據老張說:
壹年前，我戒煙30多年了。
因為身邊好幾個朋友查出了肺癌，而且經常咳嗽。
所以，過了壹段時間我就戒煙了。戒煙後，這些癥狀確實緩解了很多，老張也更開心了。
雖然戒煙的過程比較痛苦，但老張咬牙堅持了下來。戒煙後，老張的胃口越來越好。老張本身就愛吃，開始自己做吃的，要“取代”抽煙的“習慣”
壹日三餐，都在廚房，做各種吃的。
老張喜歡炒菜和油炸食品，經常弄得滿屋子都是油煙，但他樂此不疲。
起初，食欲較好的老張戒煙後確實“長胖”了壹段時間。
但半年後，老張開始消瘦，經常感覺肩膀和胳膊疼，也沒當回事。
但是最近肩膀疼的越來越頻繁，就去醫院檢查了。沒想到，檢查結果竟然是肺癌。
老張想，我都戒煙了，怎麽還有肺癌？
醫生解釋道:
老張，戒煙是對的。也許已經太遲了。
另外，每天和老張壹起做飯可能也有關系。
肺癌的發生不是壹天兩天的事情，尤其是吸煙者。
常年吸煙導致煙毒導致肺部中毒，增加患癌風險。
老張的肺癌剛戒煙就“爆發”了。或許，如果他不戒煙，它會“更早爆發”。
可以肯定的是，吸煙有害健康，戒煙有益健康。這是事實，不容置疑！
另外，老張戒煙後，每天自己做飯，喜歡炒來炒去，所以長期接觸油煙不利於肺部健康。
研究發現，炒菜的時候，或者用熱油炒，PM2.5會飆升幾十倍。
患PM2.5會增加患肺癌的風險。
英國曾有壹項研究表明，在通風系統差、燃燒效率極低的爐子上做飯，相當於壹天抽兩包煙。
吸煙者，三處痛，早查，別忽視。
編號1:肩背痛
肺尖正上方是胸腔的出口，周圍有很多神經。
當肺尖出現腫瘤並生長時，會壓迫肺尖及周圍的胸膜，出現類似肩周炎、肩背部肌肉疼痛的癥狀。
壹旦出現肩痛不改善，壹定要引起重視，小心肺癌在“耍花招”。
第二:胸痛
肺癌發病時，多達50%的人會出現不規則的胸部鈍痛或隱痛。
大多與中央型肺癌、侵犯縱隔或累及血管、外周支氣管神經有關。
壹次，胸痛，伴有咳嗽、消瘦等。，很可能是肺癌晚期，壹定要註意。
第三:手臂疼痛
如果在晚上，妳經常手臂疼痛，妳應該警惕肺癌。
肺尖周圍有許多神經叢，如支配上肢皮膚和肌肉的臂叢神經。
壹旦癌細胞開始壓迫或侵犯人體的手臂——臂叢神經，直至小指等部位，就會出現放射痛，夜間更為加重。
另外，吸煙者要警惕這三種異常。
異常1，手指“變粗”
常說手指連著心臟，心肺相連，心臟給肺供血，肺給心臟供氧。
手指的異常變化有時與肺部疾病有關。
發現手指末端的指關節明顯變寬變粗，看起來特別像“鼓杵”。警惕肺癌。
因為，肺癌的發生有時會導致關節周圍組織的異常擴張和隆起。
嚴重時還會影響四肢關節的活動。這時候壹定要提高警惕，盡早就醫。
異常2、經常“咳嗽”
咳嗽可以說是生活中常見的癥狀，也是肺癌的典型癥狀。
當吸煙者咳嗽持續三周以上，仍然無法緩解。這時，他必須就醫。
或者，如果咳嗽的性質發生了變化，比如:有痰變成無痰的幹咳，或者咳嗽有金屬音，甚至咯血，小心是肺癌。
異常3、聲音“嘶啞”
當妳發現吸煙者的聲音嘶啞時，壹定要提高警惕。
發現5% ~ 18%的肺癌患者有數周的聲嘶作為其早期反應。
這時，通常會伴有咳嗽。
是由於腫瘤侵犯聲帶，引起不同程度的麻痹和上氣道阻塞。
所以吸煙者也要註意聲音的變化，千萬不要忽視。
保養肺，多吃白的，喝兩杯水，按摩兩個地方。
多吃兩個白。
五色滋養五臟，白色入肺，多吃白色食物有利於肺部健康。
1，白蘿蔔
白蘿蔔是很好的補肺食物。
白蘿蔔，微辣，有清熱化痰、降氣止咳的作用。
經常吃白蘿蔔有助於肺部健康，還能緩解咽喉不適。
用白蘿蔔煮湯或者做蜂蜜蘿蔔杯，對潤肺養肺都很有好處。
2.山藥
山藥是滋陰潤肺，增強免疫力的好選擇。
山藥中所含的粘液對肺部健康大有裨益，平時可清蒸或煮粥食用。
喝兩杯水。
肺，喜濡厭燥，多註意補水。
壹:溫水
秋冬季節，喝溫水對肺部健康有好處。
喝水可以補水，潤肺，抗燥，減少身體不適。
而且溫開水還能緩解呼吸道黏膜的緊張，很好地保護肺部健康。
二:淡茶
兩餐之間，用潤肺解毒的小植物泡水是不錯的選擇。
用白馬利筋、菊苣、玉竹、桔梗制成白馬利筋桔梗茶，能潤肺宣肺、止咳解毒，幫助肺部健康。
白色馬利筋，俗稱老太婆，隨處可見。既可入藥，又可食用。有“解毒草”之稱，能利尿通淋，消炎殺菌。是“八大金剛”之壹，不僅能幫助肺部排毒，還能消炎，改善咽喉不適。
玉竹是滋陰生津的佳品。它柔軟濕潤，有益於五臟。用水浸泡可改善咽幹舌燥，幹咳少痰，提高免疫力，有助於健康。
桔梗，入肺經，泡水，能宣肺化痰，利咽排膿，對肺部健康十分有益。
將菊苣泡水，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進排毒。
這幾種，壹起泡水，潤肺，利咽，生津，解毒，是滋補潤肺的好選擇。
按揉兩個地方
1，中伏穴
中府是氣血直接通過肺灌註的地方。
按壓中府是調理氣機、補肺氣、幫助肺部健康的最佳方法。
每天順時針按此穴，然後逆時針按此穴，每次1 ~ 3分鐘。
2.魚骨點
魚能清肺氣，清熱利咽。
用壹只手的拇指搓到疼，然後堅持搓另壹只手的拇指。