每天都在堅持跑步，當然非常值得。很多成功人士，都會每天堅持跑步。例如，趣評有壹段時間非常關註潘石屹，這位商業巨子每天就會在早上跑10000步。趣評總結壹下，每天堅持跑步至少有四大好處：第壹，每天堅持跑步能夠保持體型，避免體重超標；第二，每天堅持跑步對身體健康非常好；第三，每天堅持跑步，有利於保持飽滿的精神狀態；第四，每天堅持跑步，有利於合理安排時間，減少不良習慣。
第壹，每天堅持跑步能夠保持體型。現代社會物資極大豐富，已經不是營養不良，而是營養過剩成為了難題。在趣評小時候，如果誰家大人或小孩子是胖子，就能夠說明這家日子過得很好。當時，啤酒肚不僅不讓覺得很醜，反而讓人覺得很有派頭。現如今呢？胖子在大街上比比皆是，全民都在困擾如何才能夠在吃美食的同時，還能夠不胖。
每天堅持跑步有壹個非常重要的價值，那就是能夠保持體型。如果每天能夠堅持跑5000米以上，長此以外，不僅不需要擔心發胖的問題，也不需要面對美食不敢吃。趣評認為，每天堅持跑步最大的價值之壹就是能夠保持體型。特別是對於那些愛美的女孩子而言，每天堅持跑步更為重要。
第二，每天堅持跑步對身體健康非常好。除了體重超標之外，特別是朝九晚五工作的白領們，高血壓、高血糖、頸椎病等等，都在困擾著大家的身體健康。每天堅持跑步，不僅僅是控制體重，對身體全面健康的好處也不容小覷。所以，即使為了身體健康，每天堅持跑步也非常值得。當然，跑步是壹項相對枯燥的運動。如果無法長期堅持跑步，建議到健身房跑步機跑步，不僅能夠鍛煉身體，還能夠交到不殺朋友。
第三，每天堅持跑步有利於保持良好的精神狀態。現代社會，特別是城市的生活，很多都是腦力勞動。長期的腦力勞動，對於保持精神狀態是壹個巨大的挑戰。如果每天堅持跑步，不僅能夠對身體健康有好處，對心理健康也有好處。跑步結束，全身出汗，再洗壹個熱水澡，那種感覺真的特別美好！即使為了在工作中保持良好的精神狀態，每天跑步也非常值得。
第四，每天堅持跑步有利於合理利用時間。不管是早起跑步，還是下班以後跑步，都能夠合理利用時間。如果是早起跑步，就能夠養成早睡早起的習慣。如果是晚上下班跑步，就不會養成沈溺遊戲、肥皂劇這些不好的習慣！
歡迎大家留意，妳多長時間跑步壹次？