夏天吃什麽對身體好？
面條
俗話說:“餃子第壹，面條第二，煎餅和雞蛋第三”，吃面條第二是不可或缺的。事實上，關於吃面條還有壹種說法排在第二位。因為第二個地方的溫度高，熱得難以忍受，人們經常失去食欲，這相當於米飯。面食更容易被身體消化吸收，可以很好地補充糖分、維生素和礦物質，為我們的身體提供足夠的能量！
西瓜
夏季節氣前後氣溫高，讓人難以忍受！西瓜富含水分和多種營養物質，具有解暑、除煩、止渴、利尿等多種功能。雖然西瓜的市場價格沒有以前那麽便宜，但對每個人來說仍然是負擔得起的。需要註意的是，如果妳是寒性體質的人，建議將西瓜用冷水浸泡降溫，不要放在冰箱裏吃。西瓜是壹種涼性水果，不是壹種冷凍的寒性食物。“吃不吃涼”才是真理！
豆糖
綠豆芽價格便宜，可以添加到許多菜肴中。
綠豆本身是壹種清涼解熱的食物。即使它長成綠豆芽，效果也沒有變化，非常適合夏天食用。此外，綠豆芽還具有清熱解毒、利尿除濕的功效，非常適合暑熱期間濕熱的朋友食用。
順帶壹提，炎熱的季節也是減肥的季節。對於減肥的朋友來說，也建議吃綠豆芽，因為綠豆芽熱量低，水分和纖維素高，可以減少熱量攝入，促進腸胃蠕動，加速消化，有助於提高減肥效率。
苦味食物
有哪些苦味食物？苦瓜、苦菜、蘿蔔葉、菊花茶、蓮子芯等食材都有與生俱來的苦味！苦味食物壹直是大家公認的，因為大多數苦味食物都有“清心火”的作用。它可以抵禦夏天三伏天帶來的“燥熱”，幫助我們健康地度過整個炎熱的壹天。苦味食物中含有的生物堿具有解暑清熱的作用。它們在夏天不容錯過，所以不要忽視它們！菊花茶和蓮子芯可以作為夏季的解渴茶，而苦瓜和苦菜則被炒作成清涼的夏季食品。
蓮藕
其實進入仲夏節後，可以嘗試吃壹些蓮藕，可以清熱生津、潤肺止咳，還有健脾的功效，對身體有益。
特別是在夏季炎熱和節氣之後，經常食用蓮藕還可以防止腸胃不適，這對身體有益，有助於健康。
鴨肉
江西人講究“先吃雞鴨”。鴨肉的脂肪含量低於豬肉，還含有B族維生素、維生素E、鉀、銅、鐵、鋅等微量元素。夏天吃鴨肉可以養胃、增進食欲。除了在家紅燒、燉湯、蒸以外，餐館裏的美味菜肴，如烤鴨、蓮花血鴨、啤酒鴨、老鴨粉絲湯、老鴨五花肉湯、燉鴨腦殼等，吸引35至30人集體吃鴨。
冬瓜
在三伏天，天氣炎熱時很容易缺水。除了每天多喝水外，我們還需要多吃水分充足的蔬菜。在眾多蔬菜中，冬瓜的含水量最高，冬瓜中90%以上的成分都是水，所以我們吃500克冬瓜，相當於喝了450毫升優質水！另外，夏天的冬瓜非常便宜，可以敞開肚子吃，老人和孩子基本上都可以吃到！
豆
夏天和炎熱接踵而至，酷熱難耐。我們應該多吃豆類，豆類可以清熱解暑，尤其是在三伏天。經常吃豆類有助於增進食欲。豆類富含人體所需的蛋白質和營養物質。適合夏季食用的豆類包括豇豆、綠豆、紅豆、豌豆、毛豆和蠶豆。豇豆、毛豆等新鮮豆類可制成餐桌上的佳肴，綠豆、紅豆可用來煮粥解渴，比冰淇淋、冷飲好得多。