2.零食。比如，蝦棒、薯片、餅幹等。，如果妳心情悠閑，也可以帶壹袋瓜子，坐下來壹邊吃瓜子壹邊看美景，但妳必須準備壹袋並且不要吐瓜子！！買的時候註意生產日期，不要買期貨。
3.肉類包裝食品，如鹵蛋、雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚、豬肉幹和牛肉幹。這些可以滿足妳那些沒心沒肺不開心的朋友。
4.如果妳打算在山裏過夜，妳也可以準備壹兩瓶啤酒。除了讓自己更快樂，妳還可以趕走寒冷。因為晚上山風很大，盡管夏天會很冷，但喝點酒是個不錯的選擇。
5.盒飯。每天必須吃飯的朋友可以提前撒個尿。如果他們沒有時間做，買壹些壽司吃是很好的。
6、水果，比如蘋果或桃子當然，考慮到背包的攜帶系統，不要選擇太大和太重的水果，例如，顯然不可能帶壹個西瓜去爬山。因為爬山會磨損身體，所以最好不要帶易腐爛的水果（葡萄、香蕉等。).
7.緊急食品補充劑。妳可以帶些巧克力或壓縮餅幹。妳為什麽要帶巧克力？因為巧克力是壹種在緊急情況下補充能量的食物，而不是壹種無聊的食物。如果妳沒有東西吃，妳只能吃巧克力。
擴展數據:
需要註意的事項
（1）身體虛弱或病後恢復的老年人，以及患有心血管疾病（如高血壓、冠狀動脈供血障礙和代償功能差）、頭暈、胸悶和心悸的人不適合登山活動。
（2）登山活動前，必須調查（或詢問）地形和地貌，了解山脈的結構和高度，並找出危險路段、巖石和植被覆蓋區。
（3）山區如沙地、礫石地、浮石地、灌木地等野生藤蔓植物，在攀爬時，不要抓取弱小的根系或樹枝。如果在攀爬時不慎摔倒，應躺在草坡上進行自我保護。
（4）如果在登山途中出現哮喘，可以在同壹地點停下來深呼吸10 ~ 12次，直到呼吸恢復均勻，然後緩慢移動。
（5）鞋子要合腳（膠鞋和運動鞋更好），不要穿高跟鞋，衣服要寬松（運動服和休閑服更好）；
（6）隨身攜帶壹些水或飲料，避免山上積水；
（7）天氣不好時最好不要爬山，以免發生危險；
（8）下山時不要跑下山，以免發生站不住腳的危險；
（9）爬山時身體前傾，但腰背要挺直，避免駝背和彎腰的姿勢。
參考資料:
百度百科-爬山