近日，出門診的時候碰到幾個患者差不多都是關於胃病、胃炎、日常生活中吃什麽養胃的問題。當時我就感覺很奇怪，年紀輕輕都，咋都得了這些老年病了呢。後來壹問便知，有兩個是搞軟件開發的。有壹個是幹銷售的。他們幾個***同的特點都是，忙！忙到作息不規律有時候吃飯的時間都很少，加班更是家常便飯。現在很多職場人員不都是996工作模式嗎。也就是早9點但晚9點工作，壹周工作六天6天。其實就算有些工作者不是996的工作模式，很多職場人士也很難定時吃飯。所以這種現象也間接導致了很多的上班族患上胃部疾病的根本原因。
總結：年紀輕輕容易患上胃部疾病的原因多為日常飲食作息不規律、不按時吃飯所造成。
胃呢是我們身體壹個重要的器官，要知道對於胃部主要是靠養，包括壹些胃部疾病也是如此，所以說在平時生活中要多吃壹些養胃的食物，其實養胃的食物在我們的生活中有很多的，大家可根據自己愛好來選擇。
例如胃部壹些慢性疾病如慢性胃炎、胃潰瘍等，如果只靠藥物來幹預，而日常生活中飲食不註意，說實話很難起到良好的效果。
1.養胃首先要養成良好飲食習慣的，飲食做到均衡、營養搭配。建議：以清淡、營養、易消化為主要的飲食原則。
2.按時吃飯，規律作息。 多吃蔬菜水果，肉類食物可以適當的食用，但不要壹次性吃太多。吃飯切記不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽，讓食物充分的咀嚼，有利於更好的被吸收，同時也可以減少胃的負擔。
過冷、過熱、過硬的食物要適量，因為太多容易損傷胃黏膜。俗話說得好，病從口入，日常飲食要衛生，燒烤、高鹽、腌制類食物要少吃，吃多了有致癌的風險。
3.盡量遠離煙酒 這個也說了很多次了，因為煙酒大家都知道，對身體的傷害是非常大的。很容易造成胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病等。
煙、酒還是導致肺癌、食道癌等多種癌癥的主要原因之壹。
總結：養胃總之要養成良好的生活習慣是最重要的，適量的可以進行鍛煉，增強免疫力，這樣可以更好的抵抗疾病的侵襲；但要註意休息，不要過度操勞，不然對胃也是很不好的，胃口好我們才會吃嘛嘛香！
1、早餐要吃好
牛奶我們都很熟悉，早晨來壹杯牛奶，精神壹整天。牛奶對於便秘、陰虛胃痛等有著很好的作用，有過數據表明，牛奶對於習慣性便秘以及消化性潰瘍病等有著很好的輔助效果。
牛奶呢飲用日常也不要過多，因為過於頻繁的攝入會增加胃酸的分泌。
說到牛奶怎麽能忘了雞蛋呢，雞蛋本身含有豐富的蛋白質，對我們的身體和胃有很大的幫助。常見的吃法有煮、煎等方法，可以根據自己的喜好來選擇。
科普：患有急性胃炎或者胃病的患者是不建議喝牛奶的，因為會造成胃脹等不適等。
當有乳糖不耐受的話，喝牛奶反而容易出現腹瀉，日常可以用酸奶、奶酪等替代牛奶。
雞蛋也不要服用過多，太多會引起本身膽固醇的升高。
2.午餐要吃飽
說起養胃不得不要說起小米粥來，患有胃病的患者大多數，不能夠吃硬的、刺激性食物。這個時候粥類食物可以說是不二的選擇。小米也是大多數熟知的養胃食物之壹，並且營養價值高，營養均衡，可以有效的緩解脾胃氣弱、消化不良等癥狀。
午餐中蔬菜可以選擇壹下白蘿蔔，生吃、熟吃都可以。白蘿蔔可以促進腸胃蠕動，促進食欲。在中學角度中，白蘿蔔品味辛甘，入肺胃經，為食療養胃不二的選擇。
科普：小米具有養氣、補腎的作用，在五谷中雜糧中，小米的補腎功效強，還具有健脾、和胃功效。對於治療消化不良、積食、腹痛等有很好的效果。
3.晚餐少吃要適量
晚餐呢漫漫和大家推薦的還是粥的系列，還是那句話因為胃部不適的朋友們，粥類食品對於養胃還是有獨到的好處的。
皮蛋瘦肉粥相信朋友們也不會陌生，食材豐富，易消化。並且含有豐富的蛋白質、礦物質、膳食纖維等營養成分。可以加速腸道蠕動，增進食欲。對於改善失眠、貧血、便秘等有輔助作用，適合腸胃功能虛弱、氣血不足的人群食用。
科普：高血壓、糖尿病的患者食用要適量。
1.不要濫用藥物
俗話說得好，是藥還有三分毒，因為藥物在進入身體之前，都會先經過胃，長期如此對胃粘膜有壹定的傷害。所以說假如胃本身不太好，日常中壹定要避免傷胃的藥物服用。
2.控制好情緒，精神不要緊張
胃部 健康 跟情緒有著密切的聯系，假如長時間處於緊張、煩惱的不良情緒當中，這種負面情緒就會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，將會直接就導致胃腸功能失調、胃酸的過多分泌等，所以說養胃壹定要學會調節自己的情緒。
3.不要吃過涼的食物
胃 是喜溫的器官，胃部著涼的話就會傷害到胃功能，因此想要養胃壹定要註意給胃部保
4.註意飲食衛生
在這裏呢需要註意的是幽門螺旋桿菌，幽門螺旋桿菌是壹種會傷害胃部的細菌，想要養胃就要拒絕這種細菌的入侵，因此生活中壹定要講衛生，要做到飯前、飯後洗手，對於變質黴變的食物壹定要遠離。
朋友們妳們還有什麽觀點可以評論區評論壹下。
個人來說，我是西北人，口味偏重壹點，就是辛辣刺激的食物比較對胃口，早上牛肉面，放辣椒，中午拉條子，拌辣椒，晚上燒烤，還是辣椒，但是後來我發現，這樣的吃法，尤其傷脾胃！
九月份的時候，我去了壹趟雲南西雙版納，去之前，朋友說吃壹頓麻辣火鍋再去吧，不然那裏的食物真心吃不慣，然後我就吃了壹頓麻辣火鍋，踏上了雲南之旅……
話說，剛開始的第壹天，是吃不習慣，感覺每道菜裏都放了糖，包括涼拌黃瓜，都不是我們西北酸酸辣辣的口味，素炒白菜，感覺像放了牛奶，其實是放了點糖吧，很嫩很鮮，但是第二天，第三天，開始慢慢習慣，因為我脾胃不好，好幾年了習慣性便秘，但是在雲南，因為吃的很清淡，腸胃居然出奇的好，也不便秘了，整個人都很舒服。
整體來說，清淡養胃的三餐，早餐可以小米粥，搭配雞蛋，包子，之類的都可以，午餐可以葷素搭配，我個人比較喜歡素菜，肉類我喜歡燉湯，這樣比較食補，素菜要油少，調料清淡，搭配雞肉菌菇湯，冬瓜排骨湯之類的，晚餐還是以粥為主，比較養胃嘛，然後隨便拌個涼菜，或者搭配粗糧，蒸個玉米，土豆，紅薯，南瓜這些都很好，剛開始可能不習慣，但是吃壹段時間以後，脾胃好了，身體舒服了，人也就自然喜歡這樣的飲食方式了！
我是壹個老胃病患者，患有胃病8年了。這個胃病把我折磨的精疲力盡，去的醫院不計其數。吃的西藥，盒子堆的像山壹樣，喝的中藥，我看能有壹火車皮。艾灸、按摩、推拿等等，十八般武藝全用上了，錢也沒少花，治療效果不明顯。哎！真是“法兒把他媽死了，沒法了！”
我的藥
後來我壹不做二不休，放棄吃所有的藥。用食補的方法試壹試。於是我就開始食補養胃，每天早餐是：用小米和紅蘿蔔煮粥，7點多喝壹碗，10點多如果餓了再喝半碗，壹定不能讓胃喝的過撐。中餐12點繼續喝粥，再加半個自己蒸的饅頭或者蒸山藥半個，只吃半個，絕對不能多。晚餐吃早點，4、5點吃，也是小米紅蘿蔔粥，不能撐。這樣堅持3天，就有效果，感覺胃就不疼了（我主要是每天早上胃疼），壹個禮拜後，效果明顯。胃舒服了，人也精神了，氣色也好了。
通過我親身體驗，胃病想好必須得養，藥物只是個輔助治療。根本還是在於自己平時的保養。胃是後天之本，只要胃口好，身體就好，吃嘛嘛香，保護好自己的胃，讓自己活得更精彩！
脾胃不和，“三分治七分養“，註意少吃多餐。飲食宜姜棗湯或用糯米、小米與山藥、板栗、扁豆、大棗、花生、豬肚等食材熬粥，還可以吃牛羊肉湯等溫補脾胃。
我是頑石料理很高興為您解答，作為壹個餐飲從業者和胃潰瘍十二指腸潰瘍的老病戶，我個人的想法是沒有什麽特效藥，犯病的時候了就是去正規醫院治療和四聯療法治療，平時別吃刺激性食物，如大酸大辣的食物，不能吃涼的，如冷飲，註意腳部和腹部保暖，不能吃不易消化的食物，如年糕類，粉類，不軟爛的肉類，三餐不要吃的太飽，個人不提倡少食多餐，不要太飽就可以了，如果多餐胃得不到休息會始終分泌胃酸會對病情加重，如果餓了就吃就好，主食建議多吃壹些發酵類的食物，如饅頭花卷之類的，米飯不要吃涼的和夾生的，特別是夾生的米飯對胃傷害很大，少量的常溫啤酒可以對胃有好處（個人看法，我今年五月份每天睡前喝點啤酒現在體重增長了十五斤左右），不建議吸煙，不要吃完飯就躺著不動，多運動，切記熬夜！（呃 我現在就在熬夜，我是為了妳們 健康 才熬夜的哈哈[捂臉]開個玩笑）不過有條件的真的不要熬夜，很傷身體，各種傷，畢竟有個好的身體才是本錢，慢慢妳就會發現，有時候等我們發現錢買不來 健康 的時候，病也嚴重了不好治了，所以有病抓緊治，平常註意保養，畢竟愛妳的人關心妳的人很多，不要辜負了它們（就比如我，大半夜頂著頸椎病復發的疼痛在給妳們回答是為了什麽呢？在這裏我又沒有收入，我真的不想我們這個年代的人在作踐自己了，真心想幫幫妳們，妳們發沒發現我們這壹輩的人都沒有父母那壹輩的人身體素質好？這是為什麽自己想想吧！）
頑石料理最後祝願大家身體 健康 ，開心快樂
我是壹個20年左右的胃病患者。常年吃藥，我吃的中草藥有幾麻袋多，聽說哪有好醫生都去，都是吃藥的時候好點，不吃藥了隔三差五就有不舒服，我現在是每天早上用大棗7個煮水，然後加麥芽谷芽粉做粥，增加胃氣，促進消化，已經吃了兩個月，感覺還是挺不錯的，現在能吃點飯。並且到下頓飯點兒知道餓。以前是整天都不知道什麽叫餓。分享給大家
養胃的食譜，那就盡量不要酸辣的、不要油炸的、盡量吃些清淡點的菜
早餐喝粥最好了，取南瓜、小米適量，加上各種雜糧配料熬成粥，既營養又養胃，南瓜、小米和不同的雜糧搭配不同的粥，比如南瓜小米紅豆粥、南瓜小米花生粥、南瓜小米綠豆粥，吃膩了南瓜可以換成地瓜，小米可以換成粳米或者糯米，都有不同的風味。
中午可以清蒸排骨，或者蒸蛋，煮壹鍋三鮮菌菇湯，再炒壹個時蔬，就保證了身體需要的蛋白質和維生素。也可以來個秋葵炒雞蛋，香菇炒西藍花，再蒸條鱸魚也很完美。
晚上炒個青椒牛肉，再來個香煎豆腐，再來個炒菜心。
也可以香煎魚腩，炒淮山百合，水煮白菜。
清淡易消化的食物有雞蛋羹，小米粥，山藥等，還有藕粉，米湯，蛋湯等流質的食物，尤其可以多喝壹些小米粥，既好消化，又有營養，也比較養胃。也可以喝壹些蘿蔔湯白菜湯，吃壹些銀耳蓮子粥，雞蛋餅，饅頭，花卷，發面之類的面食。
建議多清蒸，燉，之類的菜肴，少攝入煸炒油炸的菜品和實物。
最重要的七分飽，不要吃太多，少吃壹點也會讓妳更 健康 。
希望我的回答能對妳有所幫助。請關註@蕭駱駝帶給妳更多 美食 和快樂！
小米粥，豬肚，清粥，菜米飯，青菜花生米稀飯。整體來講，粗茶淡飯和大魚大肉輪著吃，不要只貪吃壹種。
保持壹日三餐，面條，稀飯，包子都可以，不要吃刺激辛辣食物，保證有高蛋白，水果適量。