“其為人也，發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將之雲爾。”
這是孔子在65歲左右時對自己的評價。意思是“他做人，發憤讀書往往忘了吃飯，每天非常快樂而忘記憂愁，根本不知道老年將要到了”。
人的健康長壽與心理因素有關。曰常生活中，人們往往被心理暗示所左右，好的暗示可以給人積極向上的快樂，反之則是消極的。人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。
近幾年出來壹位“老妖精”壹壹義齒（假牙）齊整潔白；眉黛深淺畫筆中，櫻桃口點艷唇紅；背微駝無礙翩翩舞起來，年老邁人贊如天使可愛壹壹這是宋書如本人從不避諱的綽號。她用行動告訴社會，“八十可以過成十八”。享受快樂與傳播快樂就是她現在每天主要的生活目的與狀態。
宋書如，用現在年輕人的話說，是位“資深美女”，出生於1922年。在她原本很小且背陰的老房子裏，壹朵鮮艷的太陽花，束起壹襲粉色的薄紗窗簾，室內的家具和地板是淺壹點的乳白色，最引人註目的是梳妝臺上花樣不壹的頭飾、胸針，不拘壹格地放在盒子裏、臺面上，這哪裏是人們概念中的老年人臥室，分明充滿了陽光和朝氣，使每壹個看到的人都會改變世俗看法。走進來，讓妳感到溫馨而舒適。
退休後，宋書如參加社區舉辦的壹系列文藝活動，幾乎場場不落，詩歌朗誦、中英文歌曲、舞蹈、小品都是她的拿手好戲。而每天清晨在玉淵澤公園裏，教老年人跳健身舞也是宋書如的固定功課。
在北京“申奧”期間的壹次活動中，年近八旬的宋書如用英語熱情洋溢地朗誦了薩謬爾的《青春》：“青春不是指生命的壹段時間，而是指壹種生命狀態；它並不是指紅潤的面頰、透紅的嘴唇和靈便的腿腳，而是指堅強的意誌、豐富的想象和強烈的感情。它是指生命的源頭活水的清新之感......”
宋書如可謂壹舉成名，成為中國最有活力的健康老人，馳名世界的快樂老人，被譽為中國的“無記齡美女”。她經常與大家分享壹句話：“心情不好時，換身衣服。”註重自我修飾與美，利於調整身心在最佳的狀態之中，所以她每天鏡前裝扮的時間與精心可比妙齡的少女，衣裝、首飾與鞋子、背包之美與雅致可入時尚雜誌。
而有的人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了，時間壹長，就會感到力不從心，可能還會有身體的種種不適。這種消極的心理是健康長壽的大敵。忘掉年齡，保持旺盛活力。保持不畏老、情緒好的心理狀態，有益於長壽。孔子曾說，讀書學習可以讓人忘掉年齡，忘掉憂愁。
“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”有句話說“活到老學到老”，知道應該學習，不如喜歡學習；喜歡學習，不如在學習中找到樂趣。許多老同誌在崗位上時，整天忙於日常工作，無暇顧及自己的興趣愛好，現在退休了，空閑時間多了，去學習過去沒有時間顧及的東西，在學習中找到生活的樂趣，能使大腦保持年輕，功能正常，使各器官、系統協調工作，代謝仍然旺盛，生命力仍然堅強。學習相關的知識，明白的多，就不容易受到別人影響，能免除憂、驚、恐等不良情緒對人體的危害，會使人對健康長壽充滿信心，能主動地采用有益健康的生活方式。學習新的知識，再加上老的經驗，可以給兒女許多有益的建議，幫助他們解決實際問題，就真應了那句俗語“家有壹老，如有壹寶”，也會使家庭其樂融融，幸福安康。
熱愛自己的生活，誌有所專，樂以忘憂，每個人應以能對社會有所貢獻為樂。許多科學家是長壽的，其中壹個重要原因就是他們熱愛造福於人類、推動社會進步的科學事業，勤奮用腦，心胸豁達寧靜。有人曾對中國自公元221年以來到新中國成立前的3088位著名的自然科學家的壽命進行過統計，他們的平均壽命是65.18歲，遠遠超過了當時的平均壽命。這個事實證明，凡熱愛本職工作，在事業上有成就的人，其壽命比壹般人要長。
在宋書如的小屋裏，壹張大書桌占了不小的地兒，小書架裏排滿了各種報紙、雜誌、書籍和大大小小的筆記本。“別看我平時愛唱愛跳，其實我最喜歡的是讀書。文學書我現在是不看了，主要看哲理書。”老人隨手抽出壹本薄薄的小冊子《人生雋言》。通過讀書、思考，宋老太也有了自己的壹本《人生箴言》，首頁的壹段話：“人的壹生離不開哲理的指導，每個人身上都有真、善、美的因素，但它們有時會受到外界的影響被壓制下去，只有通過哲理才能使它們被激發出來。”可謂充滿人生智慧。
據報道，美國老嫗霍爾達克魯克65歲時，從來有“這壹輩子完了”的感覺，反而覺得以後還有著美好的生活，她從66歲開始從事登山活動，登上過美國的不少山峰，在91歲生日時，還登上了海拔3776米的曰本富士山。不畏老，會使人產生美好的情緒。英國著名哲學家斯賓諾莎說：“生命的潮汐，因快樂而升，也為痛苦而降。”如杲人們有信心超百歲，且生活上又積極進取，無疑會延緩衰老而盡享高壽的。由此可見，不思老、不畏老對每個老年人都是壹道需要跨越的至關重要的心理圍墻。