大約需要8-10天時間。
昆明：
景點翠湖、講武堂、南屏步行街、民族村、西山、石林（東部客運站乘坐，門票：170元 學生票：100元）、九鄉溶洞；
昆明美食：過橋米線、小鍋米線、汽鍋雞、菌子。
昆明到大理：白天建議乘坐汽車（西部客運站馬街乘坐），晚上建議乘坐火車。
到達長水機場後，汽車：乘坐長水機場——西部客運站專線到達西部客運站；火車：乘坐空港2號線到達昆明站。
火車和汽車到達後，都乘坐8路公交到達大理古城，2元/人。
大理：
景點大理古城（人民路、洋人街、紅龍井比較熱鬧）、蒼山洗馬潭大索道、洱海（可以選擇乘大遊船或者租山地車騎行環海路）、崇聖寺三塔、天龍八部影視城（不推薦）、蝴蝶泉（不推薦）、喜州民居、雙廊。
美食涼雞米線、烤乳扇；
住宿選擇住在古城內或者洱海邊，住海景房建議住在才村或者雙廊，才村離古城很近，雙廊離古城有壹定距離。
從大理古城可以直接乘坐汽車到達麗江，需要到旅遊售票處購買；或者返回下關乘坐火車到達麗江。
麗江：
景點：麗江古城、束河古鎮、白沙古鎮、拉市海騎馬（不建議去）、虎跳峽、玉龍雪山、麗江印象歌舞、瀘沽湖（要從麗江客運站去坐車，大約6、7個小時）
美食：吃的小吃古城有很多，特色的就去古城外面，因為裏面比較貴，到時候問問老板，黑山羊火鍋、麗江臘排骨，關於買東西，要去不是主街道，麗江古城有很多偏巷子，裏面的東西很便宜，妳也要搞搞價格，還有看有擺地攤的沒，也很便宜；
住宿：建議（攜程、藝龍、去哪兒、淘寶）提前預訂好；住在古城、束河都可以，古城比較鬧些，束河比較安靜。
香格裏拉：
從麗江客運站直達香格裏拉。
景點：獨克宗古城、松贊林寺、普達措公園、石卡雪山、納帕海。
瀘沽湖：從麗江客運站有直達瀘沽湖的班車，都是早上，註意時間。
瀘沽湖住宿：大落水村和裏格，建議提前預定好。
從瀘沽湖到西昌有可能是從四川的瀘沽湖鎮去西昌，妳到時問下客棧老板。從西昌到達成都有火車到的。
雲南的氣候早晚溫差大，7月份穿短袖（裙子），再帶上壹件薄外套，雲南遇到降雨氣溫會驟降。紫外線比較強烈，帶上防曬用品、帽子、墨鏡，還有什麽不懂可以咨詢我。
滿意請采納！