妳們能想像壹位51歲且生過小孩的女性，居然擁有許多人沒有的玲瓏曲線？奧斯卡影後妮可基嫚（Nicole Kidman）在電影《水行俠》中穿上貼身的衣服，絲毫看不出有任何贅肉，而且已經51歲的她身材依然 *** ！同時皮膚的緊致度也非常讓人驚艷，其實她保養的秘訣就是保有規律的運動習慣外，飲食方面她也非常著重，除了這些外，到底平時她還有哪些好習慣來維持好身材與美麗的臉孔呢？讓我們來壹探究竟。
誰能比她 *** ？51歲妮可基嫚健身、飲食保養大公開 ?cinemablend 1 多吃海鮮取代紅肉許多好萊塢女星保養身材秘訣的其中之壹就是都以海鮮為主食，連妮可基嫚也是。海鮮富含許多優質的蛋白質，脂肪也比紅肉來得較少，除此之外，同時也會少攝取澱粉，海鮮部分像是有鮪魚、鮭魚、牡蠣、大蝦等，同時也能達到養顏美容的功效。同時也會多吃有機食物，以及避免高油脂食物，避免攝取過多造成肌膚與身體負擔。
2 防曬比保養重要妮可基嫚是壹位熱愛陽光的澳洲女孩，她平時最喜歡遊泳、跑步等戶外運動，但她也分享雖然多曬太陽對身體好，但是紫外線卻非常傷害肌膚，當很多人會詢問她怎麽保養時，她表示，與其擦那麽多瓶保養品、做臉、曬後修護，不如每天都確實認真的把防曬做好、吃健康食物，這才是對肌膚最好的保養方式。
3 培養固定運動習慣外表看似冷艷的妮可基嫚，其實她私下就是個愛運動、熱情的陽光女孩，而且重點是她對任何運動都非常有興趣，因此也培養出良好的運動習慣。像是她平常有在做的瑜伽、皮拉提斯、有氧和重訓，另外還會與朋友打高爾夫、網球和慢跑及遊泳，這些不同運動項目對她來說都非常重要，且全都是她愛的運動，因此在演《水行俠》時，這些貼身衣物完全讓他大顯身材，壹點贅肉都沒有。
4 固定吃維他命除了避免吃油炸食物，以及攝取大量蔬菜水果外，妮可基嫚更分享自己每天都會固定服用綜合維他命來補充身體所需的營養，這樣能夠補充食物所補不到的營養，並且增添好氣色，這件事對於凍齡、減重的女人來說很重要，同時也要充足的睡眠、運動量才能將維他命發揮到最好的功效！
5 芳香療法的 *** 紓壓
舒壓、放松對每個人來說都非常重要！當有壓力時，會使人看起來精神不濟、焦慮，同時身體也會有許多毛病。妮可基嫚享 *** 也是她維持身材的重要關鍵之壹，尤其她熱愛做芳香療法的 *** 來紓壓，利用精油來給予幹燥的身體滋潤補水，同時香氛又能放松身心，在拍戲前後芳療 *** 更是必備。
6 執行少量多餐少量多餐運用在減重上，主要是減緩饑餓感，縮短每餐之間的空腹期，許多明星也都會采用這種方式，同時妮可基嫚也是少量多餐的執行者，壹天約吃5餐的她，除了註意飲食的內容外，也慢慢養成不暴飲暴食的習慣，讓身體保持穩定來適應，不論是對減肥或是膚況都有益。
7 遵守80：20的飲食方式最後這個保養秘訣很重要！沒有人能夠總是保持完美的飲食，影後妮可基嫚也不例外，但她的飲食遵守著80：20原則，也就是說有百分之八十的時間維持健康飲食，剩下的百分之二十則是可以盡情揮霍的空間。她表示，找到適合自己的方式是最重要的，在花了很多時間探索後，而最終對的飲食的確讓我充滿活力！