吃什麽可以改善習慣性便秘

建議多吃粗糧蔬菜，多喝水。適當活動，多吃水果蔬菜，多喝水，可以多喝富含膳食纖維的食物，比如基亞籽，也可以多喝五倍子蜂蜜水。蜂蜜具有保濕性，能潤滑胃腸道，促進排便，治療腸燥津虧引起的便秘。同時註意生活習慣，養成規律的排便習慣。