海帶屬於海藻壹類的，海帶有新鮮的海帶苗和曬幹的海帶，這兩種海帶都是我們生活中經常吃的，不過海帶壹年就分兩個季節上市，就是春天和秋天的，其中以秋天上市的海帶最好吃，因為季節和水溫都適合海帶生長。
我是福建人，我們家雖然沒種海帶，但是親戚中有人在種，所以從小都愛吃海帶，就連現在長大了還是很愛吃海帶的，可以說幾天就要吃壹次。
那麽，經常吃海帶身體會有哪些變化呢？
我個人覺得經常吃海帶，身體沒什麽特別大的變化，但是經常吃海帶可以補鈣，小孩子多吃點海帶就可以長高。不過，海帶含有泥沙比較多，買回來壹定要洗幹凈，要不然有些腸胃弱的人經常吃海帶就容易結石了。
來看以下海帶對人體的好處：
1.抗輻射
海帶有抗輻射的作用，能夠阻止放射生元素鍶的吸收。而放射性鍶是對人體危害挺大的，可以對骨骼造成損傷，並且損害其造血功能，誘發白血病和骨癌。所以，近期有進行過X光射線的和經常使用電腦的人群，可以多吃點海帶抗輻射。
2.預防甲狀腺腫大
海帶含有豐富的碘元素，而人體如何缺碘的話就會患有甲狀腺腫大，從而造成矮小癥、智力遲鈍的發生，所以適當多吃點海帶能夠預防甲狀腺腫大和促進智力發育。
3.美容瘦身
海帶含有多種維生素，而維生素有助於形成糖蛋白，維持皮膚的正常功能，能夠防止皮膚感染，讓皮膚保持光滑細膩，富有彈性。另外，海帶還含有壹種能夠阻止身體吸收脂肪的物質，對需要減肥的人群有很好的瘦身作用。
4.提高免疫力
海帶的營養豐富，特別是礦物質含量高，經常吃海帶可以提高機體的免疫力，讓大家少生病。
5.利尿消腫
海帶含有甘露醇，而且含量還不低，甘露醇的作用就是利尿，是祛除身體水腫的壹個好辦法，特別是孕媽媽，適當吃點海帶可以緩解水腫的程度。
6.降血壓
海帶中含有膳食纖維褐藻酸鈉，這是壹種能夠降低人體對納的吸收的物質，從而起到降血壓的作用。
那麽，海帶應該怎麽吃呢？
1.海帶排骨湯
這個湯的味道非常鮮美，有大海的味道，經常喝這個湯可以補鈣又補鋅，小孩子喝可以促進身體發育，孕婦吃了促進胎兒發育。
2.涼拌海帶
經常喝海帶湯也是會膩的，那我們可以偶爾做點涼拌海帶來吃是可以解膩和促進食欲的。不過，在涼拌的時候還是要把海帶稍微煮壹些，然後放涼了再來涼拌，涼拌海帶多放些蒜末會非常好吃，我們海邊人就喜歡酸辣味的。
當然，海帶的吃法是非常多的，怎麽吃還是根據自己喜好吧，海帶雖然好也不要每天吃，大概1星期吃2次左右也是夠的。