單身階段充實自我最好的時期，多學幾門手藝傍身，幫助提升自己的魅力值，尤其是要學好廚藝，既為以後成家做準備，也能讓自己吃的更舒心，胃不受委屈，味蕾帶來的滿足和幸福感，讓單身的日子不至於太難捱、太孤單。
單身的時候，吃點什麽可以提升幸福感呢？借鑒中華美食的精髓，其講求“色、香、味、意、形”，多維度來衡量壹款美食的精妙，讓食客為之傾心，唇齒間品味幸福。咱們雖然沒有大廚的天賦異稟，但咱們可以照葫蘆畫瓢啊，盡量往這五個維度上靠壹靠，再加上壹點點創意和靈感。
我認為，除了心愛之人親手烹制的食物外，吃自己做的食物才最有幸福感。普遍來說，自制食物的過程是壹個積極正反饋的過程，妳的付出和收獲呈正比，比如自制面包、水果撈、草莓果醬、糖葫蘆、湯圓，這些色彩繽紛，果香撲鼻，酸甜適口的自制美食，是給單身狗們最好的慰藉。
去年，我在網上訂了壹個面包機，按照說明書備齊各種配料，放入面包桶中，耐心等上二小時，聽到叮叮聲就大功告成啦，看著噴噴香褐色外殼的大面包，從桶裏倒出來，也是很有成就感的嘛，雖然第壹次做的不太成功，面粉溢出桶外壹些，“色、香、味、意、形”五個維度只占到了三個，但絲毫不影響整體的美味，烤面包的焦香氣竄入鼻腔，面包最外層的壹層嘎嘎是最好吃的。融合了黃油雞蛋白糖牛奶的混合香味，口中肆意的嚼著綿軟的面包，幸福感頓時爆棚，興奮的手舞足蹈，還拍了照發朋友圈。?
醫學和心理學研究早就證實了，吃香甜味的食物，提升人的幸福感。而酸奶中的有益菌和活性成分，能促消化提升營養吸收效率，讓人感到體態輕盈，兩者相結合，能極大的提升幸福感，尤其到了夏天，不信妳也回家試壹試，做法很簡單：小半個西瓜挖成小圓球放入碗中、再加入壹小碗藍莓果，最後倒入兩杯冰鎮酸奶、拿勺子再壹混合攪拌，噔噔噔，壹碗超正的冰鎮草莓水果撈就做好了，堪稱解暑佳品，吹著空調，看著電影，再來上壹口水果撈，誰吃誰幸福。
不同季節有不同食材，不同心情配合不同做法，妳可以任意選擇組合，總之就是讓自己吃的開心，吃的健康，夏天除了冰鎮水果撈，還可以自制草莓醬、秋天自制葡萄酒、玫瑰花醬、冬天可以自制冰糖葫蘆、果肉玫瑰湯圓，這些都是食材簡單、上手容易、成本不高，自然健康、又能體會到滿滿幸福感的美食。
在真愛來臨之前，要學會好好寵愛自己。