放假在家，可以精選柑橘、菠蘿、香蕉、葡萄等4種水果做美食，提高。
壹、柑橘柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的堿性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推進腦性能，從而。
自制柑橘美食：
橘子醬原料：橘子500克，
冰糖50克做法：
1、先取壹只結實的橘子洗幹凈表面，用檸檬皮刀或擦絲器將表面橘紅色皮擦成細絲，不要白色部分，會發苦。
2、然後將橘皮絲加少許鹽腌10分鐘左右，用水反復洗凈，擠掉水分待用。
3、剝掉所有橘子的外皮，再去掉白色的筋和內膜，並去籽，留果肉和果汁。
4、再用手將果肉抓散，連汁倒入鍋中，加入冰糖和橘皮絲用小火煮，大概煮半個小時，期間不時攪拌壹下，直到材料開始變得粘稠，即可關火。
5、趁熱裝入可密封的瓶子中，密封好後倒置，冷卻後放入冰箱可保存很久。註意：每次食用都要以幹凈無水的勺子取果醬，以防變質。二、菠蘿菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠提高人記憶力的水果，所以菠蘿常常是壹些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
所以要增強記憶力可以吃適量的菠蘿哦!自制菠蘿美食：
水果茶原料：蘋果、菠蘿、檸檬均適量，
紅茶包1個做法：
1、將蘋果切丁，菠蘿切成小塊，檸檬切片。
2、在鍋裏燒開水，再將蘋果、菠蘿放入鍋中，煮3~5分鐘，然後再將紅茶包放入，浸出顏色後取出。
3、將鍋中煮好的水果紅茶倒入茶杯中，可以的話，加些新鮮的薄荷葉和檸檬片裝飾也可。三、香蕉香蕉含有少量礦物質，尤其是鉀鹽，可以幫助人體防止物質倦怠。香蕉還能協助人腦打造壹種能安慰神經零碎的精神“備清素”，可以讓腦神經得到放松，記憶力也會得到提升。另外，常吃香蕉還能減少引起低落情緒的.激素，消除悲觀、厭食、煩躁等不良情緒，讓心情好起來哦!
自制香蕉美食：
香蕉煎餅原料：香蕉2根，面粉50克，雞蛋1個，
牛奶適量做法：
1、首先將香蕉去皮，切成塊狀，再放入攪拌機中打成泥。
2、再將香蕉泥倒在面粉裏攪拌均勻，然後打入壹個雞蛋，繼續攪拌。
3、根據香蕉糊的粘稠程度加入適量的牛奶，攪拌成可以流動但會出現掛漿狀態的模樣。
4、在平底鍋中加入適量的油，燒熱後，倒入香蕉面粉糊，攤平，用小火煎成兩面金黃即可。
四、葡萄葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素，有增進人體健康和治療神經衰弱以及過度疲勞的作用。
最近，在美國的壹項最新研究表明，食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉記憶衰退。研究人員說，這是由於葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚所起的作用。所以，想要增強記憶力就要多吃些葡萄哦!
自制葡萄美食：
香蕉蜂蜜葡萄汁原料：葡萄、蜂蜜、香蕉、
冰塊各適量做法：
1、首先，將葡萄徹底洗幹凈，同時將香蕉去皮。
2、將葡萄、香蕉以及冰塊放入攪拌機裏，再加入適量的水，加上壹大勺蜂蜜，壹同攪拌。
3、反復攪拌至葡萄核變成粉末狀，即可食用。要註意的是，怕酸的朋友可以適當多加些香蕉和蜂蜜。另外，脾胃虛寒者不宜多吃