女性水果美食美容養顏獼猴桃、火龍果、葡萄、柚子、香蕉、蘋果、草莓。
減肥排毒西瓜、梨子、檸檬、香蕉、葡萄柚、奇異果、鳳梨。
補血暖宮葡萄、桂圓、甘蔗、百香果、蓮霧、柳橙、梅子。
備孕懷孕蘋果、芒果、櫻桃、木瓜、草莓、火龍果、梨子。
坐月子木瓜、奇異果、榴蓮、橄欖、葡萄、香蕉、山楂、龍眼。
縮陰補腎橙子、牛油果、西柚、栗子、核桃、黑棗、桑葚。
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櫻桃可以促進血液循環，有助於尿酸排泄，預防痛風和關節炎。
蘋果有弱酸性，還有止血功效，並含有豐富的纖維素，可以清潔牙齒，亮白牙面。
柑橘具有鎮定神經、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去屑效果。
紅棗肝臟藏血，血液豐盈將有利於促進肝臟排毒。
石榴富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用。
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維生素C水果獼猴桃、柑橘類水果。
促進新陳代謝的水果葡萄、柑橘、葡萄柚。
纖維素多、含糖量低的水果奇異果、櫻桃、草莓、蘋果。
註意事項1-3個月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個月寶寶則可吃果泥；體質偏熱寶寶吃寒涼性水果，消化不良寶寶吃熟蘋果泥。不可在短時間內吃太多，不能用水果代替寶寶不愛吃的蔬菜，註意營養均衡。
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獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應。
雪蓮果含有豐富微量元素，可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇，預防和治療高血壓和糖尿病。
香蕉其肉質軟糯，香甜可口，因而被譽為“智慧之果”。營養豐富。
枇杷有潤肺、止咳、止渴的功效，味道甜美，營養頗豐。
其他水果蘋果、柚子、葡萄。
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香蕉香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，改善視力，緩解眼睛幹澀疼痛。
橘子解毒功能、還養護眼睛、保護免疫系統。
木瓜木瓜酶有很好的明目效果，還能切片敷眼睛，減少眼角周圍皺紋。
紅石榴豐富維生素C，具有很好的排毒和抗氧化功效。
芒果長期對電腦皮膚易損傷，芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨壹無二的酶，可以令皮膚富有彈性。
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熬夜族水果美食楊桃熬夜皮膚不好，楊桃能抑制黑色素沈澱，並且有保濕的作用。
檸檬經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沈著。
龍眼能補益心脾，益血安神。
柚子含有大量維生素，可以消除對神經系統造成的危害，醒腦促記憶。
蘋果大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖。
橙子休息不夠容易便秘，橙子清腸通便，排除體內有害物質。
葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生素，能保護肝臟。
香蕉鉀能有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，消除疲勞。
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高三黨水果美食櫻桃促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
冬棗大棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素，對大腦有補益作用。
菠蘿有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用。
獼猴桃提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀，能緩解抑郁。
藍莓優異的補腦效果，可以提高專註力，長期食用藍莓更能強化記憶力。
其他高三黨水果葡萄、香蕉、荔枝、蓮子、刺梨。
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手術後水果美食菠蘿有助於疏通及改善局部的血液循環，有消炎，消腫的功效。
草莓剛做完手術的病人會口幹舌燥，吃草莓可以有生津止渴，清咽潤肺的功效。
香蕉手術後吃香蕉可以預防便秘等癥，香蕉潤肺止咳清熱解毒的功效。
梨子增進食欲，易消化，可以幫助術後補充水分和營養，有清熱解毒，利尿通便的作用。
獼猴桃膳食纖維和抗氧化物質具有清熱排毒，潤燥通便，有助於提高免疫力。
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不同體質水果美食平和質體型勻稱健壯。多吃蘋果、李子、菠蘿、檸檬等。
陽虛質體形白胖，肌肉不結實。多吃桂圓、荔枝、榴蓮等。
氣虛質肌肉不健壯。多吃橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝等。
陰虛質體形瘦長。多吃杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。
濕熱質形體偏胖或者很瘦。多吃鮮蓮子、山楂、橄欖等。
痰濕質體形肥胖，尤其是腹部肥胖松軟。多吃山楂、橘子等。
瘀血質瘦人居多。多吃山楂、聖女紅果、山楂、橄欖等。
特稟質先天生理缺陷。多吃橘子、葡萄、楊梅、桂圓等。
氣郁質體形瘦長。多吃甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。
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