垃圾食品是人們對炸雞燒烤，薯片薯條，可樂雪碧，高油高脂食物的代名詞。大多數人在吃這些食物的時候就停不下來，暴飲暴食，還感覺到十分的快樂，吃完還會意猶未盡。但殊不知垃圾食品的危害是相當大的，如果不控制飲食，經常食用垃圾食品，自己的身體遲早會被搞垮。
吃垃圾食品“根本停不下來”
本想著吃壹點嘗壹下是什麽味道，沒想到越吃越香，越吃越想吃，這究竟是什麽原因呢？垃圾食品大多數是高油高糖高脂的食物，這些食物會刺激人體分泌多巴胺，使人感覺快樂，誰不想讓快樂更多壹點，所以就會無節制的吃這些東西。從而進入了惡性循環，越吃越多，身體代謝不了，最終出現疾病。
另外這些食物的香氣十分誘人，大多數人抵抗不了這種香氣，控制不住自己去吃這些食物。吃完還會覺得沒過癮，就會壹直對垃圾食品產生壹種依賴，壹天不吃就會忍受不了。
垃圾食品對身體的危害
高油高脂高糖的飲食會使我們的身體代謝紊亂，多余能量代謝物不出去，就會轉化為脂肪堆積在體內，這就導致了發胖，長期高熱量的飲食不僅僅會發胖，更嚴重的是身體各個器官都會受到不同程度的傷害。
1.大腦損傷
首先受損最嚴重的是大腦，大腦是人體的控制和思考中心，長期食用垃圾食品，會使大腦產生炎癥，這種炎癥會慢慢侵蝕人類的大腦，影響大腦對機體的控制和對問題的思考。雖然大腦有自我修復的能力，偶爾吃壹次垃圾食品的危害幾乎為零，如果長期進食這樣的食物，就會造成不可逆的傷害。
2.心腦血管損傷
高脂飲食會使血液變得粘稠，流經腦部血管和心臟主動脈冠狀動脈時會損傷血管的內皮細胞，從而形成動脈粥樣硬化堵塞血管，對血管的影響非常大，嚴重時會造成腦梗，心梗等致命疾病。並且還會有長期心血管疾病，需要終生去註意，比如高血壓，高血脂等等。
3.胰腺損傷
高脂飲食會使血脂升高，從而血的粘稠度就會上升，血流速度變緩，在胰腺中影響血液的循環，導致供血不足，不足以支持胰腺的正常運作，引發產生胰腺炎。另外，高脂飲食營養豐富，對細胞的生長也會有很大的促進作用，所以胰腺細胞更新的特別快，從而加大了患癌的風險。
4.膽囊損傷
膽結石就是膽囊中出現了硬塊，會引發疼痛和影響膽囊的正常功能。長期食用垃圾食品會使體內膽固醇含量增加，而膽汁中就有膽固醇，膽固醇多了，膽汁就會被濃縮，從而變得濃稠易形成結石。
5.肝臟損傷
會使肝臟中的脂肪含量增多，會引起脂肪肝，嚴重時還會引起肝炎。
6.腸道損傷
血液中脂肪含量變高，從而供應腸道血流的血液成分發生變化，改變了腸道細菌生存的環境，影響菌群的正常生活和功能。從而影響消化功能。
7.胃壁損傷
垃圾食品不好消化是眾所周知的，這也就加大了胃的勞作時間和力度，胃壁會分泌更多的胃酸來消化這些食物，長時間的工作會使胃處於壹種超負荷的狀態中，再分泌這麽多的胃酸，就很容易產生胃部疾病。
在日常生活中，不能總吃垃圾食品，應該規律飲食，做到營養搭配。垃圾食品雖然好吃，但是對人體的傷害確實很大，偶爾吃壹次沒有關系，人都有嘴饞的時候，最重要的是控制住自己，才能享受更多的美食。