為什麽經期不能喝牛奶？

女性經期可以喝牛奶。經期不喝牛奶沒有科學依據。相反，女性在經期喝牛奶是非常有益的。牛奶含有豐富的蛋白質和脂肪，能為經期女性提供能量，提高免疫力。

有些女性在經期容易失眠，牛奶有鎮靜作用，可以改善睡眠。牛奶中含有豐富的鈣，可以預防經期女性骨質疏松。牛奶還有美容護膚的功效。

經期飲食要特別註意，葷素搭配，忌食辛辣，以免經期不適。