問題二：早餐有哪些品種 早餐可選擇的品種很多，下面介紹幾種營養搭配，具體如下：
1、牛奶+面包+雞蛋
2、小米粥+醬黃瓜+水煮蛋
3、包子+豆漿+壹只香蕉
4、黃瓜木耳湯+瘦肉包子
5、咖啡+面包+壹份水果
6、瘦肉粥+雞蛋+壹根油條
7、壹碗面條+壹杯牛膽
8、煎餅果子+壹杯牛奶或奶茶
問題三：早餐的種類都有哪些？ 牛奶+面包+雞蛋
小米粥+醬黃瓜+水煮蛋
包子+豆漿+壹只香蕉
黃瓜木耳湯+瘦肉包子
咖啡+面包+壹份水果
瘦肉粥+雞蛋+壹根油雞
壹碗面條+壹杯牛奶
煎餅果子+壹杯牛奶或奶茶
等等吧 這樣可以嗎 希望能幫到您 我也是個愛研究美食的人
問題四：街邊早餐都有什麽？ 面包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿蔔豆腐絲。
黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。
熱餅 松花（火腿）豆漿（牛奶） 香蝦白蘿蔔絲。
花卷 肉松 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦幹熗芹菜。
煎饅頭幹 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。
煎餅果子 鹵豆腐幹 小米粥 芥藍黃豆。
三鮮炒飯 雞蛋湯（豆漿） 糖醋白菜。
問題五：早餐有哪些好吃的呢？ 1、營養早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營養，堿性豆奶，果蔬精華！
2、營養早餐最佳內容
多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；
少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅幹、薯條、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等
健康選擇：選擇富含優質蛋白的食物；選擇富含水分、礦物質、纖維素高的谷類食物；選擇水果蔬菜和豆漿脫脂牛奶等流體營養食品；遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。
3、 合理搭配方案：
多種少量，主食不可少，要有奶制品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。
壹日三餐中的早餐應該是多品種攝取。
優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。
早餐不提倡大量，但應該品種豐富。
同時，根據自己的不同喜好，早餐可分為3－5種食物。
壹、主食不能少。主食主要包括面包、饅頭、面條等等，壹般分量在壹兩左右，身體高大或體力消耗較大者可適當增加到二量。總體來說，早餐的主食量不宜太大。
二、要有奶制品。可以是牛奶、酸奶或者豆漿。每餐的份量可在250ml左右。如果是孕婦、老年人需要通過奶制品多補充鈣時，也應分時段飲用，不宜在早上將壹天所需的奶制品全部喝完。
三、蛋類需要。每天應保證壹個雞蛋的攝取量。
四、適量增加液體食物。主要是果汁、橙汁等飲品，主要是增加水溶性維生素的攝入。
另外，可根據自己的飲食習慣，適當吃些奶油、奶酪、果醬等。
4、要知道，“牛奶+雞蛋”並非完美營養早餐，這只是在蛋白質方面很充分。
5、最後再次提醒：營養早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營養，堿性豆奶，果蔬精華！
P.S：吃水果有這樣的說法：早是金、午是銀、晚是銅。可見，早上吃水果最好！
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幾份星期早餐食譜：
星期壹：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條?
星期二：豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥?
星期三：牛奶、面包、炒豆腐絲、胡蘿蔔絲、煮雞蛋?
星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、鹹鴨蛋、米粥?
星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳?
星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲?
星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥
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周壹：全麥面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。
周二：椒鹽花卷、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿蔔汁。
周三：奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海米油菜。
周四：小蛋糕、鹽水肝、鹹鴨蛋、酸奶、番茄汁。
周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。
周六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。
周日：小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿蔔和煮熟的黃豆。
周壹：小饅頭、豆漿、豆腐幹、鹹鴨蛋、鮮橙
周二：全麥面包、香腸、酸奶、雞蛋、黃瓜
周三：漢堡面包（加奶酪、果醬）、早餐奶+營養麥片、獼猴桃
周四：三明治面包（夾肉松、花生醬）、早餐奶、番茄
周五：豆沙包、豆漿、雞蛋配腐乳、蘋果
滿意采納，謝謝。...>>
問題六：營養早餐都有什麽 最佳早餐奶和蛋
牛奶是營養最為全面又最容易被人體吸收的食物之壹，它含有提高人體免疫力的多種抗體，在人必需的各種營養素中獨樹壹幟。日本在第二次世界大戰後強制推行了多種政策，其中就有兒童每天都要喝壹杯牛奶的規定。壹杯牛奶強壯了壹個民族，現在的日本人不論是在身高還是在體質上都大有改觀。據統計，目前世界人均奶占有量為102千克，發達國家是300千克，發展中國家是30多千克，而我國只有6?6千克，中國人均食乳量太少了，它甚至影響到國人體質和素質的提高。
雞蛋是壹個幼小生命的起源，富含生命所需的壹切營養成分和活性物質。雞蛋內含蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂以及維生素A1、B2、B6、D和鐵、磷、鈣、鉀、鎂、鈉、矽等礦物質，其可食部分有16%是脂肪，蛋黃中脂肪多壹些，約占1／3。這種脂肪成乳化狀態存在於蛋黃中，和牛奶壹樣有利於身體的消化和吸收，其中壹半以上還是卵磷脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統及身體發育成長有很大好處。
正因為牛奶和雞蛋有如此優良全面的營養特點，我國壹些營養學家和畜牧業專家曾對改進早餐膳食構成問題進行了研討，壹致認為目前畜禽及其加工品日益豐富，改善早餐膳食構成的條件已經具備。為此，專家們指出，營養早餐應以牛奶加雞蛋為主要內容，逐步走向多種營養合理搭配的膳食結構。
以牛奶和雞蛋為主，還需註意壹些問題。如清晨只喝牛奶，空腹時腸蠕動很快，營養往往還來不及被吸收，就會“匆忙“進入大腸，徒走過場，故清晨喝牛奶前最好先吃壹點兒固體食物使牛奶在胃腸中停留多壹些時間。還應吃壹些蔬菜或含維生素C較多的水果，這對彌補維生素C大有益處。另外雞蛋與大豆的蛋白質有所不同，故兩者合著吃能起到營養互補的作用，所以早餐喝些豆漿對健康同樣有利。牛奶極易受到細菌的汙染，新鮮牛奶最好壹次喝完，需保存時最佳辦法是避光冷凍且能保持它的鮮味。煮牛奶時忌與糖同時加熱，否則牛奶中的賴氨酸與糖在高溫作用下發生梅拉德反應會生成壹種有毒的物質果糖基賴氨酸，對青少年危害更大，故應在牛奶涼後不燙手時再加糖。喝酸奶要註意不能加熱，否則會破壞其可口的風味和殺滅乳酸菌，使酸奶失去應有的營養價值。有人怕過多進食雞蛋會使膽固醇增高，但對於健康人來說，每天2―3個雞蛋絕對是有益無害的。
牛奶加雞蛋是早餐的首選，但也要同時進食壹些開胃的粥類、可口的面類、耐餓的硬食、新鮮的果蔬等。
問題七：北京的早點壹般都有些什麽？ 老北京早點的種類有幹有稀、有軟有硬、有涼有熱、有鹹有甜……像大家常吃的有燒餅、油炸鬼（即現在說的油條）、豆漿、稀飯等。而且種類非常的多，就拿這燒餅來說吧，就包括麻醬燒餅、馬蹄燒餅、吊爐燒餅、螺絲轉燒餅、油酥火燒、糖火燒、豆餡火燒等等；而油炸食品又包括：油條、薄脆、油餅，還有現在類似雞蛋灌餅的
問題八：早餐店都有哪些食物 稀飯，包子饅頭，米粉，
問題九：早餐都有什麽早點呢 油條，燒餅，豆腐腦，餛飩，蒸餃，湯包，鴨血湯，煎餅，大肉包，菜包子，雞蛋灌餅，鍋盔，肉夾饃，粥，手抓餅.....等等，好多呢
問題十：早餐 大家飲食習慣都有哪些 喝粥，然後吃點饅頭或者米飯