大多數的人都希望別人能誇自己聰明，而聰明也是每個人所希望的，因為聰明的人在別人眼中就是能幹，會賺錢。可是隨著時間的推移，我們總覺得大腦不夠用了，記憶力變得越來越差了，做起事來，越來越糊塗了。
因此，很多人在生活中就會想方設法的去補腦，而核桃很多人都作為補腦的首選食物，因為在外形上，核桃就長得比較像大腦，民間就有“以形補形”的說法。其實，核桃在壹定程度上確實有補腦的作用，因為核桃中含有壹些不飽和脂肪酸，尤其是在孕婦或者孩時適當的吃壹些核桃，確實對大腦發育有著很大的好處。
生活中除了核桃可以補腦以外，這幾種食物也能達到補腦的作用。
雞蛋
雞蛋被譽為“全營養食物”，含有豐富的優質蛋白質、膽固醇、卵黃素、卵磷脂、DHA和其他營養物質，具有促進神經發育和滋養大腦的作用。如果，壹個人尤其是小孩，每天補充壹個雞蛋，不僅可以補充壹些身體所需的營養，能夠補腦益智，增強記憶力。
葵花子
很多人沒事的時候都用葵花子來做為零食吃，葵花子中也是含有很高的營養物質，含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，對補腦健腦都有壹定的作用。經常吃點葵花子，可以皮膚紅潤、細嫩，而且能夠鍛煉大腦思維敏捷，提高記憶力。
花生
花生被人稱為“長壽果”，其中含有卵磷脂和腦磷脂，它能夠刺激神經系統，是神經系統所需要的重要物質，能夠改善血液循環、延緩腦功能衰退，提高記憶力。
杏
生活中老人、小孩吃點杏對身體是非常好的，因為杏中富含維生素A與維生素C，這兩種物質可以促進體內的血液循環，在提高身體抵抗力的同時，還能改善睡眠質量，還能幫助恢復我們的記憶力。
生活中除了通過食物來補腦，提高記憶力以外，我們還應該多鍛煉大腦。如果妳想訓練妳的大腦，妳使用這個器官越多，它就越好。如果妳不經常使用它，妳會變得遲鈍。因此，大腦需要鍛煉，才能保持飛速運轉，日常生活中通過以下方法來鍛煉。
舞蹈
生活中可以通過舞蹈鍛煉，可以調動大腦中多個區域的神經功能，鍛煉了手眼的協調能力，使身體能平衡，使肢體動作靈活，還能夠開發左腦的組織、推理及理解能力。
咀嚼
吃飯時的咀嚼動作，可以增加人腦記憶中樞的血流量。根據日本的壹項研究，大腦記憶受損之壹的元兇是因為咀嚼不夠。我們在咀嚼食物的時候，可以保持壹定的節奏，這樣有助於促進血清素分泌，血清素能讓人感到幸福、愉悅，從而更有利於達到補腦的作用。
運動
有氧運動對提高大腦反應力、增加大腦靈活度都有很好的作用。因此，可以多進行室外的有氧運動，可以加強腦部氧氣補給，不斷的提升訓練難度，從而能很好的鍛煉大腦。
大腦是需要經過鍛煉的，像我們鍛煉肌肉壹樣，而且大腦喜歡挑戰，可以通過縱橫字謎、數獨遊戲和象棋等等大腦遊戲，來幫助大腦自我提升。提高妳的認知思維水平的遊戲，能有效地延緩記憶力衰退等。