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有哪些美食蒸菜?

在秋天,多吃蒸菜有益健康。建議做6道少油少鹽的家常菜蒸菜,營養不會上火。秋分過後,氣溫開始轉涼,氣候變得更加幹燥。這時,我們應該多喝水,多吃濕潤的食物。秋季飲食有堅持秋肥的習慣,很多大魚大肉熱量都很高,尤其是油炸和紅燒的做法。因此,秋季進補要多吃蒸菜。蒸出來的食材營養美味不上火,非常適合秋季進補。入秋後記得多吃蒸菜,分享6道家常菜蒸菜,吃得好又滋補還不上火。

芋頭蒸雞

秋天吃雞再合適不過了。鮮香的雞肉和芋頭壹起蒸。芋頭吸收了雞肉的湯汁,使它變得鮮、甜、糯,非常美味可口。蒸好的鹽水雞也非常好吃,營養滋補,適合全家享用。

準備食材:半只雞、芋頭、姜、生抽、蠔油和少許鹽。

1.雞肉洗凈,切成小塊。加入姜絲、生抽、蠔油和少許鹽拌勻腌制。

2、芋頭去皮,洗凈後切成小塊,先在鍋裏炸至表面微微焦黃並有硬殼,再將其放入鍋中。

3.將腌制好的雞肉平鋪在芋頭上。

4、開水上鍋蒸,蒸30分鐘左右。

芋頭黑胡椒蒸排骨

許多人喜歡吃排骨,排骨味道鮮美,有嚼勁,肥而不膩,營養豐富,味道鮮美。用黑胡椒醬腌制的排骨香味濃郁,鮮嫩無比,非常開胃美味。用糯芋頭蒸,芋頭吸收排骨的湯汁鮮美又糯,營養美味又不上火,簡直是小朋友的最愛。

準備食材:排骨、芋頭和黑胡椒醬。

1.排骨洗凈,用清水浸泡去除血水和雜質,然後洗凈,加入黑胡椒醬拌勻腌制入味。

2.芋頭洗凈切成小方塊,平鋪在盤子底部。芋頭可以先炸壹下,這樣更容易蒸熟,軟而不爛。

3.將腌制好的排骨鋪在芋頭上。

4、開水上鍋蒸,蒸20分鐘。

清蒸蘿蔔丸子

秋冬是吃蘿蔔的季節。這個季節的蘿蔔水分足,營養高,味道甜。蘿蔔切成絲,與肉末混合制成肉丸。蒸的,好吃,好吃不膩,營養不上火。非常適合秋季進補食用。

準備食材:白蘿蔔、肉末、少許鹽、少許蠔油和少許醬油。

1,肉餡是7分瘦肉和3分肥肉,切成肉末備用。

2、白蘿蔔去皮洗凈切絲,加入少許鹽拌勻腌制壹下水分,擠出水分。

3.肉末和蘿蔔絲拌勻,加入少許醬油和蠔油拌勻,然後揉成小丸子裝盤。

4.沸水蒸,隔水蒸15分鐘。

黃花菜木耳蒸雞

除了和芋頭壹起蒸,雞肉還可以和很多食材壹起蒸。在這裏,它與黃瓜,木耳和紅棗壹起蒸,這樣蒸出來的雞肉好吃,好吃而不膩,非常適合秋季進補。

準備食材:雞肉、幹黃花菜、木耳、紅棗和枸杞、姜、鹽、醬油、蠔油和胡椒粉。

1.雞肉洗凈,切成小塊。加入姜絲、生抽、蠔油和胡椒粉拌勻腌制。

2、木耳和黃花菜用水浸泡後洗凈備用。

3.將浸泡洗凈的木耳、黃花菜、紅棗、枸杞和雞肉混合,攪拌均勻即可食用。

4、開水上鍋,蒸25分鐘左右。

剁椒蒸魚腩

魚肚是魚特別嫩的部位,魚肚裏沒有小魚刺,吃起來特別方便。用來蒸出原汁原味,搭配酸辣剁椒壹起蒸,好吃又開胃,下飯美味,做法簡單,營養美味不上火。

準備食材:魚肚、剁椒、姜絲、蠔油。

1.魚肚洗凈,切成小塊。

2.加入姜絲、剁椒和蠔油拌勻腌制。

3.將魚肚放在盤子上,用沸水蒸8分鐘。

蟹柳蝦皮蒸蛋

這道菜是孩子們的最愛。嫩滑的雞蛋配上蝦皮的鮮香和蟹柳的鮮甜。這三種食材壹起蒸,做法簡單,營養又美味。孩子們經常給它起名字並吃它。

準備食材:雞蛋、蝦皮、蟹黃、蔥花、少許鹽。

1.蟹柳洗凈後切成小塊備用。蝦皮洗凈。

2.雞蛋液中加入少許鹽拌勻。加入洗凈的西皮拌勻。

3.向鍋中加水並煮沸。首先將蝦仁和雞蛋放入鍋中蒸4分鐘,蛋液表面就會凝固。

4.加入蟹黃壹起蒸,繼續蒸4分鐘左右。撒少許蔥花和生抽。

莉莉:以上是6道營養美味的家常蒸菜。秋分過後,天氣幹燥。這個時候吃蒸菜很合適。蒸法簡單,營養滋補不上火。詳細做法附後。喜歡的朋友可以收藏起來試試。