在服用排毒套餐期間，因為停止了平常的飲食，所以胃腸的消化能力變弱了。同時，經過排毒排宿便以後，胃粘膜和腸粘膜都處於嬌嫩的狀態，或正在修復的狀態。如果壹下子進食較多，就會加重胃腸負擔，造成消化不良，同時，會造成嬌嫩的胃腸器官損傷。並且，還會導致正在進行的機體修復停止下來。
我講壹個故事，大家聽了就會明白，為什麽排毒套餐服完後要逐漸過渡到正常飲食。在第二次世界大戰期間，納粹德國在波蘭建造了壹座最大的集中營——奧斯維辛集中營。那是壹座真正的人間地獄，有數百萬各類人士在那裏遭受慘絕人寰的摧殘。被納粹殺害的猶太人、蘇軍戰俘和無辜的人們就有110多萬人。1945年1月27日，蘇聯紅軍解放了這座集中營，把少數幸存的人們解救了出來。大家想想，這些人是多麽幸運！取得勝利後的盟軍和當地的群眾組織為了慰問這些被餓得面黃肌瘦的幸存者，給他們準備了很豐盛的大餐。結果怎麽樣呢？很多人因為消化不良而死。他們沒有倒在納粹匪徒的屠刀下和毒氣室裏，卻倒在親人、朋友的美食餐桌上。這個典型的例子，醫學界研究了很多年，留下了人類歷史上慘痛的教訓。
雖然我們把產品服用完了，但是排毒系統仍在緊張的工作著，清掃垃圾廢物的工作還遠遠沒有結束。特別是肝臟、腎臟處於排毒狀態，負擔很重。
人體的氣血能量是有限的，消化食物、排毒、修復機體都需要能量。復食期間如果吃大量的食物就會消耗大量的能量，使排毒和機體修復的能量嚴重不足，導致它們無法正常工作，產品的排毒健身作用就體現不出來。
所以，服用產品以後，要逐漸過渡到正常飲食，保護胃腸消化系統和肝腎排毒系統。擴大戰果，增強防病治病、強身健體的良好效果。
恢復正常飲食，有壹個基本原則，那就是服用多少天產品，復食就需要多少天。健康生活營是三天兩夜，那我們恢復正常飲食也需要三天兩夜。
下面，我具體給大家講壹講怎樣復食。
我先講講生活營結束以後暫時不服用排毒套餐的人如何復食：
生活營結束後的當天下午可以喝沒有放過堿的小米湯或稀稀的玉米粥，還要喝壹些用榨汁機榨的果汁或蔬菜汁，如果沒有榨汁機，那就吃比較軟的水果。第二天仍然如此，第三天吃稍幹壹點兒的粥，也可以吃壹些清淡的燉菜。三天兩夜過後，逐漸過渡到正常飲食。在稍後的壹段時間裏，仍然要保持清淡飲食，吃飯七、八分飽或者更少壹些，少吃或不吃大魚大肉的葷食，堅持的時間越長越嚴格效果越好。
現講講在生活營結束以後，還接著吃產品該如何復食。服用15天產品，復食也需要15天，前3 天喝沒放過堿的小米湯或稀稀的玉米粥，喝自家榨的果汁、蔬菜汁。從第4 天開始吃稀飯，同樣稀飯裏不要放堿。盡量不要吃用牙咀嚼的食物。從第9天開始，逐漸開始往正常飲食過渡。原則是：從稀到稍幹壹些、從軟到稍硬壹些、從少到稍多壹些、從簡單到稍復雜壹些。壹定記住：清淡飲食，不要吃得太飽。
在復食期間，盡量不要吃糖，甜得水果也要少吃，因為吃糖容易加重肝臟負擔；還要少吃鹽，吃鹽容易加重腎臟負擔，造成浮腫和咽喉癢痛。不要喝酒和吸煙；不吃放了很多調味品的食物；不吃燒烤、油炸的食物；盡量不吃各種精加工、含有大量添加劑的食品；不吃葷食。多吃壹些含高纖維和有潤腸作用的蔬菜、水果。如：木耳、銀耳、香菇、鮮蘑，白菜、油菜、韭菜、芹菜、萵苣、南瓜、苦瓜、地瓜等。
體質特別虛弱、營養不良、低血糖、氣血明顯不足的人，可在復食期間補充“牛初乳復合粉”、“血益寶”和“易健活力素”。
體質強壯的人，在復食期間就可服“血凈寶”進行清血排毒。
在復食期間最好連續服用“小麥草粉”；每天至少喝3升水；肚子餓時，可補充葡萄籽纖維復合粉，這樣可以增加能量，使排毒祛病的效果更好。
保持心情愉快；盡量少看電視、小說、玩電腦遊戲等；杜絕房事；避免較劇烈的運動。
在復食期間，大部分人排毒和好轉反應已經不那麽強烈了。但是，有少數人還會繼續出現排毒反應，這是好事。不要著急擔憂。只要不是很嚴重，就不必急於打針吃藥。為了獲得長久的健康，我們壹定要戰勝眼前的困難和低級的身心欲望。
總之，復食是非常重要的階段和過程。把握得好，祛病強身的效果好，把握不好，也會給身體造成不應有的損失。
復食階段結束以後，千萬不要馬上大吃海喝，好像終於解放了，我要把過去的損失補回來，那就會把剛剛到手的排毒健身成果輕輕葬送。為了保持好的效果，壹定還要繼續保持清淡飲食。大約三個月左右，就養成了良好的飲食習慣了，從此遠離亞健康狀態和慢性病。
國家衛生部倡議“中國人需要壹場飲食革命”，那我們就從現在開始做起吧！
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