吃什麽食物讓月經正常？
1、益母草粥
準備10克鮮益母草汁、40克鮮生地汁和鮮藕汁、適量姜汁和蜂蜜、10克大米。煮米粥，當米煮熟後，加入上述藥汁和蜂蜜煮成粥。
主要功效:滋陰養血、調經化瘀、止渴除煩，適用於月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不絕、瘀血腹痛的婦女。用砂鍋比鐵鍋好。脾虛泄瀉者勿用。吃這種藥膳時不要加洋蔥和韭菜。
2.清肝調經湯
準備鉤藤12克、炒牡丹皮10克、炒梔子9克、白芍12克、焦山楂10克、五靈脂10克、炒蒲黃6克、炒續斷12克。
主要功效:具有清肝解郁、化瘀調經的作用，可用於治療月經先期、月經過多、經前乳房脹痛、經血凝塊等癥。這個處方必須在月經期間服用才能更有效。
3、涼拌馬蘭頭
備用新鮮馬蘭頭200克，幹鹽鹵2片，味精、糖、鹽、香油各適量。將馬蘭頭選擇性洗凈，放入沸水鍋中煮1分鐘，取出放涼，然後切成塊。然後將幹鹽鹵切成塊，與切碎的馬蘭混合，加入糖、鹽和味精，淋上香油，拌勻。作為壹道菜，隨意取用。
主要功效:本方清熱涼血。適用於月經不調、血熱型、月經先期、經量過多、色紅質粘、心煩、口渴苔黃、脈數等。
4.豆豉羊肉湯
準備豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，鹽適量。前三種食材放在砂鍋裏煮至熟透，加鹽調味。每次月經前服用1周，繼續服用1周。
主要功效:本方溫經散寒，養血通絡。適用於月經不調，屬血寒型，月經後期，量少，色暗，小腹冷痛腫脹，舌苔白等。
月經不調吃什麽水果？
月經期間，可以吃壹些溫性水果補充營養，如蘋果、荔枝、桃子、大棗、葡萄、桂圓、無花果等。這些水果不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解月經期間食欲不振、腰酸背痛和疲勞等癥狀。但要註意吃，但不要吃太多。
還可以吃壹些水果，如蘋果、葡萄、無花果等。女性在月經期間也可以適量食用。
月經期間應盡量少吃梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗和石榴等寒性水果。
除涼性水果外，壹些酸味和未成熟的水果也不能食用，如柑橘、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、獼猴桃、楊桃、山竹、柚子、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等。少吃以免氣血不暢結塊，尤其芒果不僅性涼且呈酸性，月經期間也是如此。
以上就是月經不調可以吃什麽水果的介紹。其實除了吃水果之外，月經不調還應該避免吃壹些生冷和刺激性食物、油炸食物，避免喝濃茶和咖啡等。飲食宜清淡、溫熱、易消化，這樣才能更好地改善月經不調的癥狀。