小米經常會分享壹些不註意飲食 健康 所能引起的疾病，比如常見的高血壓、糖尿病等等。不過很少有人聯系到尿毒癥，很多尿毒癥，其實也離不開吃，比如這三種食物壹定要註意，否則會增加患病的風險。
1.方便面
無論收入水平多高，獲取 美食 多麽便捷，很多人還是喜歡吃方便面。首先是方便面確實方便，特別適合用來忙得適合湊合壹下，其次是方便面口味特別多，也很美味。但是方便面除去食鹽含量比較高，還含有反式脂肪酸，攝入多了會加重腎臟負擔。
2.碳酸飲料
碳酸飲料喝到嘴裏，十分帶感，而且味道也特別好，所以很多人都喜歡喝，甚至把碳酸飲料當水喝。其實這是不正確的，且不說不能當水喝，碳酸飲料中含有很多糖分，容易使人發胖，而且還有壹些添加劑，會影響血液的粘稠度，增加腎臟的代謝負擔。
3.動物肝臟
動物肝臟十分的美味，而且含有豐富的營養物質，但是呢，這類型器官是動物的解毒器官，比如說肝臟，大部分毒素都要靠肝臟來代謝。因此，動物肝臟會暗藏壹些毒素，如果只是偶爾吃壹次，也無關緊要，但是如果長期大量吃，會加重肝腎負擔。
4.重口味
大家都知道，如果食鹽攝入過多，可能會誘發高血壓，但是，很多人不知道，其實食鹽攝入過多，還會導致腎臟的代謝負擔加重，久而久之，容易造成腎功能損害，甚至引發尿毒癥。所以，平時壹定要註意少吃壹點重口味的食物。
5.濃茶
喝茶是有很多好處的，但是部分茶葉中，氟含量相對較高，而氟進入人體後，主要的代謝器官是腎，如果喝了大量的濃茶，容易造成氟在體內堆積，增加腎的代謝負擔。以普洱茶為例，壹天盡量不要超過11g，而且前兩泡最好不喝，只當是洗茶了，可以降低對氟的攝入。
另外值得註意的是，豆制品等食物中，含有大量的植物蛋白，在身體消化後，也會產生壹部分氟，也要註意攝入量。
6.紅肉
這裏的紅肉不是咱們平時所說的，紅色部分的肉，以前小米曾講過，雞鴨等屬於白肉，牛羊等屬於紅肉。小米在痛風中講過，大部分紅肉屬於高嘌呤食物，攝入過多，容易使尿酸升高，也會增加腎臟的代謝負擔。
1.肥胖
長期的肥胖，也會加重腎臟的負擔，另外，肥胖也會增加部分疾病的患病風險，壹定要註意體重的控制。
2.熬夜
很多人都明白熬夜傷肝，卻不知道熬夜其實也傷腎。所以，我們平時盡量不要熬夜。
3.藥物
很多人壹旦有點小病小痛就大量服藥，甚至還沒病，就開始預防。尤其是那些喜歡吃保健品的人群，長期大量地服用藥物，尤其是對腎臟不利的藥物，都可能影響腎臟 健康 。
關於今天提到的6種食物，大家平時生活中要註意控制攝入量。也要註意生活中的這些不良習慣，對於身體出現的壹些不良癥狀，也需要盡早就醫治療，千萬不要把小病拖成大病。