FUNCTIONALDIET功能性飲食調理防癌抗癌食譜美食玉米營養高、味覺棒。
紅薯甘薯補虛，健脾開胃。
牛肉補中益氣、強健筋骨。
帶魚補脾益氣、益血補虛。
香菇營養保健、山珍之王。
洋蔥提神醒腦、菜中皇後。
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玉米排骨湯紅薯餅咖喱牛肉香菇青菜提升免疫力食譜美食西蘭花西蘭花中的物質能夠刺激免疫系統，飽含的維生素B和維生素D可以提高免疫力。
番茄番茄中含有很多的抗氧化因子，可以提高人體的免疫力。
大蒜熱性食物，改善體質有良好的作用，大蒜具有殺菌殺毒功能。
雞湯老母雞燉湯補虛，有益於生病需要恢復和身子弱需要提高免疫力的人。
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五彩蝦仁西蘭花炒蘑菇蒜蓉小油菜清燉雞湯開胃食譜美食花豆腐含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C。
蘑菇鮮貝湯開胃消食，滋陰補腎，和胃調中。提高機體免疫力、鎮痛、鎮靜、止咳化痰。
紅豆粥和胃滋陰，養血補血。此粥色澤紅潤，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。
雞蛋番茄沙拉清爽的番茄配上營養豐富的雞蛋，可以滿足寶寶的味蕾，又保證了蛋白質的攝入。
糖醋裏脊酸酸甜甜可以是孩子們的最愛。夏天適當吃點酸的，可以打開孩子的食欲。
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番茄醬豆腐奶油蘑菇湯玉米紅豆粥糖醋裏脊熬夜族食譜美食清淡飲食拒絕油膩，適宜清淡，要多多補充營養、易消化、富含蛋白質的食物。
健康茶飲綠茶、花茶、枸杞茶可以提神，又可抗氧化，讓人神清氣爽去火。
滋補湯水流質食物十分利於人體的吸收，更方便體質較弱的人消化食物中的營養。
天然水果具有保養皮膚，減緩衰老，預防疾病，降低血壓等功效，是天然的保健品。
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大煮幹絲蒸雞蛋羹菊花水果茶胡蘿蔔蘋果汁禦寒食譜美食產熱食物應吃含糖量少的甜食，或者魚類奶類優質蛋白質，B族維生素有利於正常代謝。
驅寒飲品手腳冰涼泡壹杯暖身暖心熱飲，讓身體馬上熱起來。
溫性食物堅果含油脂的種子類食物，有豐富的營養，具有溫陽益氣的作用。
礦物質食物豆制品含有鈣、磷、鐵等人體所需礦物質，還有B1、B2、纖維素，不含膽固醇。
碘類食物碘具有維持機體能量代謝和產熱的作用，多吃海帶、紫菜、貝殼類含碘的食物。
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糯米燒賣雜糧能量酥餅核桃紅棗豆漿杏仁小餅消暑食譜果蔬飲五谷豆飲清涼甜品花草茶止咳化痰食譜枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。
蘋果含有重要抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。
梨富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，具有清肺養肺的作用。
羅漢果羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用。
食譜毛肚血湯、潤肺豆漿粥、鴨肉粥。
蔬菜白蘿蔔、蓮藕、山藥、百合。
潤肺藥物苦杏仁、百部、紫苑、甘草、川貝。
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健脾食譜主食粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐。
肉蛋奶類牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚。
蔬菜藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔。
水果葡萄、紅棗、桃、杏等。
脾虛宜吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，如粳米、燦米、鍋巴、意米、白術、熟藕、粟子、山藥。
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祛濕食譜薏仁促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。
小米小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富。
馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾。
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉。
洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞。
地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
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養胃食譜木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。煲湯食用最養胃。
桑葚在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。
紅茶經過發酵烘制而成的紅茶，內含的茶多酚含量少，對胃部刺激小，飲用加糖或牛奶的紅茶能消炎保護胃黏膜，對治療潰瘍也有效果。
酸奶因為酸奶本身就很粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長，是最好的胃壁保護層。
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養顏護膚食譜祛斑食譜百合綠豆湯、西芹百合、西瓜檸檬飲、黃瓜粥、黑木耳紅棗湯、西紅柿玫瑰飲
祛痘食譜薏米紅豆粥、紅柚胡蘿蔔汁、大白菜燉豆腐、橙味苦瓜、牡蠣瘦肉粥、綠豆海帶糖水、芹菜汁、山楂粥。
美白食譜白蘿蔔鯽魚湯、西紅柿炒菜花拍黃瓜鮮香菇炒蘆筍、檸檬薏米水、櫻桃冰粉
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壯陽補腎食譜海產品海馬、海參、鮑魚、淡菜(貽貝)、牡蠣、生蠔、甲魚、海藻、蝦、幹貝、泥鰍
肉類鵪鶉、鴿肉、雞肉、鹿肉、狗肉、龜肉、羊肉、牛肉
蔬菜類韭菜、西紅柿、大蔥、蒜、薺菜等
水果荔枝、栗子、桑椹、胡桃、獼猴桃、葡萄、黑加侖等
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產後食療方明目食療方黑發藥膳豐胸食譜提高記憶力食物長壽飲食增肥食譜FOODTHERAPYFORCOMMONDISEASES常見病食療感冒食療美食生姜“姜辣素”，食用後人體會有發熱的感覺。
大蔥大蔥含有的蒜素，可以殺菌消毒。
香菜發汗解表、利尿通便，緩解風寒感冒。
大蒜大蒜含有蒜素，可以消炎抗菌。
薄荷薄荷性味辛涼，是發汗解熱的藥材。
胡蘿蔔“小人參”，對風熱感冒有壹定清熱作用。
雪花梨味道清潤甘甜，能生津止渴。
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枸杞老姜羊肉湯豬肉大蔥餃子餡香菜皮蛋豆腐胡蘿蔔粥便秘食療美食白菜白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。
紫菜紫菜除含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外，還有異常柔軟的粗纖維，用其做菜湯，清理腸腔內積留的黏液。
土豆土豆屬於塊莖類食物，吃後可刺激腸道蠕動；同時，它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟。
白蘿蔔蘿蔔味辛、性涼，清熱生津、消食化滯、順氣化痰，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。
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醋溜白菜蝦皮紫菜湯土豆燉牛肉蘿蔔茶發燒食療多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、菠菜等。遠離過於油膩和刺激性的食物，如各種油炸食品等。宜飲食清淡，且以流質、半流質食物為主，如白粥等，並搭配壹些新鮮水果。
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胃病食療戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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脫發食療黑芝麻黑芝麻含豐富維生素e，有壹定的促進毛發生長的作用，並能促進人體的新晨代謝，有烏發的效果。
菠菜菠菜葉中富含維生素A和C，有助於發囊產生皮脂，讓頭發更加光亮。
牛排牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。
葡萄幹葡萄幹含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
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貧血食療補血菜蘿蔔燉牛肉、清燉排骨、鯉魚阿膠粥等。
補血粥花生紅棗粥、奶黃香粥、黑糯米粥、七錦糯米粥、核桃枸杞粥等。
補血湯八珍烏雞湯、雙紅南瓜湯、四物湯、黃芪鱔魚湯、花生杜仲牛尾湯等。
補血茶參棗茶、檸檬蜂蜜茶、紅糖枸杞老姜茶、蜂蜜益母綠茶等。
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上火食療心火可用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
肺火多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
肝火可用龍膽草、夏枯草等藥。
胃火多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃火。
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失眠食療三味安眠湯酸棗仁三錢，麥冬、遠誌各壹錢，以水500cc煎成50cc，於睡前服用，以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用。
安神湯將生百合五錢蒸熟，加入壹個蛋黃，以200cc水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50cc的水攪勻，於睡前壹小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
百合綠豆乳取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜的作用，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
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