驚蟄時節吃什麽保健食品？
1梨
民間有“驚蟄吃梨”的習俗。當我們開始吃梨時，我們沒有任何痕跡。但是，我經常聽家裏的長輩說，吃梨的目的是讓妳“離家創業”，努力孝敬祖先，永遠不要忘記祖先的意義。
2、水蘿蔔（韭菜）
隨著驚蟄的到來，水蘿蔔已經逐漸上市，也是驚蟄的時令菜，隔三差五就可以吃壹次。蘿蔔主要是涼性的，涼性的味道可以有幾種做法，就不贅述了。記得吃了它。
3.蛋
民間還有壹種說法，人們在受到驚嚇時會吃雞蛋。據說是因為白虎在這壹天被祭祀。在古代農業社會中，老虎多災多難是常事。為了和平，人們在那壹天祭祀白虎，這就是白虎祭祀的由來。這壹習俗壹直延續至今。現在吃雞蛋是為了應對多變的天氣，因為雞蛋的營養價值特別高，所以吃雞蛋不會特別容易生病。
4.四處滾動
吃滾雪球是天津的壹種流行習俗。人們吃滾雪球，意思是“害蟲壹死，人就翻身”。在節氣當天，天氣逐漸轉暖，我們會吃壹點甜雪球，這意味著我們的生活甜蜜而滋潤，也意味著我們把願望寄托在吃雪球的行為上。
5、花生（刺豆）
據傳說，在古代，人們會在2月12日吃更多的豆類以增加營養。隨著時代的變化，現代人開始吃花生豆而不是豆類。這也是可以的，但並不意味著不能使用花生。花生的營養成分與大豆相似。每天吃壹些可以增加體內蛋白質和澱粉的含量，對舒緩胃部也有很好的作用。
驚蟄養生術
保護妳的眼睛。
在冬天，大多數人會呆在家裏，但記得在休克後多出去走走，這對保護眼睛有好處！驚蟄過後，壹切慢慢恢復。當我們在戶外時，我們可以看到很多綠色。如果妳是學生或上班族，妳可以袖手旁觀窗戶，眺望遠方，這可以有效緩解視覺疲勞。
伸展
受到驚嚇後是鍛煉的好時機。天氣越來越暖和了，不像冬天穿那麽多衣服。經常感到腰酸背痛的朋友可以在這個時候多做壹些拉伸運動，讓自己活躍起來。此外，建議妳經常敲妳的膽經，這有利於降火和減壓。
在做拉伸或其他運動時，要註意調整呼吸，不能憋氣，這樣會影響運動效果，身體無法放松。運動可以循序漸進，不必強迫自己做壹些高難度或高強度的運動，只要能充分鍛煉就行。
曬黑後背
經常曬太陽是從大自然中獲取陽氣的簡單方法。曬30分鐘太陽。中午和下午，妳可以背對著太陽曬背和命門穴。如果妳的衣服很厚，妳可以掀起衣服露出命門，同時深呼吸，這樣楊燦就會通過妳的鼻子、嘴巴和命門進入人體。
恐懼預防措施
眾所周知，春天是萬物復蘇的時節。在驚魂過後的春天，大多數人經常感到困倦和困倦，每個人早上醒來的時間都比較晚。這就是人們常說的話。這時，人們應順應春日的自然規律，使精神愉快，早睡早起。
連衣裙
驚蟄期間天氣會逐漸轉暖，但晝夜溫差很大，驚蟄前後“倒春寒”現象頻發，尤其是下雨天，暴露在外的四肢極有可能引起局部麻木、酸痛等癥狀，長期下去會引發關節炎。因此，壹定要註意防寒保暖，以“蓋”為主。
食物
可以說驚蟄是二十四節氣中唯壹壹個註重“預防”而非“補償”的節氣。因此，驚魂前後，天氣逐漸轉暖。在飲食方面，每個人都應該以清淡溫和為主，並且應該遵循肝的本性並幫助脾氣，這將使我們的身體更健康。在驚蟄這壹天，人們註意吃梨，梨有助於脾氣，以增強體質，抵禦病菌的入侵。
在日常飲食和健康養生方面，建議多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物。例如:竹筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等。
護肝防病
當妳受到驚嚇時，保持肝氣非常重要。中醫認為春天屬於肝臟，肝臟類似於草木，在春天發芽生長，肝膽經在春天也很活躍。如果春季肝氣沒有得到很好的培養，肝臟功能可能會出現異常，導致體內氣血運行紊亂，進而影響其他臟腑器官。也有養生專家指出:“春季肝風肝火易發心腦血管疾病和高血壓，肝炎、肝硬化等肝病往往在春季復發或加重。”
飲食要清淡，多吃梨
天氣明顯轉暖，飲食宜溫而素。建議多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物，少吃動物脂肪類食物。專家建議應多吃新鮮蔬菜和富含蛋白質的食物，如竹筍、菠菜、芹菜、雞肉、雞蛋、牛奶等。，以增強您的體質和抵禦病菌的入侵。
穿衣應以遮蓋為主。
天文專家提醒，驚蟄時節雖然天氣轉暖，但氣溫變化很大，尤其是夜間和中午，因此公眾在穿著時應註意保暖。
早睡早起“春眠”
當春天萬物復蘇時，我們應該早睡早起，慢慢行走，伸展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展春天的陽氣，以順應春天陽氣出現的自然規律，使自己快樂，同時增強體質，提高抗病能力，保持健康。
預防感冒很重要。
專家建議，民眾應關註氣象臺對強冷空氣活動的預報，小心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病。根據現代流行病學調查，春季是肝病的高發季節，因此要註意養肝護肝，防止春季傳染病流行。