然而，近年來，隨著生活水平的提高，心腦血管疾病患者越來越多。據衛生部門統計，我國心腦血管疾病患者近2億人。這種情況的發生與平時飲食不節制、吃魚過多有很大關系。
年關將至，三種常見食物可能會“堵塞”血管，提醒家人少吃。
1紅燒肉
紅燒肉是用五花肉加香料和冰糖烹制而成的。它又軟又甜，是新年必不可少的食物。
然而，紅燒肉含有大量的脂肪和糖。如果經常食用，會導致血脂含量增加，血液變得粘稠，可能會增加堵塞血管的風險。
對於高血脂、高血壓、高血糖的“三高”患者來說，除了紅燒肉外，還有醬肘子、川式扣肉、扣碗等油膩食物，應盡量避免食用。
2.培根
臘肉屬於臘肉，味道和口感都很獨特。當新年炒壹盤臘肉時，它可以為餐桌增添獨特的風味。
然而，在腌制臘肉時，往往會加入大量的鹽，但鹽中含有大量的鈉離子，對血管壁細胞有刺激作用，容易引起血管壁腫脹，血壓升高以沖出血凝塊，增加腦梗死和心肌梗死的風險。
生活中，我們熟悉含鹽量高的食物，如鹹菜、鹹魚、黃豆醬等。血管疾病患者應註意禁忌。
3、糖果和蛋糕
年關將至，我告別了壹年的辛苦。當我在家休息時，我總是喜歡吃壹點甜點和蛋糕，它們通常含有更多的糖。
世衛組織（EHO）建議的糖攝入量是30-40克。如果妳經常吃這種高糖食物，會導致糖轉化為脂肪，增加血液粘度，容易造成血管堵塞。對於心腦血管疾病患者，應控制糖的攝入量。
雖然過年意味著“吃好”，但我們也不應該過於“放縱”。我們可以烹飪更多美味的蔬菜，多吃水果並註意飲食。
血管的堵塞並非“毫無征兆”。當妳的身體出現以下異常時，我建議妳不要大意。
1，頭暈頭痛——腦供血不足，腦組織缺血缺氧；
2、單側流口水——大腦血液循環不暢，影響吞咽功能；
3、小腿頻繁抽筋——四肢血管堵塞，血液無法及時滋養小腿肌肉；
4、早晨四肢無力——血液循環不良，加上夜間血流緩慢，四肢肌肉供血不足。
當出現上述癥狀時，應及時就醫。如果診斷為血管堵塞，應盡快控制飲食並積極配合治療，否則可以避免腦梗死和心肌梗死。
養成三個良好的生活習慣可能對血管健康大有裨益。
1合理飲食
隨著中國人的生活越來越好，人們不控制自己的飲食，甚至每天吃很多魚，這也是血管疾病頻繁發生的主要原因。
生活中，心腦血管疾病患者應盡量控制高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，這樣有利於血管健康。
平時可以多吃些粗糧、水果和蔬菜，不僅有利於消化，還能及時補充營養，對血管健康大有裨益。
2.多喝水
人體機能的正常運轉離不開及時補水。多喝水可以保證充足的體液，有助於血液循環和血管健康。
喝水的時候也可以在水中加入對血管有益的成分，效果可能會更好。
菊花含有良好的營養物質，如氨基酸、硒、菊甙等，對血管有益。
氨基酸可以抑制血管的硬化和氧化，有助於提高血管的彈性和抵抗有害物質的能力，起到保護血管的作用；
硒是人體不可缺少的元素之壹，及時補充可以幫助分解血液中的雜質，抑制有害物質在血管壁上的沈積，降低血管損傷的風險；
菊花苷可以促進脂肪顆粒的分解，有助於提高血液中脂質的分解和排泄，降低血管堵塞的風險。
將菊花放入80℃的熱水中泡發，有利於上述元素的吸收。
3.少熬夜
熬夜對妳的健康非常有害。當妳晚上睡覺時，是所有器官修復損傷和排毒的時間。如果妳經常熬夜，很容易導致毒素堆積，血液中有害物質的含量會增加，血管堵塞的風險也會增加。
合理的休息時間應該是晚上10左右開始睡覺，早上6-7點起床，盡可能保證充足的睡眠。