抑郁癥是壹種常見的心理疾病。每個人在生活中難免會產生壹些壞情緒和消極思想，但有些人這時候就開始不斷懷疑自己導致最後得了抑郁癥。
但也有的人把壹切壞情緒都歸結於抑郁癥，實際上，人有壞情緒不等於他就有抑郁癥，我們應該學會去更好地去區分它們，以下五大表現可以幫助妳判斷自己是否“罹患抑郁”。
1.喜歡獨處
患有抑郁癥的人喜歡自己壹個人呆著，自己壹個人去做任何事情，不喜歡與別人交流溝通，也不參與其他活動。他們喜歡把自己封閉起來，封閉在自己的壹個小房間裏面，不受他人打擾，也不去接觸這個世界，也不愛說話。慢慢地，就會逐漸疏離身邊的人，甚至是自己的親人或者關系好的朋友，將獨處作為自己的標簽，不與他人來往。
2.食欲下降
患有抑郁癥的人不再會對美食產生很大的興趣，他們的食欲會慢慢降低，看到美味的食物也不會有興趣去嘗試它，就算是自己以前特別喜歡吃的食物都提不起興趣。這樣會導致他們逐漸消瘦，體重逐漸下降，對身體產生不良影響。
3.感到自卑
患有抑郁癥的人對自己是沒有信心的，心裏會有強烈的自卑感。覺得自己做不好任何事情，做什麽都不如別人，覺得自己活著沒有任何意義，他們不再會勇敢地去做任何事情，甚至覺得自己是多余的，感覺自己很糟糕很失敗。
4.睡眠質量下降
患有抑郁癥的人在夜晚很容易遭受失眠的困擾，因為他們想得很多，各種消極思想會產生，入睡很困難。就算是睡著了，也睡不安穩，容易做夢、驚醒或早醒。而且，睡眠質量不好反過來也會導致抑郁程度加深，導致抑郁癥更加嚴重，於是很多抑郁癥患者選擇了長期服用安眠藥。
5.偏激的想法
患有抑郁癥的人很容易產生偏激的想法，他們覺得活著沒有什麽意義了，就會產生不如離開或者傷害自己的想法，嚴重時可能會選擇自殺。他們沒有了牽掛，幾乎對所有事物都失去了興趣，還時常感到焦慮、恐懼、悲傷，他們忍受著這些痛苦，所以為了解脫自己，為了擺脫痛苦，他們選擇了離開。這也是為什麽許多抑郁癥患者都選擇了自殺而離開了這個世界。
若妳有上述表現，壹定要及時去尋求心理醫生的幫助，或者找家人朋友傾訴。如果發現身邊有人出現上述表現，壹定要去幫助他們，傾聽、理解、陪伴和鼓勵他們，讓他們遠離抑郁的霧霾。