幾種產婦必須吃的營養湯。
首先是豬蹄湯
豬腳湯，養血通乳。適用於產後缺乳，癥狀為產後乳汁瀦留，或乳汁分泌不足，且量少而稀。用於氣血不足引起的產後乳汁不足。癥狀包括產後缺乳或母乳不足、乳房脹痛或偶爾流出少量乳汁、面色蒼白、頭暈耳鳴、心悸氣短、惡露少。
制作:
豬蹄去掉指甲，洗凈，切塊，與蔥花、姜片、胡椒粉、料酒壹起放入瓦罐中，加入適量水，用文火煮2小時，待湯呈奶香味時撈出骨頭。
第二，燉鯰魚
鯰魚湯含有易被人體吸收的蛋白質、維生素和礦物質，其美味可以刺激胃液分泌，增加食欲和促進泌乳。產婦出汗再加上乳汁分泌多，對水分的需求比壹般人高，所以產婦應該多喝湯。
制作:
1.將魚的下唇撕掉，取出內臟，洗凈後剁成四段。
2.洋蔥和生姜切絲，大蒜切片。
3.鍋燒熱，加入大豆油，七成熱時，加入洋蔥和姜絲，加入鮮湯（或開水），加入切碎的魚塊，加入精鹽、米醋、糖和花椒水，並調節味道。煮沸後，慢慢煨。待魚熟，湯鮮時，加入蒜片和味精即可食用。
第三，老母雞湯
雞肉營養豐富，是滋補身體的理想“救世良藥”。專家提醒，雞肉中的蛋白質含量高達23.3%，而脂肪含量僅為1.2%。雞肉還含有許多維生素和礦物質。此湯適合產婦飲用，健康又營養。
制作:
1.老母雞和排骨洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，撈出，然後用清水洗凈。
2.將雞和排骨放入鍋中，加入足量的水，加入蔥、姜片、料酒和精鹽，用大火煮沸，然後燉3小時左右（水不要煮沸為宜，這樣雞和排骨中的蛋白質、脂肪和其他營養物質可以充分溶解在湯裏），直到雞去骨，然後加入味精調味。
二、哺乳食譜大全
催乳食譜:荔枝粥
材料:
材料:粳米100克，荔枝50克。
調料:冰糖20克。
練習:
1，粳米洗凈後用冷水浸泡使其膨脹。
2.幹荔枝去殼做肉，用冷水沖洗。
3.將粳米和幹荔枝肉放入砂鍋中，加入約1200毫升冷水，先用大火煮沸，再用小火燉至米粥濃稠，加入適量冰糖。
食物相克數:
粳稻:唐？孟偉:“粳米不能和馬壹起吃肉，會引起腫瘤。”不能和蒼耳壹起吃，令人心碎。"
清？王玉英:“雖然炒飯很香，但它是幹的，有助於滅火，那些腹瀉的人應該避免吃它，除非中間是冷的。”
母乳餵養食譜:芙蓉鯽魚
食材:鮮鯽魚1條、雞蛋3個、火腿10克、姜5克、香菜5克、花生油、鹽、味精、胡椒粉適量。
練習:
1，鯽魚殺洗；打破雞蛋，取出蛋黃，留下蛋白並將其打散；火腿切丁；生姜去皮切片；香菜洗凈。
2.將處理好的鯽魚放入魚盤中；蛋清中加入少許清湯，調入鹽和味精，倒入魚面，放上姜片。
3.蒸鍋燒開水，放入魚盤，小火蒸8分鐘，撈出姜絲，撒上胡椒粉和火腿粉，倒入熟油，撒上香菜即可。
功效提示:此菜色澤白嫩，營養豐富，可促進哺乳母親乳房通暢，促進乳汁分泌。