1.吃得太多會帶來各種疾病:
1，肥胖:現代人常吃的高脂肪高蛋白食物比較難消化。過量的“營養物質”在體內堆積，後果就是肥胖和壹系列富貴病。“大量科學研究證實，肥胖會帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。，由此產生的並發癥可能會達到數百種，這太可怕了。”洪昭光說。
2、胃病:暴飲暴食造成的直接危害是胃腸負擔的增加和消化不良。此外，人類胃黏膜上皮細胞壽命較短，應每2-3天修復壹次。如果上壹餐沒有消化，下壹餐又填飽了肚子，胃總是飽的話，胃黏膜就很難修復了。胃分泌大量胃液，會破壞胃黏膜和屏障，產生胃部炎癥和消化不良癥狀。長此以往，可能會出現胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3.腸道疾病:中國臺灣省的科學家發現，脂肪阻塞腸道會導致腸梗阻，大便呈黑色帶血。
4、疲勞:吃得太多會導致大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。人吃飽後，血液會進入腸胃系統“工作”，長時間讓人感到疲勞和困倦。
5、癌癥:日本科學家指出，吃太多會降低抑制細胞致癌物質活性的能力並增加患癌癥的風險。
6、阿爾茨海默病:日本專家還發現，大約30%-40%的老年癡呆癥患者有長期飽腹的習慣。
7.骨質疏松:長期飽食容易導致骨骼過度脫鈣，骨質疏松的概率會大大增加。
8.腎病:暴飲暴食會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮會從腎臟排出，這必然會增加腎臟的負擔。
9.急性胰腺炎:晚餐吃得太多，飲酒過多，容易誘發急性胰腺炎。
10、神經衰弱:晚餐暴飲暴食，胃腸道腫脹會對周圍器官造成壓迫，從而使興奮的“電波”會擴散到大腦皮層的其他部位，誘發神經衰弱。
2.吃飽的解決辦法:
1，不喝水。
記住永遠不要喝水。有些人總是有飯後喝水的習慣。如果妳吃東西後感到腹脹和飽脹，不要立即喝水。喝水只會讓妳的胃更脹更不舒服。
2.給妳的胃適當按摩壹下。
肚子飽了不要急著運動。呆在原地不動，適當按摩腹部和腹部，促進腸胃蠕動和消化食物。只需要大約半個小時，妳會發現妳的癥狀會得到緩解。
3.散散步。
回到頂端。按摩約半小時後，會稍有緩解。這個時候，可以稍微運動壹下。運動可以更好地促進食物消化，最好散步。邊走邊和朋友聊天，快樂的時光很快就過去了，不知不覺胃也不那麽難受了。
4.吃壹些促進消化的水果。
這個建議應該在自然緩解後食用，否則不會有很好的效果。當妳走在前面時，最好帶些水果。當妳累了的時候，停下來，找壹個安靜舒適的地方慢慢吃壹些助消化的水果，比如獼猴桃或菠蘿，這些都很好。
5、有胃病的朋友最好吃壹些助胃消食的藥。
如果妳的胃有問題，上述方法可能對妳沒有那麽有效，所以如果妳吃得太多，感覺真的不舒服，建議服用壹些藥物來健胃和促進消化。我認為胃不舒服的人應該在家裏常備這些藥物。
6、不能入睡，入睡後至少3小時。
首先妳睡不著，胃不舒服。如果妳真的這樣睡覺，很容易發胖。而且對消化液不好。壹般來說，我們最好等待大約兩三個小時，然後在食物基本消化後睡覺。
3.健康密令:
1.盡量早睡，睡夠7個小時；2.早上做腹式呼吸5分鐘；
3.早餐吃壹份適合妳體質類型的養生粥（如天宇體質保健食品）；
4.早上辦公室休息時，花五分鐘練習辦公室裏的養生操；
5.午餐吃得慢；
6.午飯後小睡壹會兒；
7.喝壹杯針對妳體質類型的養生下午茶（如天宇體質養生茶）；
8.下午辦公室休息時，花五分鐘按摩合谷、內關和足三裏穴；
9.適度散步或其他有氧運動；
10.有節制地用餐；
11.感受和培養親情、友情和愛情；
12.靜坐片刻，感恩今天的壹切，擺脫焦慮、憤怒、悲傷和抑郁。