什麽早餐比較方便快捷又有營養？

1，最健康的排毒早餐:水果+蔬菜+紅薯+米飯(1: 2: 1: 1)

2.水果:本著本地、時令、豐富水果的原則，所有進口水果、非時令凍品都不適合。

3.蔬菜:以根、莖、花、果四大類為主，芽菜、葉菜暫時不適合。胡蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡、芹菜、明日葉等。花椰菜(綠色)、卷心菜等。黃瓜、苦瓜、青椒、番茄等。

4、糙米(或加小米、大麥等雜糧)。