感恩這壹年痛的感受讓我開始深入思考我要什麽？感受身體的內在感受的壹年。
2020年12月的最後幾天我給自己寫了21年自己想要做的幾件事兒，讓我感覺2021是充滿期待的壹年。
2021年1月開啟了每日復盤，也有卡頓可是還好1月我過得每日都有話說每日都可見的東西留下。
2021渴望：
1.怦然心動且能環保循環的家庭生活環境。
2.療愈內心的繪畫、視頻、手工、景觀創作。
踐行到日常的親子教育與關系互動中去。
3.個人良性循環的生活習慣及生活狀態。
帶著夢想的熱情持續的去做自己、去分享夢想、去激發夢想！
日日復盤
1.1
1.成長是壹種個人意願，只與妳自己有關！！！完全取決於妳的選擇。
感覺被拓寬了～
2.欣賞別人來自用心的觀察與了解。
3.用好鏡子，壹切輕而易舉。
4.助人是要更加深入的，炫耀只會表面壹點點點到為止。
睜開眼睛看自己的生活，享受每壹個當下的呼吸。成長不易且行且珍惜！
1.2
1.關註什麽放大什麽。
感受到內疚讓我不斷的循環自己不享受的事、物、人，意識到唯有放下、享受方能轉變。
2.每個階段都有動力，動力來自內心的渴望！
目標是階段性的，成為什麽終是什麽。
今天起享受每個階段的成長，感受每個階段的動力。
1.3
1.當下擁有的就是最好的，和姐姐弟弟壹起坐地鐵讓我感覺特別的富足與幸福。
無論是做飯還是生活～
2.會跑會飄，
回歸內在，回歸呼吸～
3.余生第壹天，增加了珍惜感！
全職媽媽的五彩夢想，還記得嗎？
1.4
1.對於復盤的確認，發現很多感覺感受都是有過的只是未曾記錄和使用，於是乎沒了～重復～復盤幫助我讓它們收益我的人生。
2.開始從時間、空間的角度理解自己要做的事兒，回歸本質壹切都清晰了許多。
畫畫某壹刻的空間感受
視頻某壹段時間的空間切換及情景感受。
景觀壹個固定空間的循環時間。
音樂 壹段時間的壹段空間***頻感受。
3.接納自己的頓，每個人都有適合的表達愛的方式。
不當下未必不能表達～
4.藝術是生活的表達，真實而簡練。
1.5
1.花有百種，種種不同
學會看到自己的美好，認可他人的美好，允許世間萬物各有風姿。
相信自己放手允許他人
2.破除對權威的求認可，凡事問內心。
3.夢想堅守，生活繼續！
1.6復盤
1.什麽讓我走走停停沒辦法持續發光。
壹路走來我看到自己曾經的每壹個選擇都在閃閃發光且持續紅火，只是與我無關！我驚喜於我的眼光也開始反思自己的現狀。
是自我質疑，質疑的開始有時是壹個評判、有時是壹個批評、有時是壹個權威的話……怎麽發生不重要、因什麽發生也不重要了，重要的是我清晰自己可以創造自己的人生，我有能力成為我要成為的人。壹切過往皆是禮物，我坦然接受欣然前往。
今天起我帶著覺察去生活，我就是我無需問為什麽！
2.整理了家裏的衣櫃，總有辦法搞出自己想要的樣子！
只要去做～
讓每壹個當下有心動的感覺。
讓物、金錢、信息都流動起來吧！
壹切都不屬於我，我只感受到存在的感覺，享受當下。
3.相信自己是相信他人的基礎。
4.為了我愛的人和愛我的人，我持續調頻。
在歌聲中感受到老公的愛，我感覺很幸福很幸福。
5.還有壹點讓我感覺充滿力量，看了最美逆行者的電視我看到即使是在頭腦認為的最黑暗的地方依然有光存在，有愛存在！
今天開始我無畏黑暗。
1.7
1.選擇什麽都是最佳利益，構成了當下的自己。
2.整理這件事兒，讓我很開心。
即使所有人選擇亂，我依然愛自己的選擇只因內心的美好。
3.我貢獻為了我內心的喜悅。
1.8
1.清晰的看到自己將自己束縛在了家庭主婦的角色裏，太屈就真實的自己了。
著手真實的自我綻放！
2.下午體驗了高空倒立，回到家就有顛倒人生的感覺。
壹切過往都是禮物，以打開禮物的心態去對待要面對的，輕松愉快很多。
美好是禮物，問題背後有更大的禮物。
3.壹點壹滴都是賦能～
幫朋友砍價也看到了堅信[強][強][強]
1.9復盤
1.看到習慣的強大力量，啟動起來之後的慣性力。
讓慣性力啟動，更重要的是提升覺察力讓自己有選擇的使用慣性。
2.感恩樓下的姐姐
1.在生活中學習才是極致的學習，不僅收益自己也能給孩子更好的榜樣。
2.她很有原則同時很尊重孩子，孩子和她很敞開也就讓孩子更多的去到自己的天賦才華中。
3.精力有限更多的精力放到自己喜歡、舒服的事兒上去。
1.10
1.能量其實是壹個人所散發出來的狀態與精神力量，放下壹切觀點去看其實是可以看到每個人的內心的。
看別人清晰，看自己困擾，鏡子存在的價值和意義。
可不可以將自己放在別人的位置去看清？
2.能量不斷揚生，需要更多與身體的鏈接向下紮根。
3.看到他人的角度，允許他人的角度，回歸自己內心的感受。
我們相互貢獻又各自獨立，都是彼此療愈的。
釋放負面的怨恨、內疚，允許他人，給予感恩與愛。足夠了～
1.11
1.抓取後的感覺不好，練習放下。
跟自己玩兒暫停的遊戲
2.周圍壹切貢獻於我，意識到就會抱著感恩與愛接受。
即使意識不到也不評判只是看著。
3.接下來更專註於做事，做自己開心快樂的事兒。
整理家、做美食、畫畫、親子遊戲、手工、墻繪、去大自然呆著、瑜伽、運動、和朋友們分享開心奇跡……
忽然好期待每壹天～
1.12
1.人是需要被互相激發的和點燃的。
最近姐姐和壹個班的小童鞋壹起做作業看到她很多很多的自我動力在啟動，我越來越覺得人是需要被互相貢獻的。
這可能也是鏡子存在的價值，越來越感恩周圍的人感恩那股能量。
2.昨天去給自己花錢了，發現自己喜歡疊穿的方式喜歡有層次的穿衣方式，嘉許自己越來越關註內心的喜好。
3.天賦是壹種向世界表達自己的方式！
聽到這個我感覺好激動好振奮，是的每個人都有適合表達自己的方式，適合讓自己發光的方式，是無限可能的。
最近聽的最神奇的天賦是深潛教導人們如何呼吸，天吶！
感覺自己發光太正常，太簡單了～
放手去做[愛心][愛心][愛心]
1.13
1.身體的很多感受是很精微的，需要更多內在去感受的機會。
體驗了提著肚子走路時我是能感覺到自己右側胯骨的翻轉的。
2.值得感的提升很有必要，意識到立刻去做無需什麽機會什麽時機。
送朋友禮物其實是在給自己的好感覺買單，無關那個人。
接收時更坦然，接收他人的禮物其實也是在他人的好感覺，在接收愛的流動。
給予與接收更順暢！
3.真正的愛好溶於生活是提手就來的，隨時隨刻的。
做沒有那麽多1、2、3、4，就是做就夠了。
4.終極的目標是服務他人，首先照顧好自己的和平。
妳不和平了實際也在貢獻，只是內耗與控制！
和平的服務才能雙贏！
5.無論是對自己工作還是對他人工作，第壹步永遠是讓自己和對方感覺好、敞開！
之前清理負向，允許體驗，壹切順其自然～
1.14
1.坦誠欲望和情緒，看見知道了釋放鉤子，順順溜溜的生活在水中。
2.感受到老師壹個朋友圈的回復就在賦能了。
讓我清醒的看到自己的光，謝謝蓉蓉老師。
也讓我知道“愛”其實很簡單。
3.開始關註呼吸、冥想讓自己靜下來。
關註身體這個“1”～
感受到眼睛在跟我說它很累～
4.看《親愛的，熱愛的》為我賦能很多。
地球為什麽壹直在轉？
他希望每個人都向前看，無論得意還是失意都會成為禮物。
1.15
1.感恩孩子的老師
昨天壹天的互動溝通看到感恩看到委屈看到無奈看到力量。
自己是“1”，身體是“1”。不經營好“1”即使做再多也是空，沒有辦法平和。
照顧好自己身和心，讓壹切全力以赴有價值！
2.飄，用力向外、對物質的不信任。
永遠向內問，妳足夠了？妳相信？
1.16
1.生活如水，抗爭只會留於原地，順流而下只需向前！
無論做成了什麽樣都向前，做了比喜不喜歡、收不收獲、重不重要都無關！
只與妳享受做這件事兒嗎？有關
做給不了做之外更多的了，就享受做的過程吧！
2.嘉許自己開啟公眾號，第壹篇文字書寫中，be youself
3.我以我的方式貢獻這個世界，無論我認為是否對它都是最好的呈現。
4.生活給予我的禮物太多，我何必執著於壹個禮物呢？
越來越熱愛生活，不斷看到生活中聲、味、觸、看……之美～
想要去***振更多的人/p>
1.17
1.整理資料本身很無聊，可是我做公眾號開始整理感覺好多可以寫的內容很有樂趣。
做事還是要有目標的，人都是期待為他人做些什麽的，或者說表達自己被世界看到的。
開啟公眾號我很興奮！
謝謝蓉蓉老師的期待也給了我推動。
2.凡事都是要有覺察的，習慣有覺察妳就有了自己的選擇權，選擇妳相信能促進妳成長的行為。
保持覺察，看生活看行為看妳說了什麽。
3.能量是壹種存在的狀態。這點讓我感覺能量不虛了他就是妳眼前的呈現呀！
太棒了！
4.晚上讀繪本，發現其實很多內容本就在身邊，只是自己沒有意識到。
自己戴了啥樣的有色眼鏡看世界呢？
眼盲，哈哈哈。
1.19
1.手的觸摸會促進感情傳遞愛，不知道怎麽提醒孩子寫字坐姿，昨天突然把手放在她胸口提醒距桌子1拳，發現知道把手放在那孩子自然就坐直了，頭也不低了。
用接觸的提醒的方式，更直接更有愛(?°з°)-！
2.老師找會陷入焦慮，這次我選擇投入公眾號的編輯，專註力轉變立刻感覺緩解了。
很神奇的是發了朋友圈，就吸引到壹個壹樣情況的媽媽，開解 她的同時我也想明白了。
這是件好事兒，同時放手≠放愛，而是閉嘴手觸摸孩讓身體去交流。
行動治愈焦慮
助人就是助己
1.20
1.通過去解天賦與有緣人溝通，我發現每個人的光都是遮不住的。
當意識到這點我更多的回歸愛自己，與傾聽他人。雙贏
2.寫了兩篇文章，梳理了夢想與生活。
看到感受到生活的美，就是在走向內心渴望的過程，無論是否明確夢想。
3.學習拒絕別人，對所有人都是有利的。
1.21
1.結緣了新的課程，透過解讀及事兒的過程（包括最近經歷）對自己有新的認識。
幾點發現；
1.依賴外在的信息。
學習可以給我安全感，但要保持自己的中心知道自己終究要做的是什麽，讓課程為我所用而非我追著課程。
2.行動後的自我覺察讓自己容易陷入質疑，當有質疑偶有全盤否定，要清晰的認清楚自己認同的是什麽不認同的是什麽；
5.我可以快速行動實現目標，很多時候會喜歡去臨時抱佛腳。
行動快&行動前感受是可以平衡的。
3.當有與自己曾經想法相契合的點，容易忽略了解對方這件事兒直接切入，有時會讓自己受傷。
總結：感性與理性的平衡，行動前暫停片刻，時刻保持覺察回歸中心。生活是看到（被看到）——回歸中心——清晰自己、梳理自己——輸出（行動）的過程，不斷循環。
順流循環，不斷允許梳理清晰～
對周圍環境的感知很重要！
2.與孩子們的相處更加的和諧，為孩子們身上對於繪畫這件事兒上保留了敞開而開心，嘉許自己。
驗證了水彩是可以讓人感受不收掌控到慢慢可控的，可以打破很多人的執念。需要很多體驗的機會，找到夢想與現實的契合點。
夢想生活家——未來我會具備的壹項能力，當然需要精進。
對於帶領別人透過畫畫感受自己這件事兒越來越明確，並有所行動。
3.對於我的世界只關乎我的觀點和感受這點我還是有懷疑的。
感覺有糾結和拉扯，感受到公婆的尊重，老公的信任，我問我自己要跟隨他人的期望還是跟隨自己的內心！
1.22
1.很多的東西都是工具是標準化之後的東西，比如瑪雅、生命密碼...
壹味地求他們的答案就偏離了方向，是向外再向內復雜了。
可以直接向內要答案，不必要找完再向內。
我喜歡簡單點，就要不斷的提高自身的覺察力。
丟掉梯子～
2.最近和幾個媽媽聊孩子發現至高的學習在生活中，至高的夢想也在生活中。
方向、天賦基於對自我和個體的觀察。
3.看到自己的點
能量高高的時候會容易被搞，哈哈哈。
高高金剛罩護體～
今日復盤換了種方式，手帳的方式開啟。
用自己熟悉的方式去不斷在生活中挑戰自己、提升自己。
開始認識到自己巨大的學習力，太牛了。
1.31
1.從小區廣場—社區活動—城市綠地，隨著範圍增大，周圍環境因素的增多，可控性降低感覺範圍增大療愈鎮定性增強。
不同空間尺度相識度降低，人的可選擇性增加。
2.妳只能讓自己開心，為自己負責！
對他人對孩子只能建議，決定權回歸他人雙方自由自在。
3.敞開所有才能來，來了妳選妳所用。
我壹直在第壹步，妳向外敞開，讓別人向妳敞開。
2.1
1.所有的真相都是簡單、明了、純粹的。
我個人很喜歡簡單直接的東西，可能也是我喜歡畫畫的壹個原因。
老師今天用壹個手勢讓我感受到了和平與混亂，太牛了！
2.自由是什麽？
? 如何去得到自由？
這是今天的壹個很大的收獲源於與孩子們的壹段互動。
自由是能夠為自己的決定負責！
妳拿起勺子吃飯，妳就有了吃的自由；妳能夠自己和穿上褲子，妳就走了穿的自由；妳可以自己上廁所，就有了走的更遠的自由；妳能夠透過自己流動到錢，妳就擁有了更多的自由！
自由是如此的當下，如此簡單的落地。
3.有限能讓人感受到珍惜，存在即合理。
評判讓我們看到自己的視角，也讓我們看到我們看到的只有我們自己。
4.蓉蓉老師上面的這段話讓我感受到教練的高維能量。
也明白為什麽自己走不出自己，越摳越深。
2.2
1.認命這件事兒，是允許自己的最終吧。
2.等待外在的提示、看到外在的呈現永遠是壹個觀眾的心態。
看最終的目的還是為了改行為改運。
3.興奮高點是我容易滑落的點，越是興奮越要覺察和平衡。
如何平衡回到生活、當下的流裏自然可以平衡。
4.人生是復雜的可又是簡單的，簡單在於當下的妳只可能呈現壹種能量，每個當下每個當下在轉變的。
越學習越清晰，越清晰越覺察，越覺察生命之流越順暢。
動＞看＞想
內耗來自無明！
我對於“運”是什麽仍有疑問
很多時候很多課程是告訴我們為什麽的，可為什麽真的那麽重要？
更多的看見來自對外界的覺察，外界的輸入。
我真的開始內在的覺察？
答案是沒有～
可是這壹月仍舊讓我收獲很多，我開始客觀的觀察不評判，我開始只是去記錄不去質疑，我開始只是去學習而不去想，我開始更多的做！
仍舊覺得自己在尋求什麽？
放下尋求回到內在的1%完整自己，更多的是去感覺自己聆聽自己！
很喜歡2月，已經開啟壹周了感覺自己無比的幸福。
3號壹起去做遊戲
4號在家裏款待爸爸媽媽壹頓豐盛的午飯，下午壹起去逛花卉市場
5號和孩子們壹起去爬山
6號和老公默契做飯，和孩子們壹起去親子瑜伽
7號清晨靜心，感覺到身體向上生長的感覺內心輕松釋放，手腳發熱的感覺。
每壹天都很幸福，幸福的忘了記錄。
昨天的壹件事兒讓我意識到我終究是我，老公愛我卻永不及我愛我自己的力量之大。
讓我忽然感覺斷了想依賴的念想，巨大的裂縫讓我感覺到我要愛自己、回到我自己。
也希望自己能在這壹個月裏更多的問問自己內心想要什麽？
我感覺到了什麽？
堅持記錄的習慣！
2021的日日是好日開啟！