什麽時候喝牛奶最好？牛奶可以和蘋果壹起吃嗎？

妳好，蘋果和牛奶最好不要壹起吃。牛奶中80%以上的蛋白質是酪蛋白。如果是酸性的，酪蛋白容易凝集，容易導致消化不良，拉肚子。因此，建議不要在吃完牛奶或奶制品後馬上吃水果。

指導意見:

建議早餐後喝牛奶，早上10左右吃蘋果，飯前1-淩晨2點前吃水果，有利於吸收，可增加胃酸分泌。睡前也可以喝牛奶。