快餐
豆瓣評分:7.0
內容介紹:
◆大s、章子怡、楊冪、陳瑤、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂斯、傅娟、詹妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞和帕麗斯·希爾頓，這些世界頂級明星吃得很少！
◆紐約時報的兩篇整版報道:“快餐不僅讓妳變瘦，還讓妳獲得心靈自由。”
◆紐約時報暢銷書排行榜第1位◆出版商周刊暢銷書排行榜第1位。
◆英國亞馬遜暢銷榜第1名◆美國亞馬遜暢銷榜第1名。
◆日本亞馬遜暢銷榜第1名◆臺灣省誠品暢銷榜第1名。
◆丹麥、荷蘭、巴西、意大利、法國和印度以1的排名成為年度暢銷書。
“禁食是健康減肥的秘訣。“
這個秘密在佛教僧侶和瑜伽士中廣為流傳。這些人精瘦、有靈性、長壽。2500年來，禁食的秘密壹直被忽視。
直到2012年，邁克爾·莫斯利博士的壹項減肥研究讓他在禁食中尋找答案。他拜訪了前沿科學家，壹頭紮進古老的禁食宗教中，並大膽地在自己身上進行實驗，將保存了幾千年的禁食經驗與當代科學相結合，最終為現代人發明了壹種全新的減肥方法:輕度禁食。
禁食只是想讓妳恢復到最自然的飲食狀態:每周正常飲食5天，2天稍加控制就能享受減肥奇跡！禁食不僅改變了妳的飲食習慣，還改變了妳的思想，最終超越了減肥，成為妳的生活方式。讓妳的心靈像歷史上的齋戒修行者壹樣到達人生的境界。這是快餐的根本動力。
自壹年前這本書出版以來，它已經引領全球6億人加入了快餐革命。大s、楊冪、陳瑤、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂斯、傅娟、詹妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓和麗芙·泰勒等世界頂級明星也都是快餐愛好者。禁食正在從根本上改變人們的生活體驗。
打開這本書，立即開始清淡飲食，回歸自然飲食，享受瘦身奇跡，徹底改變妳的生活！
關於作者:
邁克爾嗎？馬裏蘭州莫斯利
邁克爾·莫斯利博士
從業者，BBC健康節目制作人，快餐和減肥革命的發起者。2012年夏天，英國廣播公司播出了紀錄片《吃、快和活得更久》，該片親自參與了研究，並與600人壹起進行了實踐。它引爆了BBC的收視率，快餐和減肥的潮流瞬間傳遍了歐美，拉開了全球快餐和減肥革命的序幕。截至目前，全球已有近6億人嘗試過快餐這壹全新的健康生活方式。獲得英國年度最佳醫學記者。
2016年，邁克爾新作《輕健身》正式引進中國，這是作者《輕飲食減肥》的唯壹正版續作。
咪咪？斯潘塞
咪咪·斯潘塞
《泰晤士報》、《每日郵報》和《觀察家報》等主流報紙的時尚、食品和健康專欄作家。幫助邁克爾？莫斯利從女性的角度出發，解釋了如何實施不吃食物的生活建議。2009年，他出版了《1065438+死前要做的0件事》。獲得英國年度時尚記者獎。
2
運動飲食
豆瓣評分:7.4
內容介紹:
真正有效的減肥方法不是通過運動來促進脂肪燃燒，也不是嚴格限制飲食，而是找出造成妳目前身體狀況的原因並根據原因采取相應的措施。
歸根結底是如何面對飲食的問題。
“我不改變我的飲食習慣，我只是想通過運動甚至其他捷徑來減肥。”這種想法本身就有問題。
這本書將消除人們對減肥和運動之間關系的誤解，並就如何達到減肥效果給出通俗易懂的解釋。
這本書提出的方法不是壹個無人能做的難題。只要我們找到我們難以實現減肥的原因，我們就可以知道我們應該做什麽和如何做，最終減肥成功，並獲得理想的身材和健康的體質。
編輯推薦:
減肥:10%靠運動，90%靠飲食。
把90%的精力花在正確飲食上，妳就能輕松減肥；如果再加上10%的運動量，減肥的速度和效果都會翻倍。
到目前為止，全日本都承認zui是壹種有效而健康的減肥方法，而且zui符合亞洲人“自然瘦”健康生活的新趨勢。
日本亞馬遜圖書綜合排行榜第1名連續5年包攬暢銷榜第壹，簡體中文版累計印刷23次。
獨創高N/C比食物減肥法，照吃不誤，不運動也能獲得終生不會胖和瘦的體質。
作者Tomuro Mori是目前日本zui炙手可熱的私人健身教練。他的“1:9”減肥理論因其顯著的效果贏得了讀者的廣泛贊譽，並引起了電視和雜誌等眾多媒體的關註。
看過這本書的人都擺脫了減肥反彈體重的地獄。
隨書附上的是“天然瘦身”食譜。如果妳照著它吃，妳躺著就會變瘦。
強烈推薦日本《朝日新聞》、《每日新聞》、NHK-FM和CanCam。
關於作者:
森托朗
日本著名健身教練、健美操教師、健美運動員、美容矯正師。
2009年，我在東京Ebisu成立了自己的工作室“RINATO”（體能訓練和有氧運動），專門從事減肥和塑身指導。許多時裝模特和女演員都是工作室的常客。
他的指導受到了電視、雜誌等眾多媒體的廣泛好評和關註，是目前炙手可熱的塑身專家。