妳可能會想到舔蓋、舔勺子
但是酸奶
還有些更“重要”的事兒
普普通通吃掉壹杯酸奶，簡直是對不起酸奶這種天堂食品。酸奶是壹種促消化，保護腸胃，預防便秘，美容還能提高免疫力的健康食品。但是加上各種搭配食品，營養價值就飆飆飆上升，抵得過燕窩。
芒果酸奶杯
酸奶和芒果的搭配，果肉鮮美顏色亮麗，光看著就覺得幸福。
1、芒果切成塊狀。
2、取1/4的完整顆粒的芒果肉；余下3/4的備用。
3、 將酸奶和3/4的芒果肉倒入攪拌機。
4、攪拌成芒果酸奶泥。
5、最後調入適量的蜂蜜拌勻，表面放入完整顆粒的芒果肉，開吃。
莓果蜜酸奶
酸奶+果醬，天仙配！
1、把藍莓和桑葚用鹽水浸泡洗幹凈。
2、洗幹凈的莓果和蜂蜜加入到料理機攪拌成醬。
3、倒在酸奶上，吃時拌勻即可。
紅酒+酸奶
有種近似葡萄汁又帶酒香的奇妙口味。
1、先在杯子裏放上紅酒
2、把酸奶倒進去，撒上喜歡的堅果水果蜜餞餅幹碎，口感豐富。
酸奶+草莓
少女心滿滿的壹款酸奶，看到pinkpink的樣子，心都要融化了。
1、草莓10顆，酸奶100g，蜂蜜10g
2、將所有材料倒入攪拌機裏打勻即可。
酸奶+百香果
百香果的清新果味，再搭配上酸奶濃郁的味道，別問我是不是真的好吃！因為真的好吃！親測！
1、挖出百香果肉
2、倒入酸奶，攪拌，吃。
酸奶+香蕉
吃的時候冰冰涼涼，比冰淇淋還要軟糯好吃，而且熱量低無負擔哦！
香蕉剝皮用刀切成小塊放到碗裏，再加入酸奶，撒上石榴籽，開吃！
酸奶麥片
早餐首選，好吃又健康，試問還有什麽比早餐吃這個更幸福的。
1、取壹容器，舀入酸奶鋪底。
2、加入適量麥片和幾粒果幹，接下來壹層酸奶壹層麥片即可。在表面加上妳喜歡的水果。
3、如果家裏有亞麻籽或奇異籽之類的，可以加壹小勺在酸奶裏。這就跟跟野燕麥粥有點相同了。不過相對來說我更喜歡不加的。（此步驟可省略）
酸奶+紅糖
超級養生加健康
1、酸奶拌紅糖。
2、核桃仁少許加上。
酸奶+黃瓜
黃瓜的清新與酸奶的甘醇在壹起，就是消暑良品。黃瓜熱量極低，不僅能減肥還能美容養顏。與酸奶壹起食用能大大加強減肥效果。
黃瓜切小塊放進料理機，倒入壹杯酸奶，開始攪打，30秒後停止，開喝。
木瓜+酸奶
酸酸甜甜，營養美味，還美容養顏！
1、先把木瓜削皮挖核，然後隨自己喜好切成顆粒
2、在木瓜上倒上原味酸奶
酸奶冰棒
有比它更放心健康的冰棒嗎？
1、把水果洗凈切小塊，放入攪拌機，加入自制好的鮮尤酸奶， 加入蜂蜜或綿白糖。
2、開動攪拌機打成酸奶水果汁。
3、從冰箱取出雪糕機，把雪糕棒插入，倒入酸奶水果汁。
4、也可以放入壹些水果塊，再倒入酸奶水果汁。
5、放入冰箱冷凍室冷凍即可，美味又天然。
自制炒酸奶
街邊的炒酸奶每天都排長龍，其實沒有必要，在家也可以自己弄。
1、撕開酸奶瓶口，把餅幹捏碎，水果切小塊，我還把巧克力切碎全部倒進去（事實證明加巧克力不怎麽樣，不推薦），然後拿根筷子攪勻。
2、找壹個盆底寬闊的盆子，把攪好的酸奶倒進去，平攤開來，放入冰箱冷凍層，凍壹個小時左右。
3、凍好之後取出凝固了的酸奶，用勺子將酸奶任意切割成壹塊壹塊的，裝進碗裏，大功告成！
酸奶蒸蛋糕
軟軟綿綿，入口即化，超幸福~
1、分蛋，蛋清放入無水無油的容器，放壹旁備用。
2、180g酸奶+20g玉米油（色拉油）混合均勻。
3、加上100g低筋面粉拌勻至無粉。
4、分兩次加入蛋黃拌勻至細膩光滑的面糊，按照平時打發蛋清的習慣，分三次加入70g糖和幾滴檸檬汁打發到濕性至幹性狀態，再加入面糊中拌勻。
5、入模，用中小火蒸20分鐘，起鍋後倒扣、放涼。
豆腐酸奶慕斯蛋糕
1、把消化餅幹碾碎後和融化成液態的黃油混合好，鋪在模具的底部，上面均勻鋪上藍莓覆盆子等水果，放進冰箱冷藏
2、豆腐用手抓著擠碎，盡量擠掉水分，倒進打蛋盆裏攪碎，把酸奶濾掉多余水分，加砂糖壹起倒進盆裏攪拌均勻
3、把咖啡奶精（沒有的話用練乳代替），檸檬汁加進去，再次攪拌均勻
4、把吉利丁粉加2大匙熱水溶解，加入3攪拌好，再倒進已經冷藏好的1，重新放進冰箱裏冷藏
5、凍成型之後就可以拿出來了，開吃！
希望有好的吃法的寶貝來告訴我，妳是怎麽搭配酸奶的？！酸奶控要hold住！
- End -
編輯 | 吖欣
圖片 | 網絡
蛋吃太多
膽固醇已超標
節操哥說壹個
加1毫紙年終獎
吃喝玩樂IN廣州
微信號：Gzlifes
長按二維碼“識別”關註
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