由於老年人的味蕾衰退，對口味的要求強烈，所以他們經常喜歡嘗試蜜餞和炒貨，如烏龍茶的李子、蠶豆酥、葵花籽和花生。此外，傳統的金桔餅和柿子餅不僅價格便宜，還具有醫療輔助功能。如金桔具有生津利咽、理氣化痰、健脾消食的作用，對老年人胸悶、咳痰、消化不良等有益。柿子還具有鎮咳、化痰、通便的作用，對高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化有保健作用。
老年人的零食中，水果是不可或缺的。如果可能的話，每天應吃壹到兩種大型水果，如蘋果、梨、香蕉、橙子等。小水果也可以隨季節購買，如枇杷、草莓、荔枝、山楂和葡萄。
問題二:有什麽適合老年人吃的零食？雖然它們在主食和副食中不占主要地位，但它們在生活中是不可或缺的。由於生理功能的衰退，老年人需要零食來充饑、品嘗和補充營養。因此，許多老年人身邊都有零食盒。廣義上講，壹切糕點、糕點、糖果、炒貨、水果等。屬於零食的範疇。但是買適合老年人的零食是很有講究的。購買易於消化、咀嚼和氣味的蛋糕，如市場上適合糖尿病患者的巧克力布丁和無糖蘇打餅幹，食用方便，可以保存。盡量少買或不買重油、重糖、難以保存的食物，如奶油蛋糕和月餅。由於老年人的味蕾衰退，對口味的要求強烈，所以他們經常喜歡嘗試蜜餞和炒貨，如烏龍茶的李子、蠶豆酥、葵花籽和花生。此外，傳統的金桔餅和柿子餅不僅價格便宜，還具有醫療輔助功能。如金桔具有生津利咽、理氣化痰、健脾消食的作用，對老年人胸悶、咳痰、消化不良等有益。柿子還具有鎮咳、化痰、通便的作用，對高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化有保健作用。
問題三:中年人喜歡吃什麽零食？中年人壹般喜歡吃堅果或瓜子。因為當時他們物資匱乏，實際上他們吃的東西非常簡單，很容易處理。堅果零食對妳的健康也有好處。
問題四:有什麽適合老年人吃的零食？壹般老年人的消化系統不如年輕人。零食應該容易消化，不要太硬，含糖量要少。推薦:無蔗糖餅幹（南瓜味/芝麻味）、仔仔熊紙杯蛋糕、鳳梨酥、金絲洋芋、椰蓉洋芋、鹽H雞翅、芒果幹、甘草橄欖、姜糖、脆牛奶、脆皮小黃魚，都不錯。
問題五:老年人吃什麽對身體好？老年人想要健康長壽，當然要健康飲食。註意以下營養素:蛋白質。包括優質蛋白和非優質蛋白，前者主要來源於乳制品、雞蛋、瘦肉、魚、蝦、豆制品等；後者主要來自大米和蔬菜。胖。包括動物脂肪和植物脂肪。許多老年人害怕脂肪，因為他們害怕脂肪會導致高血脂和冠心病。其實老年人也應該吃肥肉，因為肥肉有保暖的功能。老年人可以選擇植物脂肪，因為它含有不飽和脂肪。碳水化合物。碳水化合物提供人體必需的熱量，主要食物來源有:蔗糖、谷物（如大米、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等。）、水果、堅果、蔬菜等。三者都為人體提供熱量。此外，維生素、礦物質和水也是人體必需的營養素，同樣不可或缺。老年人飲食七大註意事項:1、食物多樣化，以五谷雜糧為主。小米、大米和黑米的交叉食用可以使營養結構趨於平衡。2.多吃蔬菜、水果和土豆。每天至少應該有1斤蔬菜和兩種水果。至於糖尿病患者，他們可以吃低糖水果和蔬菜，如楊桃和西紅柿。3、每天吃牛奶、豆類及其制品，豆類是首推黃豆的。4.吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；少吃脂肪。老年人可以多吃魚，海魚更好。5、食物攝入和身體活動要均衡，保持適當的體重，而且最好每天運動1小時。6.飲食清淡無鹽。高血壓和癌癥與高鹽攝入密切相關。7、喝酒應* * *。高血壓患者應避免飲酒，而正常人可以適量飲用紅酒。具體來說，您可以參考以下“六個壹”飲食原則，以實現營養均衡和健康飲食。壹天壹杯牛奶應該在早上喝；每天壹個雞蛋富含人體所需的蛋白質。每天壹斤蔬菜水果補充足夠的維生素和纖維素；壹天壹斤左右的食物，米飯、面條、粗糧等。；每天100克瘦肉，包括豬、牛、雞、魚等。壹碗湯對於壹頓飯來說，老年人比年輕人需要更多的水，所以湯很重要。老年人的飲食保健是“十不貪”。1.不貪吃肉:老年人過多食用肉類食物會造成營養失衡和代謝紊亂，容易出現高膽固醇血癥和高脂血癥，不利於防治心腦血管疾病。二、不貪精:細米粉中維生素和膳食纖維的含量較少，營養不如粗米粉。因此，老年人應多吃粗糧。三、不貪吃:老年人的胃腸消化吸收功能較弱。如果妳貪吃硬的或不成熟的食物，長時間會容易消化不良或胃病。第四，不貪嘴:老年人經常有牙齒脫落不完全的情況，吃得快容易引起咀嚼，從而增加胃的負擔並引起消化不良或胃部不適。同時，吃得太快會增加魚刺或喉嚨痛等事故的風險。5.不要貪吃:老年人的飲食應該有七八分飽。如果他們長期貪吃，不僅會增加胃腸道的負擔，還會誘發或加重心腦血管疾病甚至猝死。第六，不貪杯:老年人長期飲酒和飲酒會引起心肌變性，失去正常彈性，增加心臟負擔，損害肝臟，並引起血壓升高。七、不貪鹽:老年人攝入過多的鈉，這容易引起高血壓、中風、心臟病和腎病。因此，老年人的日常飲食應清淡些，少吃鹹菜。八、不貪吃甜:老年人經常吃太多甜食，這會引起機體代謝功能紊亂，引起肥胖、糖尿病、瘙癢、脫發等。，不利於身心健康。九、不貪晚:老年人三餐宜早不宜遲，這樣既有利於食物消化和飯後休息，又可避免積食或低血糖。十、不貪熱:老年人的飲食宜溫而不熱。過燙的飲食容易灼傷口腔、食管和胃的粘膜，長期容易引起食管癌和胃癌。
問題6:老年人吃什麽零食？1.多吃堅果。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，這對中老年人預防心血管疾病很有好處。閑暇時吃幾粒補充營養和健身，尤其是核桃！
2.多吃香蕉等水果，防止便秘。
3.適當多吃粗糧
註意多喝水，其實最好多和他們聊天。
5.比如栗子、沙琪瑪、蛋糕都比較符合老年人的胃口。
但是，無論吃什麽都要適度。
問題7:老年人應該吃什麽零食？正常情況下，人們可以通過壹日三餐來滿足他們對營養素的生理需求，沒有必要再吃零食了。但是在壹些特殊情況下，吃壹些零食會對妳的健康有好處。下面舉幾個例子來說明:老年人。適當吃些零食對妳的健康有好處。為什麽？由於老年人的消化系統功能下降，如胃液分泌減少和消化酶分泌減少，消化吸收功能在壹定程度上降低。在這種情況下，如果妳仍然吃壹日三餐，妳就不能滿足老年人對營養素的需求。由於消化功能下降，每頓飯壹時難以消化吸收，給胃腸道帶來更多負擔，常常引起消化不良的癥狀。如果每餐吃七八成飽，在兩餐之間感到饑餓，吃壹點易消化、有營養的零食既能保證老年人正常的營養需求，又不會給胃腸道造成過度負擔。
學齡兒童。這個年齡段的孩子正處於長知識、長身體的時期。然而，由於各種原因，他們總是匆匆忙忙地吃早餐，或因為早餐簡單且營養不良，或單調的口味影響了孩子的食欲，導致他們在早餐吃得少後就匆忙上學，但在午餐前就感到饑餓，這直接影響了第三節和第四節課的學習效果。在這種情況下，如果妳在10 am左右吃壹份小吃，就可以圓滿解決這個矛盾。西方發達國家已經采取措施解決小學生課間用餐問題。中國的營養工作者多次呼籲在有條件的學校使用課間餐，並做了小範圍的試點，結果非常令人滿意，這不僅使學生學習好，而且提高了他們的身體素質。
孕婦。由於特殊情況，孕婦的營養要求高於普通同齡人。但由於孕晚期胎兒壓迫消化系統，進食後有飽腹感，影響進食量。這個時期的營養需求相當大，營養不足會直接傷害胎兒和孕婦。這時我們可以采用吃零食的方法，也就是我們常用的“少量多餐”的方法來解決。
壹些病人，首先是糖尿病患者。壹頓吃太多會導致血糖快速持續升高，對病情不利。而將壹日三餐的量分成六七餐，可以解決糖尿病患者忌諱的血糖持續快速升高的問題。當然，兩餐之間的零食也很有講究，妳不會想吃什麽就吃什麽。然後是腸胃疾病，比如胃炎等疾病，消化能力較弱。壹次吃大量食物會增加腸胃負擔，不僅會使消化吸收不理想，有時甚至會加重病情。因此，我們也應該在晚餐時吃得太多，並在兩餐之間吃壹些零食。
以上列舉了幾種吃零食有益健康的情況。不過，吃什麽樣的零食也是有學問的。
首先，我們不應該總是吃營養價值低、只提供熱能的加工食品，如餅幹。相反，改變模式，吃壹些有營養的食物，如煮雞蛋、牛肉幹和牛奶。當然，這種食物需要壹定的時間和地點來加工，只有在條件允許的情況下才能使用。我們應該有個概念。首先，我們不應該反對吃零食。其次，我們在吃零食時應該註意營養，而不僅僅是為了滿足我們的渴望。第三，我們必須適量吃零食，以免影響下壹次晚餐和擾亂正常的飲食習慣，以免影響正常的消化和吸收規律。
目前零食的種類大致可以分為:蜜餞、果汁、膨化食品、乳制品、糕點、甜糖、動物蛋白等。
2006年至2007年，中國疾病預防控制中心在北京和湖北進行了壹項零食消費調查。結果顯示，方便面實際上是孩子們最喜歡的零食！
“我家孩子也愛吃泡面。”中國疾病預防控制中心營養與食品安全所公共營養室主任張兵非常理解地說，“家長不能完全限制孩子吃零食，只能減少孩子吃零食的次數。”在對小學生的調查中發現，方便面已經成為他們最喜歡的零食，其次是薯片、蝦條、脆面等。
調查結果還顯示，超過60%的兒童青少年每天都會吃零食，3-5歲兒童零食消費率最高。
其實零食並不是壹無是處，關鍵是把什麽當零食，給誰吃零食。
“零食也是人們的營養來源，不等於垃圾食品。”張冰說，例如，去幼兒園的孩子通常在下午5點結束他們的晚餐，當他們回家時，他們或多或少得補充壹些食物，或者他們只是“...》》；
問題8:老年人應該吃什麽零食購買易於消化、咀嚼和香味的蛋糕，如市場上適合糖尿病患者的巧克力布丁和無糖蘇打餅幹，既方便食用又可以保存。盡量少買或不買重油、重糖和難以保存的食物，如奶油蛋糕和月餅（不建議糖尿病患者購買）。
由於老年人的味蕾衰退，對口味的要求強烈，所以他們經常喜歡嘗試蜜餞和炒貨，如烏龍茶的李子、蠶豆酥、葵花籽和花生。此外，傳統的金桔餅和柿子餅不僅價格便宜，還具有醫療輔助功能。如金桔具有生津利咽、理氣化痰、健脾消食的作用，對老年人胸悶、咳痰、消化不良等有益。柿子還具有鎮咳、化痰、通便的作用，對高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化有保健作用。
老年人的零食中，水果是不可或缺的。如果可能的話，每天應吃壹到兩種大型水果，如蘋果、梨、香蕉、橙子等。小水果也可以隨季節購買，如枇杷、草莓、荔枝、山楂和葡萄。
問題9:老年人壹般喜歡吃什麽零食？零食不是主食和副食，但卻是生活中不可或缺的。由於生理功能的衰退，老年人需要零食來充饑、品嘗和補充營養。因此，許多老年人身邊都有零食盒。廣義上講，壹切糕點、糕點、糖果、炒貨、水果等。屬於零食的範疇。但是買適合老年人的零食是很有講究的。
購買易於消化、咀嚼和氣味的蛋糕，如市場上適合糖尿病患者的巧克力布丁和無糖蘇打餅幹，食用方便，可以保存。盡量少買或不買重油、重糖、難以保存的食物，如奶油蛋糕和月餅。
由於老年人的味蕾衰退，對口味的要求強烈，所以他們經常喜歡嘗試蜜餞和炒貨，如烏龍茶的李子、蠶豆酥、葵花籽和花生。
此外，傳統的金桔餅和柿子餅不僅價格便宜，還具有醫療輔助功能。如金桔具有生津利咽、理氣化痰、健脾消食的作用，對老年人胸悶、咳痰、消化不良等有益。柿子還具有鎮咳、化痰、通便的作用，對高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化有保健作用。
問題10:老年人平時吃什麽零食，比如豆幹、水果、秋褲幹等。