因為糧食作物主要是高梁、谷子和雜糧，所以人們的主食是高梁面糕和小米（谷子去皮）飯。由於在舊社會勞動人民的糧食難以保證溫飽，所以人們養成了喝糊糊吃山藥蛋（土豆）的習慣，然而因為長期食用，糊糊和山藥蛋也吃出了講究，所以在解放後人們也忘不了糊糊和山藥蛋，早餐吃完主食還要喝壹碗糊糊，因為像豌豆面、小豆面、扁豆面做出的糊糊是很香的，現在人們已經把糊糊面作為本地特產賣給外來的旅客。午餐吃完主食壹定要吃幾個煮熟的山藥蛋，不但因為它香，而且只有這樣才覺得吃得飽吃得舒服。蔚縣的餐飲膳食風味小吃，有的是獨壹無二的，有的則是就其名稱而言全國各地都可以聽得到，但其風味、造型和制做與其他地方絕不壹樣，以下例舉若幹特色食品和風味小吃。
黃糕 黃糕是蔚縣最具特色的食物，它是用黃米（黍子去皮）面做成的，它是那裏的特有的食物，是招待親朋好友、舉辦紅白喜事以及逢年過節的上等佳肴，俗話說“黃糕肉菜，愛走愛在（留）”，黃糕還可以進壹步做成油炸糕。別的地方過年吃餃子，咱們蔚縣過年吃油炸糕，意味著團團圓圓。
蕎面饸饹 蕎面饸饹是蔚縣很具特色的食品之壹，它適口性強，也是招待親朋好友、紅白喜事以及逢年過節的上等佳肴。它炊烹制做並不復雜，只要壹看就能學會，所以家家都可以烹制，用饸饹床把揉好的蕎面團壓成粉條狀並直接壓到開水鍋裏，少頃，搭入冷水裏，即成熟食。它優質柔韌纖長，色澤潔白，壹次壓成可多次食用，在二十多個小時內或在冬天裏或冰箱裏把它凍起來，可以長期質不變、色不變、香味不減。蕎面饸饹是調羹食物，羹料至關重要，壹般分葷湯和素湯兩種，葷湯常以豬肉絲為主品，素羹多以黃花、本地蘑菇（口蘑）為佐料，若再加點胡椒粉或辣椒油，則香味格外濃郁。
發饃饃 發饃饃是用小米面調成糊狀，進行發酵再調入合適的堿水後可以攤成金黃色圓餅狀的食物，我們把它叫做發饃饃。是因為在蔚縣有壹種獨特的火爐，壹盆雪白細膩無渣的煤灰（本地煤燒完後的灰就是這樣的），上放壹用白色耐火粘土做成的火川（小火爐），大約十二三公分直徑，高二十公分，其下有壹掏灰進氣口，口上裏邊架壹圓形條空相間的鑄鐵爐底，再靠上還有三個通氣孔，最上有三只爐耳，以放砂壺架砂鍋，爐裏可用煤也可以用稭稈燒，壹般用來做菜燒水。把壹種特制的圓形烙子（餅鋮）架在爐上，就可攤發饃饃。烙子是鑄鐵做成，中間弧形凸起，周邊形成溝狀，把壹勺面糊倒進裏面，面糊緩慢流向四周，立即用蓋扣上，溫火加熱，幾分鐘就做好了。在蔚縣家家戶戶每年都要做壹次，有壹種紀念節日的意思，但是我記不起是哪月哪日了。
大餅 蔚縣大餅以及其系列產品棗餅、花椒餅、幹饃饃也是獨具壹格的。由於蔚縣產的煤是壹種優質生活用煤，進而就形成了食品加工的獨特工藝，它的烤爐可以上下同時加熱，所以由此加工的蔚縣大餅、棗餅、花椒餅、幹饃饃其風味在全國是獨壹無二的。
小米煎餅 小米煎餅是蔚縣傳統小吃，經濟實惠，獨具風格。它不同於其他地方尖餅的地方是貴在薄，直徑可達六七十公分，厚如薄紙，韌如織綢。它本為攤烙大餅，色呈淡黃，膾炙人口，因為其原為旅途打煎之食品，故稱“煎餅”。它的吃法甚多，在集市上可以泡上鹵湯吃，也可以買回家切成絲炒著吃，還可以夾上肉餡當餡餅吃。還可以把煎餅炕幹成為幹煎餅，吃起來酥脆芬芳。
蔚縣粉砣 粉砣就是其他地方所吃的涼粉，而蔚縣粉砣也有它獨特的地方。蔚縣粉砣有水晶粉砣、黃粉砣、白粉砣之分，水晶粉砣是蔚縣具有地方風味的冷食品，因其色澤透明故得名。賣各種粉砣者用鐵鑔把粉砣擦成纖細的條狀放入碗內，加上調料，味美可口，柔而不粘，滑而不膩，清涼消暑，是最佳冷食小吃。每逢酷暑炎夏，趕集上鎮的人，口幹舌燥，倘若吃上壹碗粉砣，不僅適口充饑，且能驅炎消暑，沁人心脾。
五香豆腐幹 清末民初，蔚縣城的黃老二、劉祥倆人制做的五香豆腐幹首屈壹指，馳名全縣，全年暢銷，供不應求。蔚縣人凡赴外地探親訪友者，均要買些五香豆腐幹饋贈親友，外地人來蔚縣也買點五香豆腐幹給人家嘗嘗。五香豆腐幹的制做方法應抓住三點：壹是把豆腐成塊或條，經日光不斷翻曬四小時後存放起來；二是煮豆腐幹前先把豆腐幹用清水泡壹到兩個小時，把塵土洗幹凈；三是煮豆腐幹時先放上適量的食鹽、花椒、茴香、大料、肉桂等調料燒熬十分鐘，再放入豆腐幹，用慢火煮三小時左右，即可食用，經過兩次回鍋，更顯得美味可口。其他地方的豆腐幹的質地和口感沒有達到這種水平的。
五香葵花籽 五香葵花籽最早由陳寶貴、蘇福二人在蔚縣城四街經營，他們的五香葵花籽加工方法頗為講究。首先將葵花籽中的土石、砂、秘子等雜質用篩子和簸箕去除，保持純潔；其次用鹽水煮，每十斤葵花籽用鹽三斤，放上適量的姜、花椒、茴香、大料、肉桂等調料用慢火煮熬，稍加堿面，便於起皮。煮葵花籽的過程中要每隔二十分鐘翻壹次，大約翻五次，湯少即可撈出；最後用慢火炒幹，即可得到美味好吃的五香葵花籽。
麻油 麻油是咱們縣用的食用油。而在外地用的食用油因地域不同而不同，通常有豆油、花生油、菜籽油、棉籽油、香油等，而香油（芝麻油）雖是上等但並不能用來炒菜燒菜，只能用來涼拌菜。而蔚縣用的麻油既可以炒菜燒菜，燒熟以後也可用來涼拌。它類似香油，其原料是咖啡色芝麻，在當地叫作胡麻，所以也叫胡麻油，特香，比其他食用油都香。所以它優於其他食用油。