2、通過改善內分泌系統來調整激素水平。通常是動物的內臟，比如豬的腎臟、羊的睪丸，這些都可以補腎氣、助腎陽。
3、新鮮的蔬菜和水果。因為只有新鮮的蔬菜和水果，才富含微量元素以及抗氧化的作用，可以改善精液精漿的質量，這類的食物通常有帶葉的青菜、西紅柿，東北的菇娘或者是石榴、泥猴桃壹類的食物。
4、所有的堅果類的食物。戀愛寶典正文
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什麽食物補精 補精最有效的七種食物
2019-05-28 18:30點擊:195
對於處在備孕期的男人來說，如何補精是關鍵。而補精最好的方法就是通過飲食調理。那麽什麽食物補精？
壹、什麽食物補精
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麽補什麽”。
emsp;2、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這壹效果。
emsp;3、洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進壹步刺激生精的器官。
emsp;4、韭菜
男人補精吃什麽？韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。