理，還有飲食調理。雙管齊下可以讓抗衰老變得簡單有效。
夏天來了，天氣越來越熱。炎熱的天氣使人大量出汗，消耗了大量的體液和各種營養物質，因此容易感到虛弱和口渴，這是耗氣傷陰的表現，所以大家會明顯感到食欲不振，消化功能減弱，所以夏季飲食也需要適當進補。
喝湯不僅可以為我們補充水分，還可以調節口感，增強食欲，強化營養，更容易被吸收，提高抗病能力，從而有益於人體健康。
我從小就喜歡吃豬肝，現在還是喜歡，壹如既往。豬肝富含鐵，是最常用的補血食品，其營養成分是豬肉的10倍以上。豬肝還含有多種維生素，其中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物。它具有維持正常生長和生殖功能、保護眼睛、維持正常視力和增強皮膚的功能。
但要註意豬肝膽固醇含量高，適量食用。
青香豬肝湯
由紫菱醬
材料
材料:豬肝5塊，白蘿蔔1塊，豌豆尖1塊。
輔料:香油、鹽、姜3克、蒜2瓣、澱粉2湯匙、1湯匙料酒、雞精。
工作方法
1.把豬肝切成小塊多泡幾次，按摩壹下，洗壹下血。
2.上圖豬肝沒用完，用量由人數控制。切片，加鹽、料酒、澱粉，拌勻備用。
3.將蘿蔔切成小塊，豌豆尖洗凈。
4.將水放入鍋中，加入姜和蒜，煮沸。
5.水開後加入蘿蔔塊，煮10分鐘。
6.蘿蔔煮透後，轉大火，加入豬肝快速煮沸。
7.留火，加入豌豆尖，煮開關火。烹飪前倒入芝麻油。
經常吃什麽食物有助於延緩衰老？健康的苦行僧，我們談談吧！
有很多食物可以幫助女生延緩衰老，滋潤皮膚，幫助減肥。所謂青春，壹定要有勻稱的身材，紅潤的皮膚，這樣才顯得很年輕漂亮。所以我推薦妳喝這樣的組合:檸檬蜂蜜菊花飲，桂圓紅棗茶可以幫助延緩衰老，幫助減肥，滋潤皮膚。跟妳壹起看看吧！
菊花檸檬蜂蜜茶的搭配
幹菊花6-8朵，新鮮檸檬4個，蜂蜜5茶匙，熱水800毫升。
具體食用步驟為1:將菊花放入鍋中，註入足夠的熱水。
2.水變暖後加入新鮮檸檬片。
3:溫度降至40攝氏度左右時加入蜂蜜，否則會破壞蜂蜜的營養價值。記得要攪拌均勻。
保健功效菊花具有多種保健功效，如疏風清熱、平肝明目、長期服用益氣益壽等。
檸檬富含維生素C和各種營養物質，有助於滋養皮膚，延緩衰老。
蜂蜜可以安神，提高睡眠質量，改善精神狀態。
註意:胃寒者不宜飲用，菊花茶不宜長期飲用。
棗茶的搭配
桂圓20克，大棗6枚，去皮，放入電飯鍋中加水煎煮壹小時左右。
養生功效是桂圓，最適合女生補血安神。還能滋養面部，使之紅潤年輕。
大棗具有健脾益氣、養血安神的作用，含有18種人體所需的氨基酸和多種維生素。
民間還有壹種說法是“壹天吃三顆棗，美人不老”，制作方法也很簡單。
用紅棗和桂圓煮成的桂圓棗茶，能有效補充營養，可作為日常食品。
註意:上火的人不宜吃，容易上火；糖尿病人不能吃，大棗含糖量高。
我不確定我的問題。熬夜、睡眠、心情都會影響皮膚問題。如果皮膚不幹燥，暗黃有光澤，看起來肯定會年輕很多。如果只是吃食物，會讓人看起來很年輕。只在書上看過，就是芝麻、銀耳、蜂蜜、果蔬等......飲食宜清淡，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。甜食吃多了也會影響皮膚，但是我覺得有些女性也喜歡吃酸辣火鍋，皮膚還是很好的。我覺得想要皮膚好，還是要內調外養。不管什麽年齡開始保養，還是那句話。不保持老的樣子，人就會變老。就算老了，也要讓自己活得精致壹點，活成自己喜歡的樣子。雖然我們不如明星和名人，但是愛自己，加油，姐妹們。
我覺得沒有哪個男人會喜歡圖3中的女人。
天龍堅持喝開水。三顆紅棗。堅持下去。三個月看效果。
聰明的女性通過這種方式補充維生素可以讓她們看起來更年輕更好。大多數對女性有益的食物都富含維生素。
比較有名的是維生素C和維生素e。
但是有研究表明~
補充單壹維生素還不如從中國拿維生素。
畢竟要做到營養均衡~
所以可以口服壹些復合維生素，或者多吃壹些維生素含量高的食物。
如西蘭花、西紅柿、檸檬、橙子等水果和蔬菜。
多吃蔬菜水果牛肉會改善女性的氣色~
然後用在臉上的時候，如果想越來越年輕，可以用壹些抗氧化精華。
我現在口罩不夠用了。我用的是比較精華的~
皮膚狀態可以說是穩定良好。
以前愛敷面膜，每隔壹段時間就會起痘痘。
現在不行。
而且用了精華之後膚色亮了很多~也緊致了。
介紹壹種凍幹精華，使用方便，是純維生素C加白藜蘆醇美白成分。
用了面霜後白嫩嫩的
它有以下六個功能:
想想我，壹個以貌取人的膚淺的人。以前不僅喜歡看帥哥美女，還要求自己不要太拖後腿。
我們可以不漂亮，但壹定不能太古板。
所以我年輕的時候就有跟風的概念。而且我戀愛很久了。
吃什麽年輕，我吃多了，也不知道哪個管用。但我可以分享壹下，僅供參考。
二十多歲的時候，聽說葡萄籽美白，抗氧化，對皮膚好。我是壹名護林員。秋收時，父親從山上采摘野葡萄釀酒。淘汰下來的葡萄籽是我媽曬幹的，我用來磨成粉。我心疼加了玫瑰冰糖，壹天兩勺，壹喝就是兩年多。
後來聽說喝蜂蜜水潤腸養顏。嗯，每天早上做壹碗蜂蜜水。
他還說蜂王漿增強免疫力，滋養肌膚。呃，很難吃，很惡心。我真的喝不下也堅持不住了。但是蜂蜜水喝久了。
還有豆漿，據說也是美白嫩膚的。買九陽免濾免洗豆漿機要幾千塊錢，每天早上喝500ml。連續幾個月了，後期用米飯和花生調味，已經吃夠了。
番茄的維生素C補充和西蘭花的抗氧化活性...
妳年輕的時候多麽有活力啊！
我折騰了壹下，朋友後來覺得我好看，也跟著折騰。他們對我所做的和我所吃的幾乎感到興奮。
關鍵是我三十出頭年輕，大家都差不多。我不知道我比誰年輕！
放了壹張沒有美顏的老照片，當時是31歲，老公抓拍的。
35歲，和同齡人在壹起，差距就出來了。考慮到朋友的隱私，我就不放對比圖了。
但是，當我看到很多機關單位的同學頭發都很少，有的脫發嚴重，有的頭發花白，有眼紋的時候，我感嘆時間不等人。
圖為36歲的她剛剛生完二胎，生完孩子後做了壹個潔面面膜。
親戚朋友問我在國內聚會用什麽護膚面膜。我說是韓國護膚系列，所以不怎麽用面膜，所以沒太多時間貼！精華用的比較多。
後來我問我臉上發光的是什麽！妳看起來很年輕！
其實當時就覺得自己不好看。我總是熬夜，由於氣血兩虛，睡眠質量不好。我沒有感到精力充沛。皮膚狀況良好。
當時吃的比較健康類比。
因為我在韓國的lg化妝品公司有自己的保健品類。
公司安排DNA健康檢查和皮膚狀況測試。有些皮膚問題需要內部調整，所以我會買壹些皮膚維生素。我不知道怎麽翻譯壹些紅參。壹直是調節女性體質和亞健康狀態的滋補品，也不是很貴。我會自己買。
我猜是補充壹些流失的雌激素和膠原蛋白，讓皮膚狀態良好。
不過既然說中國的醫療保健，就沒有這種保養意識，我就不細說了。
所謂“夏蟲談不上冰。”
年輕的時候真的沒有維護意識。如果我的新陳代謝好，睡眠是可以自己修復的。
隨著年齡的增長和年輕時的防範不足，35歲以後，再加上生活質量、精神狀態、身體健康等原因，與同齡人的差距可想而知，40歲以後差距更大。
所以吃什麽，怎麽吃，有壹些講究。
我現在37歲了。去年生了二胎。我必須自己工作來撫養我的孩子。我很勤快，沒時間研究吃什麽。
好在韓國是壹個保健意識很高的國家，很多好品牌的保健品都可以助江湖壹臂之力。醫療待遇也比較完善，沒有槽點。這幾年在韓國待的時間比較長，保養觀念也有了很大的改變。
本人自學皮膚管理，外用護膚品不擔心搭配。內在調整也可以在久病之後成為壹名好醫生。我公公婆婆都是養生高手，我工作的化妝品公司總說子宮和卵巢是我們女人的根本。如何保養它們？皮膚暗沈，如何通過補充皮膚維生素來提亮膚色，煥發青春？吃什麽？消炎抗氧化？
我們不盲目吃，都是根據自己的需求來做。
經常吃紅參和vc，老是玩手機眼睛不太好。我常年吃護眼。
其他的偶爾吃，但都是根據需求。有段時間記性不好，愛忘事，所以吃深海魚油dha。
他脾氣大，愛生氣，老是熬夜，右臉上出現斑點。公司總經理說吃護肝片，降肝火，去肝斑，去宮斑。果然我有力氣了，脾氣好了很多，皮膚也好了很多。
我覺得人只要身體健康，身體健康，性格開朗，就年輕。
如果總是熬夜，抱怨，情緒不穩定，吃仙丹也沒用。
所以，女人的美麗和少女感，在於她對生活的熱情。
內心平和的人，更害怕歲月的洗禮。學會與自己的外表和解，接受時間的痕跡。
願未來的世界因為妳的存在而更加美好！
紅棗銀耳湯，黑豆漿
樓主說，女人不戴口罩也能看起來很年輕。其實日常生活中有很多食物。
首先要註意，外敷不如內服，藥補不如食補。女人的健康和美麗總是由內而外散發出來的。保持健康的生活習慣和良好的身心健康是前提和關鍵。
在日常生活中，我們經常可以看到壹些健康的女性總是心情輕松愉快，膚色健康均勻，自然紅潤。這是壹種健康的美。
其次，回到問題本身。均衡的營養和合理的飲食對保持健康和美麗至關重要。
鄭明明，作為“亞洲美容領袖”，是許多同名化妝品的開發者和代言人。他在自傳中寫道，女性要想保持健康、美麗和年輕，首先要註意營養的豐富和均衡。每天碳水化合物、蛋白質、水、蔬菜、水果的攝入量都有相關的規定和標準。
相反，壹些暴飲暴食、刻意節食的女性往往沒有健康的體魄和誘人的膚色。
第三，對於美容食品，壹般重點如下:
首先是補血益氣的食物。眾所周知，女性由於生理原因需要補血補鐵補氣，才能達到健康標準的要求。養血益氣的常見食物:紅棗、枸杞、當歸、黃芪、黨參、西洋參、阿膠等。
二是富含維生素的水果蔬菜，會讓皮膚更年輕，更有活力。各種新鮮蔬菜，時令水果都挺不錯的。
三、優質蛋白質和富含膠原蛋白的食物:魚、牛肉、銀耳、雞胸肉、豬蹄、豬尾巴、豬皮等。
第四是富含纖維素的食物，主要幫助胃的消化和蠕動，及時排便，清空體內的垃圾。富含纖維素的食物，日常蔬菜水果都可以有這種效果。