模特界的最高榮譽就是成為維多利亞的秘密裏的天使，插上翅膀，走在維多利亞的秘密內衣秀的t臺上。成為天使並不容易。最重要的是要有好身材先看看維多利亞的秘密裏天使的魔鬼身材是怎麽煉成的:
米蘭達·可兒:每天慢跑5公裏。
米蘭達·可兒出生於澳大利亞悉尼，擁有澳大利亞、塞爾維亞、波斯和菲律賓血統？。1997年，13歲的她在《封面女郎》雜誌舉辦的全國模特選拔大賽中獲得壹等獎，從此開始了她的模特生涯。1983年出生的可兒已經是模特界的壹姐了，青春的長相和性感的身材依然少女。
米蘭達·可兒每天堅持慢跑5公裏。長期有氧慢跑有助於燃燒脂肪，同時還能增強心肺功能，提高自身耐力，對產後瘦身效果顯著。快速減肥歸來的辣媽可兒，生完孩子後每天花大量時間陪寶寶玩耍，或者做各種家務，盡可能親自動手做每壹件事，包括每天帶寶寶出去散步，不僅有益健康，還是壹種溫和有效的鍛煉方法。
Candice swanepoel:吃貨愛吃超級早餐。
坎迪斯·斯瓦內普爾(Candice swanepoel)火熱的身材風情萬種，性感的小屁股無與倫比。然而，盡管有著如此傲人的身材，坎迪斯·斯瓦內普爾(candice swanepoel)還是很難抵擋美食的誘惑。在為維多利亞的秘密秀完比基尼後，她立刻開始享用自己最愛的美食——蘸了奶油巧克力榛子醬的吐司，並將美味的照片放到了網上。她不會靠吃沙拉減肥。“事實上，我註重吃更多的蛋白質和碳水化合物來保持健康的身體。我每天都喝蛋白奶昔。”Candice swanepoel的瘦身秘訣都在食譜裏！
坎迪斯的飲食包括超高熱量和超營養早餐。比如面包、披薩、煎蛋等高脂肪食物都在早餐菜單裏。重要的是，吃完這些食物後，她會把剩下的食物分成小份多餐，避免太餓，也要計算後期攝入食物的熱量。只有這樣，才能有效控制體內脂肪的增長速度，長期保持苗條身材。
除此之外，她每天堅持喝椰子汁和格雷伯爵茶。椰子水是大自然的運動飲料。含有鉀和電解質，不僅解渴，還能滋潤身體。Lais ribeiro，lily aldridge和behati prinsloo都是在運動的時候用椰子水作為運動飲料來補充水分，而Gray earl grey含有分解脂肪的成分，經常喝可以防止脂肪堆積，所以要趕緊學會。
杜晨·科洛斯:堅持跳繩不怕吃。
杜晨·科洛斯在2014福布斯模特排行榜上排名第二。早在2005年，她就為“維多利亞的秘密”走秀。2008年正式報名成為維多利亞的秘密的天使，2010結婚，現在有兩個孩子。
杜晨·科洛斯性感天真，散發著壹種柔和性感的氣質，就像奧黛麗·赫本時代的電影明星壹樣。作為人人羨慕的當紅模特，她也有自己的苦衷——肥胖，喜歡吃高熱量的食物。好在她平時堅持跳繩，保持完美身材。雖然每次只有10分鐘，但是每分鐘跳140次的效果相當於慢跑半小時。
尤其是維多利亞的秘密走秀之前，為了完美的曲線，她會堅持每周做四次瑜伽；為了加強體力，她還會每兩天做壹次90分鐘的空拳練習。另外，所有的空余時間都被她用來做跳繩運動，沒有給脂肪的增加留有余地。跳繩是最具代表性的有氧運動之壹。在這個過程中，脂肪會逐漸分解，成為力量的來源，對解決長期疲勞、緩解抑郁也非常有效。
瓊·斯莫斯:泰拳自衛
不知從什麽時候開始，斯莫斯出現在芬迪、香奈兒、古馳、紀梵希等奢侈品廣告中，奠定了他的壹線地位。瓊·斯莫斯(Joan smalls)能保持完美身材，沒有任何贅肉，得益於多年打泰拳和每天做普拉提。這其中，最喜歡的是泰拳。以沙袋為敵，拳打腳踢可以讓妳在不知不覺中快樂起來，緩解壓力。因為泰拳是壹種用膝蓋和腿擊打的實用武術，在危急關頭也可以立即作為防身之用。
除了每天做同樣的運動，不同的運動還可以鍛煉妳身體的不同部位。如果每天打拳，很容易變得強壯沒有吸引力，所以Smalls也會搭配壹些瑜伽或者遊泳來拉伸肌肉，讓曲線更加優美。
斯莫斯打泰拳的時候會用各種動作交替訓練，從不同角度鍛煉腹部的每壹塊肌肉，增強身體協調性。泰拳動作過程中，要註意腳跟壹定要懸空，腳尖踮起，腳掌與地面成45度角。整個過程要以下半身為力量來源，運動前壹定要做好預熱和拉伸訓練，避免拉傷肌肉。
斯莫斯強調，最重要的是堅持鍛煉。她通常花壹個小時鍛煉。她壹天不努力鍛煉，第二天壹定要補回來。如果妳身體健康，妳會做兩個多小時的運動。果不其然，完美的身材需要很大的努力。
莉莉·奧爾德裏奇:芭蕾塑造身心平衡
莉莉·奧爾德裏奇(Lily aldridge)天生身材性感，母親被《花花公子》雜誌選為日歷女郎。我姐姐是拉夫·勞倫在90年代的專屬模特。這位漂亮的姐姐也出現在馬克·雅可布的廣告中。家裏上下身體條件都很完美。雖然她天生身材很好，但她每天都堅持鍛煉。雖然比其他身體條件優越，但和不運動長胖的人有很大區別。
莉莉·奧爾德裏奇的身材管理秘訣是芭蕾。
《美麗》的創作者是瑪麗·海倫·鮑爾斯，她因電影《黑天鵝》中苗條的身材和優雅的芭蕾舞而聞名。芭蕾舞
Beautiful應用芭蕾的基本動作，幫助妳使用平時不用的肌肉，讓妳保持身心平衡。雖然每天只需要15到20分鐘，但是效果非常好，因為芭蕾會刺激腿部，尤其是臀部和大腿。
芭蕾舞
美麗的基本概念很簡單。第壹，是全身運動。跳芭蕾時，最重要的是保持身體的平衡。為了站穩腳跟，要收緊腹肌，所以第壹個動作就是準備身體。第二，是腿部和臀部的運動。雖然很難保持動作，但是做完動作後會立刻感覺到臀部。妳可以在網上找到很多芭蕾。
視頻很好看，在家開始學。
莉莉·唐納森:遊泳是減肥的最好方法。
莉莉·唐納森是英國超級名模。她曾登上2007年《Vogue》美國版封面，被譽為全球新生代10頂級超模之壹。如今，Lili已經成為國際時尚圈最受歡迎的模特之壹，在倫敦奧運會閉幕式上畫上了壹個華麗的句號。她的身材秘訣是遊泳。
與許多其他運動相比，遊泳可以消化更多的熱量。同樣壹小時的運動條件下，走路可以消化300卡路裏，騎車可以消化369卡路裏，遊泳可以消化720卡路裏。遊泳時全身肌肉緊張，促進有氧運動，所以遊泳可以說是最好的減肥方式。自由泳可以幫助妳塑造全身完美的曲線，仰泳可以減少背部多余的脂肪，蛙泳可以減少腿部的脂肪，蝶泳可以減少腹部多余的脂肪。
雖然遊泳對減肥有很好的效果，但是有幾點還是要多註意的。患有肩部或腰部疾病、中耳炎或特應性皮炎的人不應遊泳。身體沒有問題的人也要註意，因為遊泳對肩部的刺激很大，50%的運動損傷發生在肩部。所以遊泳前壹定要做熱身運動和拉伸運動。
Behati prinsloo:更註重飲食的營養。
貝哈蒂，1989年出生，16歲第壹次上t臺。然而，直到四年後的2009年秋冬，她的春天來了——她出現在了2009年維多利亞的秘密時裝秀上。此後，經過幾季時裝周，貝哈蒂開始大放異彩:她登上了《Vogue》和《Muse》等雜誌的封面或內頁，還參加了普拉達和範思哲等著名時裝和奢侈品展覽。2013年，她在Models.com的全球最性感模特排行榜中排名14。貝哈蒂·普林斯路是栗色的。
樂隊5的主唱亞當·萊文的情人。
Behati prinsloo的瘦身秘訣是低碳水合物，蛋白質是主要配方。為了防止脂肪堆積，減少空腹感。因為消化蛋白質要比消化碳水化合物多消耗30%的能量，雖然吃的量壹樣，但是很少會發胖。她特別喜歡把奶酪或者杏仁之類的優質脂肪當零食吃，因為吃了20分鐘就會立刻有飽腹感，沒有什麽比這更適合作為減肥零食了！女生不要為了減肥而不吃飯，跟著魯王子，堅持吃健康低熱量的食物。
這些超模天生基因好，但後天的努力也很重要。他們平時工作比較忙，為了保持身材，堅持每天鍛煉。雖然練不出長腿，但還是可以練出優美的姿勢。所以，走吧！