高工作壓力的減壓方法
1，食物
真的壓力很大。妳不妨下班後約幾個朋友，去壹些異國美食店品嘗美食。比如去吃烤全羊，享受用手抓著吃的瘋狂；去壹家韓國餐館，享受燒烤。去壹家法國餐廳，看壹看新奇美好的食物，給自己壹些美好的期待。
2.戶外活動
壓力是封閉在特定的環境中，沒有出路，沒有解決辦法而產生的負面情緒。利用周末休息的美好時光，不要沈迷在床上時間，起來做壹些戶外活動。甚至爬山，燒烤，徒步都可以。在自然環境中，妳可以改變環境來釋放壓力。
3.鍛煉
每個人壹想到運動都會覺得太累，這不是壹個緩解壓力的好方法。這是不對的。只有劇烈運動才能緩解緊張的肌肉。揮汗如雨，舒展筋骨，體驗壹種喘不過氣來的緊迫感，活著就是給自己最大的禮物。
4.按摩
如果妳是壹個享受型的人，非常適合這種減壓按摩。去美容院享受壹對壹的背部按摩，讓全身經絡得到舒緩。去足療室讓按摩師出馬？按摩？曾經，妳可以盡情地尖叫和傷害。
工作壓力大吃什麽？
1，番茄
番茄中含有番茄紅素，是最好的抗氧化劑。感覺壓力大的時候可以吃點西紅柿。可以保護人體免受自由基的侵害，減少各種慢性衰老疾病的發生。
2.全谷物
全麥食品也是上班族減壓的必備食物。全麥食品富含纖維和維生素B群，不僅可以改善胃腸道，還可以避免身體的疲勞。常見的全麥食品有:全麥面包、糙米、綜合谷物片等。這些都是很好的全谷物食品。
3.酸奶
上班族不妨在桌上準備壹瓶酸奶，適當喝點酸奶，可以有效緩解壓力。這是因為酸奶中含有乳酸菌，可以幫助增加腸道內的有益菌群，有效維持胃腸道的正常功能。
但需要提醒的是，酸奶熱量高，不要壹次喝太多，以免加重疲勞，也不利於腸道健康。
4.菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B和C，有緩解疲勞、釋放壓力的作用。除此之外，菠蘿還含有酶，可以幫助蛋白質充分消化分解，減輕腸胃負擔。
員工壓力大的八大原因
1.未能及時表揚員工
老板要對按時完成任務的員工及時表揚，激發他們的積極性。關心的詢問也是必要的，比如？能為妳做什麽？
2、說明不具體
工作職責不明確會增加員工的壓力。所以員工守則要明確具體，分工明確，責任到人，讓員工盡職盡責地工作。
3.分配的工作超出了員工的能力。
如果大部分人都在滿負荷工作，被賦予額外的工作，很容易壓垮員工。所以任務的分配不能超過員工的能力。
4.員工沒有發言權。
在分配工作時，老板要給員工預估工作量的權利，否則員工只能硬著頭皮應付，很難保質保量完成任務，還會降低工作滿意度。所以老板要營造家庭式的工作氛圍，給員工話語權。
5.不知道怎麽根據材料來應用。
老板應該根據員工的才能和興趣來分配任務，否則他們會感到沮喪和失落。
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