麗江最有特色的三個古城是：麗江古城、束河古鎮、白沙古鎮。
1、麗江古城
麗江古城又名“大研古鎮”，是壹座被山包圍的古城，她也是壹座沒有城墻的古城。麗江古城背靠玉龍雪山，每到氣候溫暖的時節，雪山上融化的積雪千千萬萬，匯聚成河。它們流進古城，讓整座城都浸潤在水中，格外秀美。
雖然麗江古城是三個古鎮中商業化最嚴重的，但拋開表面的浮華，時間和歷史依然賦予了她以沈靜和溫柔，只要有心，依然可以在這裏找到莊重與寧靜。
2、束河古鎮
束河古鎮比麗江古城安靜，簡單古樸的小城被厭倦了喧囂的人們所追捧和歡迎。這裏曾是茶馬古道上最重要的驛站，也是納西族的重要發祥地之壹，民族風情格外濃郁。
走在街上，石板路被雨水浸潤，不寬的小街旁佇立著商鋪酒肆，兩側房舍的屋檐隔出窄窄的天空，讓眼前的景色仿佛時光倒流，耳邊能聽到馬蹄篤篤聲漸行漸遠。
3、白沙古鎮
白沙古鎮因地面多白色沙粒而得名。論起歷史，麗江最早的納西先祖是遊牧部落，居住在玉龍雪山和江邊壹帶，後來最有權勢的木氏從白沙到束河，最後定居在大研。因此白沙古鎮是麗江最古老的古鎮。因為名氣比不上前兩者，也是最安靜的古鎮。
麗江的特色美食
1、麗江粑粑
麗江粑粑是麗江納西族獨具的風味食品，有著悠久的歷史，明代《徐霞客遊記》中即有記載，也是麗江著名的風味小吃之壹。
麗江粑粑的特點之壹是色、香、味俱佳，分為鹹甜兩類，口感酥脆，內餡鮮美，甜味的還帶有壹點點芝麻和核桃的香味。
2、雞豆涼粉
雞豆涼粉是麗江的壹種特色涼粉美食，歷史悠久，在乾隆《麗江府誌》中，曾把這種風味小吃稱作“食黑豆腐”。
雞豆涼粉因為色澤略帶幾分黑色，又被人們稱為“黑涼粉”，口感較為清爽，辣味濃郁，適合夏季食用。
3、納西烤肉
納西烤肉是麗江茶馬古道上流行起來的壹道傳統的馬幫菜，也是麗江的壹道地方特色烤肉小吃，由納西族創作而成。
納西烤肉的特點是肉質鮮嫩多汁，香氣四溢，口感獨特，辣味適中，是壹道美味的烤肉小吃。
4、米灌腸
米灌腸是麗江納西族獨具特色的傳統風味小吃，歷史悠久，是納西族的傳統美食之壹。
米灌腸口感豐富，味道鮮美，腸衣外脆內糯，味道香甜可口，是麗江地區獨特的傳統風味小吃之壹。
以上內容參考：百度百科-白沙古鎮