12種無油空氣炸美食
親測好吃、減油低卡、懶人食譜
附詳細教程!
1、空氣炸牛奶吐司
雞蛋壹個，吐司兩片，牛奶適量，蜂蜜水少量，雞蛋液打散，與牛奶混合均勻，吐司對半切開，浸泡牛奶
放入空氣炸鍋中，180°烘烤20分鐘，中途翻面，表面刷壹層蜂蜜水更好吃
2、空氣炸奧爾良雞翅
雞翅洗幹凈，雙面改刀更入味，加入奧爾良腌料、生抽、少許鹽、少量老抽、適量黑胡椒粉、壹勺料酒和姜片去腥
冷藏腌制3小時以上，空氣炸鍋提前200°預熱，壹***烤20分鐘即可，中間翻面壹次更美味
3、空氣炸湯圓
黃面包糠，準備速凍湯圓，湯圓煮至飄起即可撈出，外面裹壹層面包糠
全部裹好，空氣炸鍋180°烤10分鐘，香脆爆汁
4、空氣炸紅薯餅
雞蛋壹個、面粉三勺、紅薯壹個，去皮切丁，雞蛋與面粉混合均勻，加入紅薯丁抓捏均勻
用勺子在空氣炸鍋中鋪成餅狀，空氣炸鍋180°烤20分鐘，結束前10分鐘刷壹層蜂蜜水即可
5、空氣炸火腿腸
火腿腸兩面改刀，放入空氣炸鍋180°烘烤12分鐘。
醬料:白芝麻、孜然粉、五香粉、辣椒粉、白糖
淋熱油提香
6、空氣炸豆腐
盒裝豆腐直接切塊，放入空氣炸鍋。烤網刷壹點油防粘，180°30分鐘，中間翻面壹次
7、空氣炸花菜
花菜切塊，洗幹凈瀝幹水分，加辣椒粉、孜然粉、生抽、鹽、壹點油
壹起放保鮮袋裏搖晃均勻，165°烤20分鐘即可
8、空氣炸薯條
①土豆洗凈削皮切成條，沖洗去掉表層澱粉，在鹽水中泡15分鐘
②沸水煮3分鐘，擦幹水分
③放入冰箱泠凍壹小時，或冷藏三小時
④空氣炸鍋提前預熱，180°烤20分鐘，中間翻面即可
9、空氣炸醬香餅
①準備3張手抓餅
②無需解凍，空氣炸鍋或烤箱可以二者同時進行，180°烤15分鐘
③壹勺黃豆醬、半勺豆瓣醬、壹勺番茄醬、壹勺耗油、白糖、十三香、大蒜末，加適量澱粉水，翻炒熬成醬汁
④壹層疊壹層，抹醬汁，最後切片即可
10、空氣炸餃子
無需解凍，放入空氣炸鍋180°烤15分鐘即可
11、空氣炸奶香玉米
壹點牛奶加熱，加壹點黃油融化攪拌，刷在玉米上面
每壹個都包好錫紙進空氣炸鍋，180°烤20分鐘即可
12、空氣炸紅薯
紅薯洗幹凈放鹽水中浸泡10分鐘，空氣炸鍋提前預熱5分鐘，200烤°45分鐘即可