烏魚蛋100熱量66千卡。章魚[真蛸]100熱量52千卡。鱈魚[鱈狹，明太魚]100熱量88千卡。
鰩魚[夫魚]100熱量90千卡。鰳魚[快魚，力魚]100熱量159千卡。
鰈[比目魚，凸眼魚]100熱量107千卡。
魷魚100熱量75千卡。烏賊[魷魚，臺灣槍烏賊，槍烏賊]100熱量84千卡。
魷魚[臺灣槍烏賊]100熱量313千卡希望可以幫到妳
1，玉米面
玉米面是壹種熱量很低的面食，而且玉米中含有的卵磷脂，亞油酸，維生素e和纖維素等多種營養物質對人體有著降血壓，降血脂，美容養顏，延緩衰老的多種保養功效，特別適合需要滋補的人士來使用，而且玉米面中還保留了玉米的營養成分。
這種粗糧的物質還能夠利於消化和吸收，預防便秘的發生。
壹般很多人會用玉米面來做成窩頭發糕來食用。
2、蕎麥面
蕎麥是壹種粗糧的物質，而且熱量很低。
當做主食來說，可以是壹種不錯的選擇。
而且蕎麥中含有的煙酸和黃酮成分。
能夠加快人體的新陳代謝。
緩解腸胃的不適，幫助加快腸胃的蠕動速度，能夠有效的防止便秘的發生。
壹般人會用蕎麥面做成炸醬面，熱湯面，還有炒面，根據個人的喜好和做飯方式制作成多種的輔助減肥的美食。
3、魔芋面
魔芋壹般生長在樹林下，是壹種利於身體健康的堿性食物。
常吃魔芋能夠幫助身體降三高。
起到排毒養顏通便，減肥的效果。
而且魔芋的熱量很低，還能夠保持身體內的酸堿平衡度。
對於減肥期間的人來說，常吃魔芋能夠增加飽腹感，利於體重的控制。
第壹位：生面卡路裏：230/碗脂肪：0克不經油炸的生面在眾多粉面中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keepfit人士不俗的選擇。
第二位：拉面卡路裏：230/碗脂肪：0.3克日本菜中，拉面本身屬健康面，但那壹口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
第三位：米粉卡路裏：192/碗脂肪：0.4克米粉壹向被視為健康的面食，通常壹個米粉的分量不會太大，吃壹碗，分量剛剛好。
第四位：意粉卡路裏：174/碗脂肪：0.8克或許妳會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常采用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
第五位：上海面卡路裏：206/碗脂肪：2克上海面亦即陽春面，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
第六位：烏冬卡路裏：200/碗脂肪：2克烏冬跟上海面壹樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路裏的食物，少吃為妙。
第七位：全蛋面卡路裏：213/碗脂肪：2.4克爽口彈牙的全蛋面看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃壹次，平日還是選吃其他較健康的面食吧!
第八位：河粉卡路裏：284/碗脂肪：4.9克壹看就知道河粉高油又高卡路裏，油淋淋的賣相絕對騙不了人。
喜歡河粉的軟滑口感嗎?建議選擇烏冬或上海面取代。
第九位：即食面卡路裏：453/碗脂肪：17.1克向來說即食面無益又高油，吃壹個等同吃壹頓飯的卡路裏，寧願吃壹頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富!
第十位：伊面卡路裏：404/碗脂肪：23.5克絕對想不到伊面會比即食面高脂肪，經油炸，油分極高。
雖然伊面美味，但還是忍忍口吧!
熱量低面食前3名：
玉米面、芥麥面，魔芋面。
熱量低的面食排行：蓧面，青稞面，蕎麥面，綠豆面，棒子面