隨著科學技術的迅速發展,當今社會上的飲食習慣越來越差了,像癌癥這類疾病,就是因為飲食不當引的.比如,“手足口病事件”,就給我們敲響了警鐘.有關與科學飲食,我有了以下幾點建議於發現：
壹：不吃垃圾食品.
在壹個街道上,隨處可看見小販在高聲吆喝,他們的攤位上擺著的都是食品.像油炸土豆絲,香腸,臭豆腐等小吃.有幾個放學回家的學生看到這些“好東西”,早已垂延三尺,恨不得把這些東西都占為己有.於是,立刻“掏腰包”買幾包油炸土豆絲等.第二天早上起床,肚子早已痛得不堪言了.這,都是那幾包油炸“土豆絲”惹的禍呀!其實,朋友們,這點苦是可以避免的.為什麽呢?因為這些小販的攤位壹般在街道的兩邊.可想而知,在壹天中,街道兩邊的車子開來開去,飛揚的塵土早已把細菌帶到了食物上.只要小學生們能夠正確認識到這壹點,（不去買那些“垃圾食品”）那麽他們的身體就不會受到損害.
二：註意個人衛生習慣.
“飯前飯後勤洗手”.這恐怕是連三歲小孩也懂的道理.有的人沒有這樣的習慣,那麽疾病就會在他身上時不時地發生.因為,人工作了壹天之後,接觸的東西也多,因而手上的細菌也比別人多.他們吃飯前沒洗手,所以吃飯時,就把手上的細菌壹並帶入體內,引發疾病.因此,我們學生,更應該重視飲食衛生.
三：不吃刺激性的食物.
當夏天來臨時,有些人家就會從商店裏批發棒冰,飲料等冷飲.這目的嘛,自然是為了給自己的孩子消消暑,解解饞.可這時的好心卻有可能造成不可收拾的局面.比如：孩子見到父母買來了冰棍,心裏自然高興.於是,在中午熱的時候,“明目張膽”地吃上壹根.也許心裏念著這冰棍味兒蠻好的.趁著家長外出時,在家裏偷偷地吃上幾根棒冰或喝幾瓶冰鎮飲料.可能他剛好是中午吃過飯後接著吃,那麽試問：他的胃剛接受完熱食,突然又進了這麽多的冷飲,胃能受的了嗎?久而久之,嚴重點兒的,可能以後消化食物都成問題.所以,吃過飯後,不能吃冷飲,平時也不食.
其實科學飲食好處多多.我也喜歡吃零食,但我壹定會有壹個節制,絕對不多吃.每日三餐,看見桌上菜好或不太“理想”,我也不會看菜“行事”.按我能吃的量吃,直到肚子八分飽.現在到初中,我住校了,雖然食堂裏的夥食不如自個家好吃.但我壹定把肚子墊飽.因為我知道,不吃飯,尤其是早餐,如果不吃,有可能就會得膽結石.逢年過節時,引誘我大開胃口的美食實在太多了.但我自覺的克制自己,決不暴飲暴食.
由於長期飲食合理,因此我的身體健康精力充沛,心情舒暢.學習成績良好.父親可放心地賺錢.從而家庭安康,基樂融融.
為此,我呼籲年輕的朋友們,管好自己的饞嘴,時時刻刻註意飲食習慣,盡心盡力,為國為民作貢獻,健健康康,為家為己去奮鬥!