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空心菜怎麽做才好吃?

說起空心菜,相信大家都很熟悉,壹定要經常吃。這是我們最常吃的蔬菜之壹。空心菜吃起來清脆鮮嫩,即使是清炒也非常好吃!而且空心菜營養豐富,空心菜的粗纖維素含量豐富。這種食用纖維由纖維素、半纖維素、木質素、粘液和果膠組成,具有促進腸道蠕動、通便排毒的作用。當然,空心菜的吃法還有很多。在這篇美食教程中,田健食品店準備與您分享空心菜的幾種家常菜做法。

推薦做法1:辣醬炒菠菜。

食材如下:1壹小把空心菜、1茶匙鹽、2瓣大蒜、1壹小把辣椒、5個小米椒和適量植物油。

具體做法如下:蕹菜采摘後洗凈控幹水分,紅辣椒斜切絲,大蒜拍扁,鍋中倒油燒熱,然後放入大蒜和辣椒炒香,然後放入蕹菜翻炒2分鐘,再放入紅辣椒絲壹起翻炒。當空心菜快熟時,加入胡椒粉和蝦醬,然後加入鹽翻炒。

推薦做法二:炒菠菜

食材如下:1把空心菜、適量色拉油、適量鹽。

具體做法如下:選擇空心菜,將其洗凈,用檸檬汁浸泡在水中(不加檸檬的跳過),鍋中加油加熱,加入空心菜,大火翻炒,加入鹽翻炒均勻即可出鍋!

推薦做法3:蒜蓉炒菠菜

配料如下:1壹把空心菜,1茶匙鹽和5瓣大蒜。

具體做法如下:將空心菜洗凈,控幹水分,將蔬菜切成3-4厘米的段,將大蒜切碎,鍋中放油,將壹半的蒜末加熱,將空心菜翻炒幾下,炒至葉子萎蔫,然後加入適量的鹽,將剩余的蒜末扔進去,即可出鍋!

推薦做法4:腐乳菠菜

食材如下:空心菜500克、紅辣椒2個、色拉油適量、鹽半茶匙、雞精半茶匙、大蒜3瓣、腐乳2塊、糖1/3茶匙。

具體做法如下:空心菜洗凈,捏成塊備用,紅辣椒切絲備用,大蒜拍碎,腐乳放入碗中,倒入壹些腐乳,搗成泥備用,大蒜煸炒至油熱,然後加入紅辣椒絲和搗碎的腐乳備用,然後將整個菜倒入快速翻炒,待菜軟時撒上鹽、雞精和糖。

推薦做法5:菠菜炒肉

配料如下:豬肉250克、空心菜200克、大豆油20克、鹽5克、姜5克、蒜5克、料酒8克、醬油3克、蠔油20克、水澱粉20克、白糖3克。

具體做法如下:菠菜洗凈切段備用,五花肉切絲,倒入料酒、醬油、澱粉腌制10分鐘,鍋內放油燒熱,八成熱時放入蒜片和姜絲翻炒至肉絲變色,放入菠菜翻炒片刻,加入少許糖和蠔油,出鍋前根據口味加入少許鹽!

推薦做法6:豆瓣醬炒菠菜

配料如下:空心菜梗500克、甜椒0.5個、青椒1個、植物油1勺、胡椒粉1勺、醬油1勺、香辣豆豉1勺。

具體方法如下:將空心菜的莖洗凈後切掉;空心菜較粗的莖可以對半切開,甜椒和青椒去蒂去籽洗凈切絲,鍋中倒入適量植物油燒熱;加入花椒翻炒出香味,加入空心菜的莖;倒入適量醬油;加入甜椒和青椒,蓋上蓋子,中火燉5分鐘。加入適量香辣豆豉,攪拌均勻,中火收汁,關火,盛出豆豉即可。