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名菜桂花銀魚,脂肪含量極低,妳知道如何做的嗎?

名菜桂花銀魚,脂肪含量極低,妳知道如何做的嗎?

銀魚是中國山東到浙江沿海城市獨有的魚類品種,別名面條魚、銀條魚等。銀魚塊頭比較小,整體銀白色,看上去晶瑩透亮,確實誘惑。從藥理學角度而言,銀魚是蛋白含量最豐富魚類品種之壹,含有大量的多種微量元素,尤其是大家身體所必須的氨基酸種類,成分特別是在豐富多彩。銀魚也是壹種高鈣奶魚種,尤其是制幹後銀魚,不僅鮮香味美,含鈣量也是居所有魚類之冠。銀魚盡管營養全面,可是含有的人體脂肪卻非常低,是脂肪率最小的魚類品種之壹。

傳統膠東地區特色美食,桂花樹銀魚

在所有銀魚菜式裏邊,最經典特色美食,莫過傳統徽菜膠東地區菜,桂花樹銀魚。這個菜正宗作法,只是單純的采用雞蛋黃,放入熱油炒成小的雞蛋黃碎碎的,壹粒粒色澤誘人,形近壹盤幹桂花,故稱“桂花樹生雞蛋”。銀魚去腥、進味等早期加工後,入開水汆熟或滾油炒過,再放入桂花樹生雞蛋中通炒。炒雞絲後,桂花樹生雞蛋色澤誘人,鮮美滑嫩;銀魚潔白無瑕、晶瑩透亮,肉質地細致如脂。銀魚除開核心的壹根主脊梁骨以外,沒有別的亂刺,既合適家裏老年人服用,也非常適合做為嬰兒輔食。特色美食桂花樹銀魚正宗作法,高鈣奶高蛋白食物脂肪率非常低,適合老年人與娃。

桂花樹銀魚制作流程

1、購買新鮮的銀魚230克,清理幹凈,瀝凈水份,放入壹比較大的碗內。進入細京蔥10克、姜片10克,加入鹽0.5克、白胡椒粉少量約0.3克、米酒5克,翻拌勻,腌制最少30min。充足除去銀魚的腥味兒,入壹個最基本的底味,提升銀魚的鮮香味道。

2、這個菜正宗作法只采用雞蛋黃,我們在家制作,假如不在意,連著蛋清壹起打進都是不錯的選擇。生雞蛋4個,清理幹凈表皮,打進碗內,加入鹽2克,用手工制作打蛋機,攪弄成勻稱細膩全蛋液。攪打好壹點的全蛋液要材質細致如脂、色澤誘人,拿筷子挑壹挑,要挑不了雞蛋清才可以。切細蔥段10克。

3、挑去銀魚裏邊的姜蒜絲,鍋中放入少量冷水,走紅燒沸後,倒進米酒15克,加入鹽5克,放入腌制去腥的銀魚,走紅汆燙1min,把銀魚汆熟。迅速撈起來,瀝凈水份。

4、套鍋上竈,先空飯鍋體,把鍋體溫度提高上去,倒進比平常燒菜稍寬的食用油40克,低火加溫至七成熱,約200度。放入攪打好壹點的全蛋液,迅速滑炒分散化。憑借手勺銳利的邊沿或炒鏟的側緣,把雞蛋炒成勻稱零散的雞蛋碎,放入蔥段炒成濃厚脆香味兒。放入焯熟的銀魚,迅速煸炒十余秒,讓銀魚與桂花樹生雞蛋相互之間消化吸收另壹方的香氣。