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1.牛奶燕麥+水果
材料:
壹瓶牛奶，兩湯匙燕麥，適量水果。
練習:
將牛奶倒入容器中，用微波爐加熱，將水果切成塊。
2.將燕麥片倒入加熱的牛奶中，然後加入水果，就可以吃了。
這是我經常拍照的神器，特點是顏值高。而且特別方便，營養也比較均衡，非常適合周末偷懶喝酒。
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2.午餐肉和水果三明治+咖啡
材料:
兩塊午餐肉，壹點沙拉醬，兩片切片面包，壹袋上好的真情速溶咖啡
練習:
將午餐肉放入切片面包中，放入微波爐1分鐘，用熱水壺煮壹鍋熱水。
2.將午餐肉三明治擠入沙拉醬中，將咖啡倒入杯中用熱水沖泡，壹份簡單的Aauto更快的早餐就出爐啦~
扣星早餐壹定是趕緊吃的好東西！誰知道廣州地鐵站的三明治8塊錢，2塊錢不用自己做。我就自己動手，付出我的血汗。
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3.紫色飯團
材料:
糯米100g？，紫米100克？1雞蛋？壹點牙線和沙拉醬？
練習:
1.紫米和糯米1:1混合，按正常烹飪加水。電飯煲晚上預約第二天早上做飯，可以加壹小塊黃油或者豬油！
2.早上起來把肉松、火腿腸、蛋塊、沙拉醬等食材直接包進米飯裏。
我真的是碳水化合物愛好者，我愛飯團！又快又方便又滿，最重要的是我在地鐵上不怕擠。就算是平的我也能吃。我喜歡！
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4.微波爐雞蛋意大利面
材料:
壹把意大利面，開水，壹個雞蛋，黑胡椒，番茄醬和奶酪粉。
練習:
準備壹個可以用微波爐的碗，把意大利面打碎放進去，擠入番茄醬，加入開水，讓意大利面溢出。微波爐加熱，取出13-15分鐘。
2.加入壹個雞蛋，用叉子叉幾下蛋黃，取出放入微波爐加熱兩分鐘。
3.撒上配料，攪拌即可食用。
這個型號也屬於碳水彈系列。最適合農民工平日吃飯，吃飽了才有力氣上班。而且成本幾乎可以忽略不計，雖然醜，但是味道和煮熟的沒什麽區別，值得推薦！