泡裏
梨泡是摩梭人特有的泡菜。它由當地盛產的梨制成，放入陶罐中，按比例加入鹽、白酒、姜、蒜、辣椒和清水，密封壹個月即可食用。吃起來酸酸甜甜脆脆的，滿滿的醇香，最適合用餐。
烤魚
它是用瀘沽湖特產的壹種章魚，撒上鹽、胡椒粉和五香粉，放在火塘或鐵鍋裏慢慢烤制而成。吃的時候，把魚幹放在炭火上烤，或者放在清油裏炸。口感香脆可口，是很好的葡萄酒佐餐佳品。煮出來的湯是乳白色的湯，香味濃郁，口感極佳。
當當酒
黨黨葡萄酒在摩梭語中被稱為布利或安爾派。黨黨葡萄酒入口溫和，大約32-37度，但後勁很足。喝酒要小心，不要貪杯。
苦蕎粑粑
小涼山地區盛產苦蕎，苦蕎是彜族人民心中的五谷之王，其粑粑是當地的風味食品。苦蕎麥總是出現在祭壇、房子、婚禮和招待宴會上。彜族民間骨灰(子母)烤的苦蕎麥(苦蕎麥)，十天半月也不會壞。吃的時候蘸蜂蜜當晚餐，苦中帶甜，沁人心脾，回味無窮。
脫脫肉
脫脫肉是小涼山彜族特有的風味肉，類似於新疆的手烤羊肉。脫脫肉取決於鮮肉的大小，大的大約半斤重，小的兩三斤重。脫脫的肉又大又新鮮，味道純正。不用任何調料就能保持鮮肉清香，營養豐富。
豬血香腸
豬血腸摩梭哈布的制作方法是將豬血、韭菜根、蔥、姜、蒜、鹽、黃皮粉、香料、老羊脂油加入半熟的米飯中，然後填入豬的大腸中，卷成壹圈，再放入蒸籠中蒸熟，吃的時候切成片，煎熟，作為食物飲用或飲茶。味道很好。
花糖
瀘沽湖人把秈米、玉米、燕麥、黃豆、大米、酥麻放在鐵鍋裏翻炒，然後和綠梨、麥芽、碎玉米粒熬制的麥芽糖混合，壓粘，切成塊狀食用。在Surima是用來做菜的，風味獨特。
醬魚
酸菜魚摩梭人講尼吉語，是寧蒗摩梭人和普米族的傳統美食。酸菜魚可以生吃，也可以和辣椒壹起炒或煮，做成酸辣湯，味道鮮爽。吃的時候要先看壇口大蒜的顏色，比如黑蒜，說明不能吃。新開的酸菜魚，壹般會在吃之前給貓吃，以爭論是否有毒。
豬肥肉
摩梭波鏟，曬幹後形成琵琶，也叫琵琶肉。瞥豬肉是摩梭人儲藏的肉類食品。平時想吃的時候可以切壹塊。豬肥肉可以煮，可以炸，可以蒸。看起來肥膩，吃起來卻清爽醇厚。豬脂肪除了日常食用外，還經常用於祭祀、招待客人和擺宴席。
以上僅供參考。