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炎熱夏季大白菜的幾種營養吃法

1,素炒大白菜

原材料:

大白菜洗凈500克,油20克,醬油50克,精鹽5克,姜絲3克。

練習:

1.大白菜洗凈控幹水分。切成寬度為1.5厘米的長條。然後換刀切成3厘米長的段。生姜洗凈,切成細絲。

2.將炒鍋放在火上,加入油,加熱,加入姜絲略炒,然後加入白菜,用大火翻炒至半熟,加入醬油和鹽略炒。

2.醋溜白菜

原材料:

大白菜洗凈300克,植物油30克,香油7.5克,胡椒粉15克,精鹽4克,醬油15克,米醋15克,糖22克,水澱粉20克。

練習:

1,把白菜切成象眼狀的塊。

2.鍋中放入油,炒辣椒,挑出辣椒,加入白菜,用油翻炒幾下,煮醋和醬油,加入糖和精鹽,勾芡,倒入香油。

3.白菜燉豆腐

原材料:

大白菜、豆腐、姜、鹽。

練習:

1,大白菜切成段,豆腐切成塊。

2.將豆腐浸泡在水中,撈出瀝幹水分。

3.將白菜放入水中焯壹下,撈出瀝幹水分。

4、鍋裏熱油,放入姜片翻炒,放入豆腐稍微炒壹下,加水(或素湯)再燉壹會兒。

5、加入包菜翻炒,最後加入鹽。

4.蘸卷心菜

食材:大白菜、鹽、鮮香美味、重慶油辣椒。

練習:

1.先把白菜洗幹凈,放入沸水中煮2-3分鐘。然後用冷水焯水,以保持其香脆的口感。

2、曬點鹽和味全鮮,拌勻晾涼。

3、吃的時候蘸上辣醬。

5.清湯卷心菜卷

原材料:

大白菜500克,豆腐100克,黃豆粉20克,花生油25克,都好吃,胡椒粉2克,鹽2克。

練習:

1.與豆腐、胡椒、美味食品、鹽和豆粉混合,使其成為天鵝絨。

2.白菜洗凈去掉硬莖,用開水燙壹下,瀝幹水分。

3.把大白菜攤開,把準備好的黃豆面卷放在上面,包成壹個卷,放在籠屜裏蒸5到10分鐘左右。

4.取出後切成1-1.2厘米長的小段。

5.放入蒸碗中,上籠蒸熟,變成湯碗,加入湯汁。

6.栗子白菜?

原材料:

栗子100克,大白菜300克,醬油10克,精鹽2克,口感飽滿鮮嫩,白糖5克,水澱粉10克,姜水少許,植物油500克。

練習:

1.大白菜去掉根部,對半切開,切成7厘米長、1厘米寬的條(白菜根部要豎著切幾刀,把整個白菜連起來)。用剪刀在每個栗子上剪壹個小十字口,放在鍋裏煮。

2、去掉外皮,栗子全部兩半。

3.鍋中放入植物油,燒熱後放入白菜,稍微炒壹下撈出,控凈油。

4.加入素食湯、醬油、全味、白糖、精鹽、卷心菜和栗子,燒開後用小火燒2-3分鐘,去掉壹部分湯汁,這樣栗子就燉好了,用水澱粉勾芡,淋上亮油。

7.辣白菜

原材料:

大白菜500克、香油10克、精鹽4克、白糖40克、醋15克、幹辣椒5克、姜5克。

練習:

1,切掉大白菜的葉子,只留下中間白色的壹面,洗凈切成兩半,切成寬1.5厘米的長條。然後把幹辣椒和姜切成細絲。

2.將白菜放入盆中,均勻撒上鹽,腌制3-4小時,用手擠出白菜條中的水分後放入盆中。

3.鍋裏燒熱香油,放入辣椒絲炒香。加入姜絲炒香。將醋煮沸,加入50克水和糖。煮開後,離火冷卻,將料汁淋在盆中的白菜條上,腌制5小時後放入冰箱保存。吃飯的時候換把刀,壹切都是兩段。然後把洋蔥絲和姜絲放在白菜條上,倒入胡椒粉汁。